【9M+】10分钟超快手辅食,香香脆脆营养十足!
宝宝超爱吃的奶香薄饼...
香香脆脆的松饼类辅食一直很受宝宝们的喜爱,可是对于上班族妈妈来说,很多时候还需要打发蛋白,时间总是显得很紧张。可又不想让委屈了自己的小心肝,怎么办呢?
那今天就给大家带来一道10分钟就能完成的超快手辅食——奶香西兰花薄饼,适合9个月以上,已经出牙的宝宝。
口感不比松饼差多少,薄薄脆脆的,奶香味十足,加入了西兰花与鸡蛋,营养也很全面,关键省时又省力,即使是忙碌的早晨,也能很快给宝宝做好,看ta吃得那么开心满足,妈妈也能放心的出门啦~
开始做菜咯
菜名:奶香西兰花薄饼
月龄:适合9M+宝宝
食材:面粉50g、西兰花适量、鸡蛋一个
工具:辅食机、不粘锅、刮刀、盘子
制作步骤
1、西兰花洗净焯水5分钟,过凉水去涩
2、放入辅食机,加入100毫升奶,搅打均匀
3、加入一枚鸡蛋,再分三次筛入面粉,搅打均匀,直到下图这种程度就可以了
4、全程小火,平底锅刷点核桃油,从中间滴入,就可以成圆形了
5、用刮刀翻面,关火降温
6、奶香西兰花薄饼完成
素材来源@减肥的茱古力
辅食小知识
Q:如何为宝宝挑选优质酸奶?A:1. 看名称
凡是名称上出现「 XX 味酸奶」或是名称上注明「风味发酵乳」的,就可以直接 pass 掉了。
还有,现在市面上出现了很多新类型的产品,比如布丁、慕斯等,这些都不是正经的酸奶,只能算作是含奶的甜点,其特点就是低蛋白、高脂肪、高糖以及非常的贵,给宝宝买这样的产品不仅不能提供足够的营养,还会危害宝宝的健康。
2. 看标签
宣传功夫深,也没标签真,就是这个意思!看标签,直接就可以辨别酸奶的品质。
- 蛋白质含量 ≥ 2.9 g/100 g,越高越好;
- 碳水化合物含量越少越好,当然这也意味着你选的酸奶越来越酸;
- 含糖量越低越好( 1 岁以内不含糖和蜂蜜)。
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