父母一生的功课——情绪管理

为人父母要工作，要照顾家庭，确实不容易，在照顾好身体的同时，也请照顾好情绪。我们不期望永远不发脾气，但是可以先做到在情绪失控时能尽快地意识到，不让事情恶化，意识就是成功的开始。然后，再慢慢地改进，把自己修炼得更从容、优雅、冷静。...

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当我们的身体处于疲惫状态时，孩子总是带来挑战，忙碌的生活让我们似乎承受不了一点意外的发生。我们的情绪很容易就处于失控的边缘，对孩子没有耐心，经常大吼大叫，突然失去理智。事后，想想刚才可怕的自己，看着瘦小的孩子害怕与委屈的模样，又忍不住后悔：我这是怎么了？如果那10秒钟我没有爆发该多好。

情绪管理是父母一生都需要学习的功课，发脾气解决不了问题，反而会让事情往更坏的方向发展，让父母和孩子都处于伤心难过之中。很多时候，一件事情本可轻描淡写，然后继续平平静静、开开心心地享受生活的快乐，而不是第二天起床后还在懊恼不已：我昨天度过了多么糟糕的一天。

很多人知道发脾气有多么不好，尽管如此，还是隔三差五地发脾气。久而久之，这似乎变成了一种习得性无助，自己控制不了，脾气总是好一阵坏一阵，生活质量也跟着时好时坏。

当孩子做事拖拉，沉浸在他的世界里，对你的话充耳不闻；很多事情都达不到你的要求，动作又笨又慢；很多方面都不及别的孩子，还一副扶不上墙的样子；破坏力极大，一转眼间就把家里变成一个大垃圾场；不按时写作业，总是东张西望，注意力不集中；不听你的话，甚至跟你对着干……

前面的5分钟你可能还很耐心，但是“说了多少遍都不听”后，你就爆发了！事后想一想，才觉得这些大都是小事，完全可以通过不发脾气的方式解决，并且可以解决得更好。那我们应该怎样做呢？

首先，请接受不完美的自己，生气了发脾气，跟饿了想吃、困了想睡觉一样，是人的一种本能，偶尔发脾气是很正常的事情，不要因此而妄自菲薄，觉得自己就不是一个好妈妈了。跟父母学习育儿知识、提升自我一样，情绪管理也是一门功课。

其次，要找出自己情绪失控的原因。很多时候，情绪失控来自现实与期望之间的差距带来的压力。孩子的能力没达到某个水平，可是父母的期望却远远高于这个水平，两者之间的距离越大，父母就越容易将内心的压力发泄到孩子身上。孩子系不好鞋带，喜欢搞破坏，注意力不集中，不敢在公众场合发言……很多时候，只是因为孩子年龄，还不具备这些能力，或者说这只是孩子在某个年龄阶段的特点而已。如果你适当地降低自己内心的标准，孩子看书，一开始不需要他能看完整本，只要能看5分钟就可以了；孩子不收拾玩具，一开始他能跟你一起收也行……期望值一降低，心理压力就小了。并且你要相信，这只是暂时的现象，未来可以有很多的时间与方法去慢慢解决，心态平和了，情结失控的概率也就降低了。只有当家长的内心平静下来，才能将所学的各种教养知识沉淀在内心，成为自己的一种状态。否则你会经常困惑，为什么我看了那么多书，听了那么多讲座，甚至我自己从事的就是儿童教育这个职业，可是为什么这些知识用到自己孩子身上却收效甚微？

再次，要把握好管教孩子的“度”。当今育儿领域很流行的两个词叫作“放养”和“圈养”，归根结底，这两个方面就是“管”与“不管”。有的家长会为孩子吃得一桌子狼藉而火冒三丈，有的家长却可以做到视而不见；有的家长会为孩子的一次撒谎而大发脾气，有的家长则会巧妙地避开撒谎这个标签，只去纠正孩子的行为；有的家长会不停地纠正孩子的每一个错误，直到把自己和孩子惹怒，有的家长则会去寻找孩子每一个值得肯定的地方，哪怕在别人看来再糟糕不过……到底，怎样才是准确的“度”，这个“度”该怎么把握？人世间几乎所有的事情，都要考虑这个问题。但是，对自己熟知的事情我们不会有这种疑虑。养育孩子也是如此，当我们有足够多的理念和方法去应付孩子带给你的各种挑战，你能做到游刃有余时，就不会那么容易发脾气了。

在传统观念里，父母教育孩子，就是帮助他纠正错误，建立正确的观念与方法。于是，父母常常扮演一种高高在上的角色，看孩子的眼光很犀利，一眼能看出好多问题，然后再很快指出来。这样孩子会处于一种紧张与被打压的气氛当中，脑袋一片空白，不明白自己在做什么。看到孩子表现得越来越差，家长的情绪便一触即发。这一点，在我成年后父亲教我开车时还深有感触。他在我耳边不停地指责，这样不行，那样不对，当时我的脑子里其实是什么都听不进去的，本来很紧张的心情就变得更加紧张，车子数次熄火，到后来我干脆不学了。

所以，父母不要总在孩子面前很强势，你说什么，孩子就得做什么，随着孩子年龄的增长，他的独立自主意识越来越强，不可能事事都听从于父母，这时父母与孩子之间就会发生权力之争。习惯了高高在上的父母，又怎么能允许孩子不听从于自己呢？于是，脾气马上来了。

父母教育孩子，更多应该以自己的风度来影响孩子。当孩子出现小错误的时候，你能否做到按兵不动？在孩子学习的过程中，对于那些你觉得简单得不能再简单的问题，能否让孩子自己思考，甚至让孩子来教你？在孩子的日常活中，你是用温和而坚定的力量引导孩子，还是用大喊大叫的方式来命令孩子？风度，才是父母教育孩子的真正内涵。而这种风度，正是通过良好的情绪管理来实现的。

有一个绘本叫《一生气就大吼大叫的妈妈》，它获得过德国每年一评的最高荣誉，作者是德国当代几个风格鲜明的绘本名家之一。这本书讲的是：

今天早上，我妈妈突然发脾气了，她冲着我生气地大叫。结果，吓得我全身都散开飞跑了……我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落入了大海里，我的翅膀掉到了热带丛林中，我的嘴巴插在了高山上，我的尾巴呢？它在街上就像是个谜。我就剩下了一双脚，跑啊跑……我想叫，但没有嘴。我想找，但没有眼睛。我想飞，但没有翅膀。跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。

这时一个大影子罩住了我。原来是我发脾气大叫的妈妈开着大船来找我了。她已经把我那些丢掉的部分找了回来，并把他们重新缝好连上。最后找到了我的脚，这下全缝好了。

“对不起！”发脾气大叫的妈妈对我说。然后我们就开船回家了……

看完这个故事，我曾经问过孩子：“你们觉得最后小企鹅高兴了吗？”他们说：“嗯，可它还是很疼呀，因为它是缝上的。”是啊，他们虽然缝上了，但是伤痕还在。

为人父母要工作，要照顾家庭，确实不容易，在照顾好身体的同时，也请照顾好情绪。我们可以降低对自己的期望，不期望永远不发脾气，但是可以先做到在情绪失控的时候能尽快地意识到，不让事情恶化，意识就是成功的开始。然后，再慢慢地改进，把自己修炼得更加从容、优雅、冷静。