【跑友分享】关于跑第一个马拉松比赛的事儿

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我开始跑步大概是2013年3月的事情，那个时候跑步的人还没有这么多，也没有什么跑友，nike app刚用起来，没有好友，就我单蹦儿一个，一开始目的特简单，就是没事儿，身体又虚，锻炼锻炼。

一开始既跑不快又跑不远，高新区里头有个健身跑道，给周围长期坐办公室的程序猿锻炼身体的，当时没什么人。一圈一千零七十四米，也不知道标的准不准。第一天跑跑了三公里，也就是三圈，虚的跟狗一样。其实第一圈下来就撑不住了，后来咬着牙又挪了两圈，出汗出的跟过了水似的。第二天没事就想再挑战一下，就跑了四圈半。歇了两天，跑了第一个五公里。然后慢慢累积，到三月末的时候跑了第一个十公里。不知道这样算不算加量加的快的，不过我觉得我身体素质也不大好，速度上不去，就是坚持的时间长。反正就这样三天打渔两天晒网的跑，跑到七月中旬的时候也累积了三百公里。然后就觉得要不跑跑看看自己能跑多远吧。那天晚上就跑了个二十一公里。因为出门的时候没规划，所以也没带水，最后不跑了也不是因为累，就是太渴了，然后也饿，健身跑道也熄灯了，我就回家了。一看，哟，还能跑个半马，也可以了。

之后也是断断续续，有空就跑跑，也没当个事儿，然后到九月份的时候，就出国读书去了。刚去了还雄心勃勃要跑起来啥的，后来就懒了，大概适应了半个月才开始跑，那会儿住的地方离学校很近，所以就在小操场跑，那个小操场200米一圈，跟我小学时候的操场一样，中间种的草，跑道都是土路，一下雨还有泥，也没人，就我一个，随随便便跑四十圈。当时就觉得，还资本主义国家呢，公立学校连个操场都没有，而且这么跑多二啊，绕着这么小的地儿转圈，所以等差不多熟悉了我就路跑去了，至少路跑还能看见点人不是。结果一跑发现城真不大，平时坐地铁三站路到的学校，跑跑就过去了。市中心的商场也很快就跑到了。城边有河，沿着河跑挺舒服的，还经常碰见外国老头老太太，头发白白，跑的挺快。城里头有很多好看的涂鸦和有意思的店，风景也不错。很舒服。也有一起出国的小伙伴儿一起，很开心的。十二月的时候，累积跑到五百公里了。我们住的那个区的银行组织了一个小的公益马拉松比赛。最长半程马拉松，短的可以只报十公里比赛。我之前也没跑过比赛，就报了个十公里。交了体检报告就算报上名了。还跟小伙伴儿一起训练了一下。等跑的那天（21号）就瞎了，之前没跑过，也没准备好，一开始起跑点就找错了，说怎么都快开始了起跑的地儿一个人都没有呢。后来发现在另一条街……不过好在也赶上了，但是第一次比赛，很慌张，也不知道兔子是什么，也不知道要分组起跑。混在跑的快的一组就起跑了。从起跑开始就各种被人超过，中间经过补给站也不会喝水吃东西，呼吸也不会控制，跟超过我的歪果仁现学如何规律的呼吸，如何爬坡，如何省力……不过还挺好玩的，路上好多小孩儿和居民给我们加油，还有留学生去看的，对我大喊，哇！还有中国人比赛啊！反正就挺有意思的。一起去的小伙伴儿都特给力，给我加油拍照片儿，特温暖。跑完了还一起吃大餐，太开心了。

跑完这次十公里就觉得哎呀跑步太好玩了。还得跑。转过年来写论文，就白天一写写一天，下午晚上出来跑步，晚上再回去加班。后来就慢慢坚持了两年，觉得哎呀要是能跑个全程马拉松就好了。不过在app上开始了三次马拉松训练计划，都没完成。今年五月，累积公里数超过一千公里了。九月本来想报北马，结果北马改成专业的了，报的人又多，得抽签儿。我之前也没啥经验，抽签儿也抽不到我。就没去成。十一月二号，大半夜的，看知乎，有个回答，说国内值得跑的马拉松比赛。里头说21号（又是这个时候）上海浦东有个女子半程马拉松赛，还挺正规的，可以跑。我就脑子一热报名了。半夜两点半。早上起来就后悔了。二十天够干什么的啊。不过都交钱了，为了不浪费钱，我觉得还是得训练一下，就隔天跑一次，打算跑之前一个周跑个18公里。这样也能有底气不是。结果跑前一个周的周末就真的跑了18公里。然后上海就开始下雨，从早下到晚下了一个周……我就没再继续练，歇了一个周。21号很快就来了，中间还夹着双十一，剁手换了双鞋，据说应该有踩屎感的，我也没觉得，唯一的感觉就是轻，好跑。结果二十号晚上一想到明天就要去跑步了就特激动，半夜两点还没睡着。第二天就起晚了，还下雨。好在一起去的朋友叫了个车。人七点开跑，我六点五十七到的起点，也没吃饭，喝了口水，随便拉拉就开始跑了。前十公里没感觉，跟在一个小组后头，那个小组的人好像认识好多组织者，还有急救员什么的，很有经验，又有镜头感，速度控制的很好，听起来好像都是上马精英组的，特别高大上。作为一个跑马的小白，我就很厚脸皮的跟在人家旁边，有时候跑的比她们快，有的时候跑的比她们慢。这么跑了15公里，中间跟人学学怎么喝水，什么时候吃东西什么的。然后就发现，腿疼。虽然累积也跑了很多公里，但是实话说从来没受过伤。这下我也不知道怎么办了，找旁边的工作人员吧，看起来觉得他们也就喷喷云南白药，指导着拉拉腿，我是左腿侧面，膝盖到大腿这块儿疼，像抽筋又不大是，每一步都疼，又不是很严重。所以我就拖着残腿继续跑，以前没跑过，我也没表，光知道会关门儿。所以每经过一个有门的地方就很紧张，怕被关到门外头。后来实在都是别人在超过我，自己都觉得自己跑的慢了，就拉了一个跑的也不快的带着手表的妹子问时间。那个时候大概跑了20公里了。一听才两小时十分钟，那肯定不会被关门外头了，我就放心了。继续慢慢跑，和周围加油的阿姨们互动一下啥的。轻轻松松挪到终点。2小时28分钟完赛。

上海下雨下的细细密密的，所以身上都湿透了，也不知道是汗还是雨，本来就腿疼，不跑了就更疼。领完奖牌、奖券和补给我就很快回宿舍了，回去就不行了，腿整个不能折，连路都走不了了。而且还很冷，一直哆嗦。所以洗了个热水澡就睡了，还是没吃饭，一直睡到下午快两点，才觉得有点缓过来了，也暖和了，就是腿疼。到下午四点喝了杯热豆浆，晚上才吃上饭。但是很开心。毕竟第一次跑半马，还完赛了。已经比我想的好多了。就是晚上出门还是腿疼。

第二天起来腿就不疼了，不过一骑车我又腿疼了，所以直接去了校医院。医生说我肌肉拉伤。最后养了一个周。现在已经没事了。

然后就憧憬着下次可以试试跑个全马，这回觉得全马和半马还是不一个数量级的。半马我敢练俩周就上，全马可不行。还是得多准备一下，另外注意别受伤。

总之跑到现在还是挺高兴的，什么都没耽误还赚了这么多里程数。希望能一直跑下去。

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