“五月”总动员，我们相约走进“如花、如歌、如诗、如画”的上饶灵山......

如花、如歌、如诗、如画的上饶灵山正展示着柔媚的风采，点亮万物的眼睛。让我们走在五月的神韵里，体味着上饶灵山如花如歌如诗如画的精彩，走进灵山，忘掉烦愁，神如仙逸！...





如花、如歌、如诗、如画的上饶灵山正展示着柔媚的风采，点亮万物的眼睛。让我们走在五月的神韵里，体味着上饶灵山如花如歌如诗如画的精彩，走进灵山，忘掉烦愁，神如仙逸！

今天，小编特别向各位推荐一种非常健康的锻炼方式：爬灵山。

爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。在身体运动的过程中，我们可以欣赏美丽的景色，让眼睛得到放松，同时户外的新鲜空气也能洗涤我们的肉体和心灵，咱们来看看爬山究竟对人有多少好处。

上饶灵山最高峰海拔1496米，山势奇特，奇峰叠峦，道家书列为天下第三十三福地。

栈道全长为8500多米，绕完一圈大概需要3.5小时。 据测定，以每小时2公里的速度在山坡上行走30分钟，消耗的能量大约是500千卡，相当于游泳45分钟或在健身房连做50分钟枯燥的练习。所以说爬山消耗的能量是远大于平时跑步的。

爬山不仅是身体的运动，在爬山途中欣赏到的美景也可以让我们的眼睛得到一次“保养”的机会。

灵山是中国的奇石海洋，景区内有七十二峰，每座山峰都有它独特的形态，诸如鲲鹏展翅、雄霸天下、乾坤柱等，其实治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。灵山离市区仅18公里，交通十分方便。五月的灵山猴头杜鹃也都争相开放。

如果城市有雾霾，洗肺请到上饶灵山来。在一座这样的山里行走，真是心灵与身体的双重享受。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

辛弃疾曾在居住灵山期间写下了《沁园春.灵山齐庵赋》。
当代诗人冯雪峰被关押上饶集中营期间，日夜面对着灵山，写下《灵山歌》并赞美灵山是“神奇的山，不屈的山，诱人的山”。说了这么多，怎么样，你是否也动心了呢。

迈开你的双腿，让我们一起沐浴在五月的春光里，来灵山享受一次身体与心灵的修行吧。

作者：潘奕馨

图片：程鸣龙、詹定平、项育贵、李冰、吴在亮、江放、灵山摄影会员

⚫ 交通信息

高铁路线：上饶高铁站↔灵山景区

下了火车，游客可乘19路公交车（首末车时间：06:30-21:30，每隔10分钟一班）到终点（上饶老火车站），然后步行至万达广场乘城乡公交（上饶至清水左溪）即可到达灵山景区。

公交线路： 上饶市↔灵山景区

途径站点：市人力资源市场、县工行、县电信、全良小学、县高杆灯、县汽车站、县广场、县公安局、清林中学、横山村、清水塘、左溪（灵山景区）。自驾线路：上饶高速西出口→往罗桥方向→清水→灵山大道→左溪服务区（沿路可留意路标）

⚫ 山上游览线路



⚫ 餐饮、住宿

灵山福禄山庄（餐饮、住宿）：0793-8798866、0793-8798877

灵峰名苑（餐饮、住宿）：159-6878-3949

木林深舍 （青年旅舍）：18970385687

灵山左溪酒店（餐饮、住宿）：15079302999、18270300827

    关注 微美灵山