【育儿课堂】六大招，让你的宝宝向偏食说拜拜！

 

虽然五一小长假悄然过去，

但是，

倍恩孕婴的优惠活动，

还在继续哦~~

欢迎各位新老顾客继续光临！

言

归

正

传

相信很多小孩子都会有这样的坏习惯

——偏食

这也是让各位宝爸宝妈们头疼的一件事

偏食的危害，不言而喻

抵抗力差，易生病啦~~

身体发育跟不上啦~~

可能造成营养不良啦~~

等等

the common manifestations

1.不爱吃蔬菜

这类宝宝不喜欢吃带绿叶的食物，蔬菜很少碰，甚至几乎不吃。蔬菜中含有大量的维生素，如果儿童摄取不足，长此以往可能会造成营养不良。

2.爱吃糖

孩子大都喜欢甜食，很多宝宝都特别爱吃糖，每天都要吃很多。这样宝宝很容易会长蛀牙，也可能因此影响正餐食欲。

3.偏爱油炸食品

不少孩子从正餐到零食都喜欢选择油炸的食品，这是很多中国宝宝的饮食特点。但油炸食品制作过程中维生素会被破坏，还会产生致癌物质，影响孩子的健康。

4.不吃荤

这类孩子不喜欢吃荤，拒绝吃各种肉类的食物，这可能是因为营养过剩。不过，素食的搭配有讲究，只有营养均衡才不会影响孩子的发育。

the common manifestations

how to deal with
1.家长以身作则

正确的示范可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。首先家长要做一个好的榜样，自己不要偏食，特别是在孩子面前时，不要出现对某些食物的特殊情绪，否则就会影响孩子的食物选择。在购买食材时，妈妈们也应注意不要完全以自己的喜好挑选食材。

2.亲身体验

（1）饭前，让孩子们加入到饭菜准备过程中，可以让他们观察烹饪情况、帮忙摆餐具。但应注意厨房安全问题。

（2）在烹饪时，家长可以让孩子来选择烹调方式。孩子有了选择权，吃饭会更主动。

（3）家长应注意不要喂养，放手让孩子自己吃饭。孩子们自己动手了，会吃得更香。

3.膳食安排

（1）根据膳食结构经常变化烹调方式，注意食物的颜色搭配。

（2）可以试着把宝宝不爱吃的食物做成一些可爱的形状，比如把鸡蛋做成爱心的形状。

（3）可以在孩子喜欢吃的食物中加入他不喜欢吃的食物，切成丝或剁成末掺入。

4.合理引导

不随意批评孩子偏食的换习惯，不强迫孩子吃他不喜欢的食物。对于那些孩子偏爱的食物，家长可以试着暂时转移他的注意力以控制他的食用量。

5.培养良好的饮食习惯

规律饮食，控制用餐时间。培养孩子良好的用餐习惯，让孩子在饭桌前坐好专心吃饭，避免一心二用如一边看动画一边吃饭。

6.控制零食

注意吃零食的时间，避免在正餐前后半小时到一小时内食用。每天的零食量应该适当，不宜吃得过多。

how to deal with

how to prevent

1.心理诱导

根据孩子的饮食特点，培养他对不同种类食物的兴趣。

2.合理添加辅食

宝宝在六个月左右就可以适当添加辅食了，先从果汁、蔬菜泥逐步添加。

3.烹调方式多变

注意饭菜的色香味，科学安排宝宝食谱，经常变化烹调方式。

4.营造愉快的用餐气氛

一家人围在一起愉快地用餐，家长每种食物都吃得香，孩子也会愿意尝试食用。

5.安排户外活动

孩子在运动锻炼后，消耗了大量的体能，需要补充热量胃口会更好。

6.注意零食选择

零食选择应该清淡、营养为主，避免过多食用。

how to prevent

其实，家长们要做的就是

正确引导孩子的饮食

引起孩子对食物的兴趣

从小培养宝宝们良好的饮食习惯

还有就是千万不要用零食贿赂宝宝哦

不然他们会学会和你讨价还价的(∩_∩)

get√到新技能了吗，

希望这几招能改善你家宝贝的偏食情况！O(∩_∩)O~~