快乐食堂适合抽动症孩子的两道美味

吃出健康，妈妈赶紧收藏好哦！...

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栏目介绍：

“食不厌精、烩不厌细”,让孩子膳食均衡。每周五的快乐食堂，小编将为你打造抽动症孩子的食谱，健康美食等着你哦。

小孩子贪吃,可以理解,但是患有抽动症的孩子,妈妈还得注意一下孩子饮食禁忌,有的东西吃多了对孩子有不利的影响,要是吃对了也可以改善孩子的症状哦!

那什么食物适合抽动症孩子食用呢?

食材：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。步骤：

（1）把菌菇等材料洗净切好。

（2）杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。

（3）锅里杂骨汤炖的差不多了，开盖，把菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子继续炖半小时左右。

（4）加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花就可以了。

作用：杂骨菌菇汤，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。

食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。步骤：

（1）胡萝卜切块。

（2）排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

（3）加入山药，胡萝卜。

（4）炖煮15分钟。

（5）取山药胡萝卜捣烂。

（6）备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。作用：排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

不仅美味而且营养,做起来也比较简单,宝妈们赶紧收下吧!

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