想生出可爱、乖巧、健康的宝宝，先调保养好你的子宫

子宫是女性孕育生命的摇篮，每个女性都应注意加强保护。宫寒可以说是女性子宫健康的杀手之一，也是部分女性...

子宫是女性孕育生命的摇篮，每个女性都应注意加强保护。宫寒可以说是女性子宫健康的杀手之一，也是部分女性不孕不育的重要原因。所以每个女性都应了解自己的子宫状态，那么女性们如何判断自己是否宫寒呢?

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宫寒典型症状
1.宫寒者容易浑身发胖，因为子宫热量不足，为了维持自身的生理机能，脂肪就会化身"护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2.月经量过多或过少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3.宫寒者下腹寒冷，有时作痛，精神较差，失眠多梦，性冷淡，经常腰酸腿软。舌质淡苔白，脉沉，面色黯黄，口淡而无味，喜食辛燥。
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教你如何诊断宫寒
1.望 ——经血颜色黯黑、白带色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2.闻——白带有腥味。

3.问 ——痛经、黄褐斑、性冷淡、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4.触
——小腹的温度较低。
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宫寒要如何调理？

1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功效。
4、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴。

（添行健女生贴，轻松一贴，暖宫补气）

健康温暖的子宫才能够孕育健康乖巧的宝宝，不论你是不是马上想要“造人”，都一定要保养子宫，提防宫寒哦。