老中医留下：艾灸身体这两个地方，整个冬天不感冒！

秋冬季节流感易高发，流感属于呼吸道疾病，通过飞沫经过呼吸道传播，经过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜传播。秋冬季节气温...





秋冬季节流感易高发，流感属于呼吸道疾病，通过飞沫经过呼吸道传播，经过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜传播。秋冬季节气温差比较大，忽冷忽热，身体抵抗力下降，病毒很容易侵入，如果这个时候不能及时增加衣物，受冷着凉，很容易被病毒感染。

一般来说，秋冬季节很多人都不喜欢开窗通风，室内空气不流通，流感病毒得不到稀释，也很容易让流感病毒侵袭人体。所以学校、办公室和公共场所一定要记得开窗通风。平时要注意增加锻炼，增强体质，养成良好的卫生习惯。同时，秋冬季节天气变化很大，最好及时关注天气变化，一定要记得增加衣物。

艾灸是一种中医针灸疗法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体穴位达到保健治病的功效。流感季节做艾灸，对防治感冒有独特的优势。发病时，艾灸可调理各种症状，不发作时艾灸能够驱散气、保护卫气，它操作简便、见效快。



艾条温和灸大椎

方法: 俯卧，点燃艾条，距离皮肤3厘米的地方，对准大椎穴，温和施灸一刻钟的时间。

功效：既能温阳散寒，又能解表清热，能够调理风热、风寒感冒。

取穴原理：大椎穴是督脉上的穴位，督脉能够统率和督促全身阳经，手足的三阳经，都汇聚在督脉的大椎穴上。大椎穴又被称为“阳中之阳”。只要给大椎适当的刺激，就能振奋阳气，祛邪防病。

大椎穴位置：在项背部脊柱区，第 7 颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。



艾条温和灸风池

方法: 点燃艾条，对准风池穴，距离皮肤 1.5-3 厘米处，温和施灸 10-15 分钟。

功效：有效调理感冒、头痛、眩晕等。

取穴原理：风池穴可平肝息风、祛风散毒。

风池穴位置：颈部耳后发际下的凹窝内，相当于耳垂齐平的位置，按之酸麻即是该穴。

艾灸也是有讲究的，有几个时间点最好不要艾灸。

饭后不宜艾灸。饭后艾灸会影响消化，一般饭后1个小时后之后再艾灸。

睡前不宜艾灸。睡前艾灸可能会影响睡眠质量。

女性经期最好不要艾灸。

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