睡前5片丹参，活血不怕堵！名医一首百字歌让你健康100分！赶紧看
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国家级中医看病不限号，进补不吃参，药补不如食补，食补不如唱歌……他是连建伟教授，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这样的国家级别荣誉，他的健康观念和一般医生重视药物作用的单一观念不一样：
养生不吃膏方不吃人参，5片丹参和三七益心脑；
▲ 连建伟教授带学生、坐诊。
如今连建伟教授度过花甲之年的，带4名硕士研究生、9名博士研究生、1名博士后，其中有7名为香港、台湾、马来西亚、德国的硕博士生…按照他的级别，对于门诊时间是可以限号、限诊的，但他却对来的病人从不拒绝，每天都是看完了病人才下班，他说：
“能来找我，都是缘分。做人要保持慈悲心。我常和病人说，不开心会生病，我自己养生，也是保持一颗平和心。”
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。很多人去找连教授开膏方，连教授一般不开，他说：
膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人，能够吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
另外，我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
▲ 丹参片
“我咳嗽痰多，喉咙嘶哑，吃了清肺的药也不见好，于是开始反思，为什么身体会产生炎症，是因为吃得太多，热量太高。”
“就是火，火上加火，就是‘炎’字，加上病字头就是‘痰’字。上火引起了毛病。之后我吃了一个礼拜的素食，病就不治而愈了。”
▲ 人体需要的素食。
不过连教授说，他吃素食，不是纯素，也包括肉边菜，比如笋干老鸭煲，他只吃笋干；黑木耳炒肉片，他只吃黑木耳，他说：
我领悟到，蔬菜的”蔬“字，上边的草字头，说明是植物，下边是疏通的”疏“字，即把体内的毒素排出去。
那年我58岁，之后就一直吃素到现在。许多人说长期吃素会营养不良，其实现代人大多营养过剩，吃得清淡一些、素一些，反而对身体有好处。
如今的一日三餐，连教授非常有规律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐会吃八宝粥、小馒头；中午吃两个蔬菜，比如菠菜和西红柿，再加二两米饭；晚餐也是两个蔬菜，比如炒青菜和油焖笋，再加二两米饭。
“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。养生之道，药补不如食补，食补不如神补。
神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”
几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到一首《明心歌》，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。
今天我们“国医大师健康”也给大家抄录来啦，大家也存在手机里读一读，给周边的朋友看一看！
吃吃喝喝，快快乐乐，健健康康，平平安安就是人的一辈子，国家级名中医几块钱的活血化瘀好方法，大家一定要学会了哦！不排队、不挂号，养生健康靠自己！
养生不吃膏方不吃人参，5片丹参和三七益心脑；
患大病后反思：药补不如食补；食补不如神补；
写一首明心歌赠患者，日读一遍能保健康满分！
▲ 连建伟教授带学生、坐诊。
如今连建伟教授度过花甲之年的，带4名硕士研究生、9名博士研究生、1名博士后，其中有7名为香港、台湾、马来西亚、德国的硕博士生…按照他的级别，对于门诊时间是可以限号、限诊的，但他却对来的病人从不拒绝，每天都是看完了病人才下班，他说：
“能来找我，都是缘分。做人要保持慈悲心。我常和病人说，不开心会生病，我自己养生，也是保持一颗平和心。”
不吃膏方、不吃人参
5片丹参和三七粉活血化瘀
年纪大的吃对心脑血管比较好
5片丹参和三七粉活血化瘀
年纪大的吃对心脑血管比较好
现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。很多人去找连教授开膏方，连教授一般不开，他说：
膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人，能够吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
另外，我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
▲ 丹参片
吃太多致炎症 7天素食不治而愈
蔬菜能疏通身体，58岁起食素
年轻的时候连教授和我们大多数人一样，不注意吃饭，喝酒，爱吃荤菜，虽然是国家级名中医，也得过很多病：痔疮、肛瘘、身体长久的炎症……现在回忆时，连教授说：蔬菜能疏通身体，58岁起食素
“我咳嗽痰多，喉咙嘶哑，吃了清肺的药也不见好，于是开始反思，为什么身体会产生炎症，是因为吃得太多，热量太高。”
“就是火，火上加火，就是‘炎’字，加上病字头就是‘痰’字。上火引起了毛病。之后我吃了一个礼拜的素食，病就不治而愈了。”
▲ 人体需要的素食。
不过连教授说，他吃素食，不是纯素，也包括肉边菜，比如笋干老鸭煲，他只吃笋干；黑木耳炒肉片，他只吃黑木耳，他说：
我领悟到，蔬菜的”蔬“字，上边的草字头，说明是植物，下边是疏通的”疏“字，即把体内的毒素排出去。
那年我58岁，之后就一直吃素到现在。许多人说长期吃素会营养不良，其实现代人大多营养过剩，吃得清淡一些、素一些，反而对身体有好处。
吃饭像开车，吃太多人体会报废
药补不如食补，食补不如神补
吃饭就像开车，一辆汽车的使用寿命有限，如果拼命开就会提前报废，所以吃东西一定要有个度。药补不如食补，食补不如神补
如今的一日三餐，连教授非常有规律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐会吃八宝粥、小馒头；中午吃两个蔬菜，比如菠菜和西红柿，再加二两米饭；晚餐也是两个蔬菜，比如炒青菜和油焖笋，再加二两米饭。
“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。养生之道，药补不如食补，食补不如神补。
神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”
心情好八分 健康就满分
一支明心歌，每天唱一唱
几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到一首《明心歌》，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。
今天我们“国医大师健康”也给大家抄录来啦，大家也存在手机里读一读，给周边的朋友看一看！
《明心歌》钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。
老板不好，能忍就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。人的一生，平安就好。不是有钱，一定会好。心好行好，命能改好。谁是谁非，心安就好。惜福修德，将来更好。天地万物，随缘就好。很多事情，看开就好。
人人都好，日日都好。你好我好，世界更好。总而言之，知足最好。说这么多，明白就好。
吃吃喝喝，快快乐乐，健健康康，平平安安就是人的一辈子，国家级名中医几块钱的活血化瘀好方法，大家一定要学会了哦！不排队、不挂号，养生健康靠自己！
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