没有存在感，是因为你把自己放得过低

客观看待自己当然不容易，我们的目标是，不狂妄自负，也不妄自菲薄。...

每个人都独一无二，谁也不想成为一个可有可无的人。

让霄霄发来工作所用资料的链接，霄霄不小心丢过来了自己博客的链接。霄霄以为博客如今没几个人看了，写在那里应该很安全。没想到被自己暴露了。瞧，信息时代也有不好的地方。

霄霄在博客里进行了一番哀怨的倾诉，说没人关心她，单位有几次集体活动都把她忽略了，感觉自己是个透明人，就连在家人心中，她的喜怒哀乐也激不起波澜。

我既然看到了，就没办法装作看不见。于是以公事为名晃到霄霄办公室，装作不经意地和她聊起来存在感这回事。

霄霄战战兢兢，看我的眼神如同受惊的小兔子，让人既怜惜，又有几份厌烦。

是的，只有具备小朋友那样的萌态、像小朋友那样必须依赖成年人生活，才会让人心生保护欲。成人如此的话，无关的人只会觉得麻烦。

聊了几句，霄霄句句带着歉意。发错链接不是什么大不了的过错，开开玩笑就能过去，没必要自责到如此地步。到最后我也无奈了，再次表示“没关系”之后，转话题聊了几句别的，起身离开。

想想霄霄，确实进单位很久了，但是所到之处，几乎没有留下痕迹。她觉得自己能力有限，平日里畏畏缩缩，对人和事过度谦卑。会上总是没有任何意见，会下也总是唯唯诺诺。的确，没有人说过霄霄的不是，但是这反而更糟糕吧。这次若不是必须，工作资料我也想不起找她要。

每个人都独一无二，谁也不想成为一个可有可无的人。在我们一帮朋友里，小志算不上有钱、算不上有才，长的也不帅。可是就数他在女朋友那里地位高。

几乎每次聚会都是他发起。我们问小志，你一个有女朋友的人，怎么搞得比我们这些单身狗还自由？小志给我们一个倍儿骄傲的微笑，说，我们俩，我说了算。

聚会时，小志从来不担心喝酒是不是喝多了、回去是不是太晚了。

有一次，几个人约好了一起带着家属踏春，小志却一个人来了。大家有了嘲笑的机会：“喂，小志啊，你不是说你们俩你说了算吗？怎么女朋友都带不来？”

小志呵呵笑着，说女朋友生病了，所以就一个人来了。

小志语气太淡定、太轻松，以至于我们玩了一会儿才反应过来：“等等！你女朋友生病了，你还有心情出来玩？你不用照顾她的吗？”

小志展示了一个“生病的人还需要照顾吗”的愣怔，然后说：“她说不用啊，她生病一直都是自己搞定的。”让人听了都来火，喂，小志，你还是人吗？

后来我们知道，小志的女朋友何止是生病了不需要他照顾，有了其他麻烦，她也是自动远离小志，等把麻烦解决了再出现。

小志的女友我们见过，不错的女孩子啊，不知道为什么，她看人的眼神总是那样谦卑，沟通交流的时候，用的敬辞让听的人都不自在。

她像是生怕给别人带来麻烦，仿佛因为自己的存在都感到抱歉似的。我不知道她曾经受过怎样的伤害，只知道，她没必要这样。

尤其是，她面对小志，总是流露出“这个人居然爱我！我好受宠若惊啊”的不安，说话间隙也要悄悄观察小志脸色时，我真想抓住她的肩膀猛摇：“姑娘啊姑娘，你这样，别人更加不会把你放在心上好吗？！你为什么要这样自动自觉地贬低自己啊！”生而为人，每个人都有或多或少的自卑感吧。毕竟，有那么多人比我强；有人不是这方面比我强，就是那方面比我强。

有时候，我们甚至会因为猝不及防遇到自己的无能而感到愤怒；有时候，我们想把自己踩扁在地上，自虐般地展现自己的怒其不争；有时候，我们因为害羞或者惭愧，而幻想能把自己变得小到不能再小，以求得别人的忽略；有时候，我们是因为爱，从而自动自觉地在爱的人面前放大了对方，缩小了自己。

我的朋友阿梅，她在父母面前也会觉得自卑，因为兄弟姐妹们都比自己强，她觉得平庸的自己无法回报辛劳的父母。她在家里，连走路都静悄悄的，像是害怕打扰了谁。时间久了，别说兄弟姐妹们，连父母的目光也越来越少地在自己身上流连。

听的人鼻子发酸。

我们多想从别人那里得到肯定和夸赞，这当然不容易。为了降低别人的期待值，我们先把自己贬损一番，久而久之，成了习惯。

这些统统还是因为我们在乎自己。

我们在乎自己，所以不愿意得到这样的结局。所以，现在，听我说。

1、列出自己的优点和缺点。写在纸上，看一遍，或者读出来。列出和你年龄相仿、条件相仿的一个人的优点和缺点，和你的写在一起。

2、录一遍自己的音频或者视频，听、看上几遍。刚开始听或者看时会觉得尴尬，但是这有利于我们置身事外地看自己，以旁观者的目光审视自我，可能就会觉得，自己也没有那么差劲。

3、告诉自己只是人群里的一员，只是碳水化合物和微量元素的组合。大家都有太多东西要关注，没有人会用太多时间关注自己。

试着做做看，客观看待自己当然不容易，我们的目标是，不狂妄自负，也不妄自菲薄。

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