亲爱的，我爱你！

我爱你，不带任何的期待和评价，完全接受你以你认为爱的方式爱我。我爱你，只是给予你我能做的，且尽我努力做你需要的部分。我爱你，以你认为爱的方式。...



治愈心灵的魔语｜神奇的四句真言 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你

（摘自零极限｜修?蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.））

四句真言虽然简单，但包含了深刻的境界和含义。这是我们心灵成长途中随时可以使用的、超越各种修行体系的方便法门哦。

据说每天练习20分钟左右，连续练习三个月，会让你的人生发生重大改变！……让我们一起来练习这四句真言吧：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！



【对不起】

因为终於明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。原本以为错都在别人，但现在终於明白了自己也必须负起一份责任。

有时就算是还不明白自己的错在那里，是思维、情绪、还是动作，但持续的念诵对不起，会松开一个空间，让灵感能够告诉我们，哪里还不甚圆满，有待改进。

有时我们会说，可我明明一点儿错都没有，明明全都是他的错，凭什么要我说对不起！

如果我们没有自己先分裂的话，又哪来的_我_和_他_ 呢？

这时我们需要说对不起，我没有看到我们一体的神性，也忘了我们的一体。

我忽略了灵性，只看到了物质的形象，执着於物质的外表。对不起。

闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人或者曾经发生的一件重大的事，看着他的眼睛，然后在你的心里和我一起默念:

对不起！对于之前所有发生的对不起。

（慢慢的从低头开始，慢慢的鞠躬，鞠躬时完全的低下头，让颈部放松，从内心里发出“对不起”这三个字，如果有情绪产生，慢慢的大口吐气，把负面的情绪吐出去，直到感觉到自己的身体舒服为止，然后慢慢的起身，重新看着对方的眼睛。）

我会从现在开始，完全承担属于自己的责任，请你相信，我会做到！请你相信，我会做到！（语气越来越坚定，可以多次重复！）



【请原谅】

当我们明白了自己的错，也明白了自己必须负的一份责任，我们自然了解必须请求对方的原谅。

这是谦卑心的开始，也是放下我执的第一步。这是主动伸出友善的双手，也是勇者的风范。

闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，然后在你的心里和我一起默念：

请原谅，请原谅我和你的不同。

（慢慢的从低头开始，慢慢的鞠躬，鞠躬时完全的低下头，让颈部放松，从内心里发出“请原谅”这三个字，如果有情绪产生，慢慢的大口吐气，把负面的情绪吐出去，然后慢慢的向后退，一边后退一边想像把自己和对方牵连纠结的部分交托出去，直到感觉到自己的身体舒服为止，然后慢慢的起身，重新看着对方的眼睛。）

出于对你的尊重，我会把你的命运，交还给你，完全的交还给你。从现在开始，我做我自己，所以当我和你不同时，请你祝福我！当我和你不同时，请你祝福我！（可以多次重复，语气越来越坚定。）



【谢谢你】

谢谢，因为我了解了我们相聚的深层涵义。

谢谢，因为我看到了我们相聚的可贵价值。

在时空里，所有的一切都是关系，所有的学习，也离不开关系(缘份)。有意义与价值的关系，是真实的。当一个人看不到一个关系的意义与价值时，他在这个关系的课程上便尚未结束。

如此，时空会一次又一次的让他回到这个关系里，直到有一天，他能看到这关系的意义与价值，直到有一天，他能对这份关系说出:谢谢！

这就是灵修。

闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，只是平和的看着，不带任何的判断和评价，如果有情绪出来，允许它，通过大口吐气把负面的情绪吐出来，直到你的身体舒服了，能平静的看着他的眼睛为止，然后在你的心里和我一起默念：

谢谢你，为我所做的一切和一直以来的陪伴。谢谢你，以认同的方式肯定我，以否定的方式成长我。谢谢你，让我在你身上看到我自己。谢谢你，感恩并祝福。（可多次重复）



【我爱你】

爱超越因果，进入恩典与慈悲的世界。

爱放下距离，进入同一体的境界。

爱是认识彼此的真我，你与我之间，除了爱，还能是什么？

什么字能够真正站在_我_与_你_ 之间？

哪一个思维清晰正常的人，会不要爱和爱所带来的一切？

闭上眼睛，慢慢的做几个深呼吸，感觉到和自己的身体在一起，面对你生命中一个重要的人，看着他的眼睛，只是平和的看着，不带任何的判断和评价，如果有情绪出来，允许它，通过大口吐气把负面的情绪吐出来，直到你的身体舒服了，能平静的看着他的眼睛为止，然后在你的心里和我一起默念：

我爱你以你本来的样子。我爱你，不带任何的期待和评价，完全接受你以你认为爱的方式爱我。我爱你，只是给予你我能做的，且尽我努力做你需要的部分。我爱你，以你认为爱的方式。（可以多次重复，越来越坚定，越来越温柔。）

这听起来很扯，却有效得惊人！

原在夏威夷岛上的一位神奇治疗师，却轰动全美和日本，因為他运用的「零极限」法，宛如吸引力法则的终极版本，创造了不可思议的奇蹟！

★日本「企管之神」船井幸雄热切推荐并亲身实践。

★灵性作家张德芬、宗教学博士许丽玲感动推荐。

故事从一个世界上最奇特的治疗师的传说开始……

《祕密》的作者之一乔．维泰利，从朋友那儿听说有位心理医生不必见到病人，就治癒了一整个医院裡患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人，虽然带着手镣脚銬，还是会不时攻击工作人员。医院裡每月都会有心理学家离职，工作人员也经常请假不上班。但从修?蓝博士来到这家医院几个月后，原本重度依赖药物的病患，慢慢停药了；被单独囚禁的病患，不再有攻击行為，可以在院区自由走动。工作人员开始喜欢上班，病患慢慢被释放，最后整个病院也不需要存在了……

这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去找寻这位神奇的治疗师，向他学习。过程中，维利泰发现修．蓝博士用的是四个单句：“我爱你、对不起、请原谅我、谢谢你。”来清理自己，这个清理的过程是一种夏威夷的传统疗法，叫作“荷欧波诺波诺（Ho’oponopono）”。这个方法不仅让精神病患被疗癒，也让一位过敏气喘了五十年的妇人，在一夕间神奇治癒，还有许多在人际关係、工作、健康等成功运用此法的真实故事都搜录在书中，带你逐渐揭开这个方法的神祕面纱。

如果你用不受框限的眼光看世界，让心智回到“零极限”的状态，每一件事都是可能的。你能更自在、优雅地面对自己的人生，从而获得财富、健康、平静与快乐。

让我们：不只不抱怨，更要说“我爱你！”

几个重要的宇宙法则：

 让我们：不只不抱怨，更要说“我爱你！”

法则一：你所说的、所想的、关注的都会无限放大，无论好与坏。只关注好的，喜悦的，宇宙会给你更多

法则二：当你抓取时，宇宙就会离开，因为你是匮乏的。当你敞开时，宇宙会给你所有。如何敞开，就是开心，喜悦，活在当下，我们既不拥有过去，也不会拥有未来，只拥有当下

法则三：当你关注一件事超过17秒，宇宙就会加持它，所以如果是思考负面的东西，不要超过17秒，自己马上觉察，转换到正确的思想上来

法则四：不要出于对钱的匮乏而想得到钱，而是出于富足和快乐，为了爱，喜悦想得到钱，宇宙会给到你。因为宇宙只有一个目的，希望你开心，快乐

法则五：没有任何东西是永恒的，只有你对自己的爱是永恒的。你也永远无法给予你没有的，你爱自己才会爱别人。只要活在爱自己的世界里你永远不会孤独，别人也会感觉到你的爱。你可以得到爱和自由，但你没有珍惜，因为是廉价的。大多数人还不习惯自由，而习惯于被约束和限制。解放自己从爱自己开始

法则六：不要觉得只有自己完美的时候才爱自己，你现在就是最完美的，富足的，你就是宇宙

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