一到夏天孩子就多毛病，都怪你没做到这3点！

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，但在生活中人们习惯把立夏当做是温度明...




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每年5月5日或5月6日是农历的立夏。

立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，但在生活中人们习惯把立夏当做是温度明显升高、炎暑降临的表现。

当季节变化时，养育宝宝也要顺应环境的变化，顺应自然规律，才会更加强壮。

夏季还是肠胃疾病的高发期，宝宝娇嫩的脾胃最容易受到影响。这个时候就应该给宝宝的饮食结构上增酸减苦忌辛（增加酸味食物，适当使用苦味，不要多，忌食辛辣），补肾助肝，调养胃气。妈妈可以经常给宝宝补补脾经，揉板门，运内八卦。同时在饮食上要特别注意，多让孩子吃清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，可以祛暑，祛湿，养心，健脾，开胃。

比较好做又适合夏天喝的粥有：

干扁豆粥：把干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿，健脾止泻。

鲜荷叶粥：鲜荷叶取汁，过滤后加入大米煮成粥，凉心暖脾，助消化，对小儿夏季风热尤为合适。



此外，绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

夏季最好少给孩子吃甜腻、黏腻、辛辣的食物。因为这些食物容易生痰、生湿，会使夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火，如已经湿热或者燥热的宝宝，在鱼（生火） 肉（生痰） 的比例上就应该适当减少摄入量。

夏季宝宝出汗多，也容易缺乏食欲，除了坚持小儿推拿外

也要多对孩子进行“三浴”锻炼：

1.每天多通风，让孩子开窗睡觉，进行空气浴。

2.带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早上9点左右为宜。这时日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上，可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用1岁以上的小儿可直接沐浴在阳光下，小婴儿可以在树阴下进行日光浴。



3.适当地进行水浴。天气热了，孩子们正好可以在水里多玩一会儿，注意水温要在35℃左右，可以一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。另外，可以用艾草或者艾绒包成中药包煮水，开锅后小火煮15分钟，药效能出来，晾至大约35—40℃时给宝宝冲洗全身。特别容易生痱子和湿疹的地方可以用中药包拍洗，对于夏天防蚊、除痱、婴儿胎毒都是非常有帮助的。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种刺激性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。

夏季是万物繁茂、阳气旺盛之时。反映在人体上，就特别容易出现心火旺的症状。宝宝本身的特点就是“心常有余”，到了夏季，因为天气的原因，更是容易因为心火旺而出现脾气暴躁等问题。这时候，妈妈就可以给宝宝做一些清心为主的保健按摩：

清心经300次。

按揉内劳宫2—3分钟。

按揉小天心2—3分钟。

清小肠300次。

推涌泉100次。

1.给孩子把过长的头发剪掉。

2.少给孩子用尿不湿，到了盛夏就可以做到不用。

3.培养孩子自己睡觉的习惯，而不是大人抱着、搂着。

4.为孩子选购一款质地好又透气的凉席和枕席。

5.要让孩子养成多饮白开水的习惯。水果、蔬菜一定要跟上，可以适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量，而相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量。

6.养成良好的卫生习惯，孩子的衣服要天天换洗，用品、玩具要经常消毒，环境也要打扫干净，避免生蚊蝇。

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