是什么让60岁的赵雅芝有妙龄少女般动人的身材？

时间能让你变老，时间也能让您更楚楚动人！...

女人们，你们有没有设想过自己60岁的人生状态？

曾经，一组赵雅芝到敬老院探访老人的照片被广泛传播：照片中，60多岁的赵雅芝站在同龄人当中，神采奕奕，丝毫没有老年人的苍老感，让人不禁感慨：时间在赵雅芝身上停下了。原来竟然是这样的课程让女神有妙龄一样的容颜和身材！

生于1955年的Yasmina Rossi今年62岁，是两个孩子的奶奶，也是时尚圈红人，T台上炙手可热的明星，平时在网络上晒出的照片，都是这样的画风：紧致有型的身材和良好的精神状态，简直让很多20来岁的姑娘都自愧不如。

她们这两个鲜活的例子告诉我们，女人的魅力，是从女人的身体内部和心灵深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵，它真的与年龄无关。而让她们保持魅力的秘诀，无一例外都是瑜伽。

赵雅芝坚持好的生活习惯+瑜伽锻炼，通过练习瑜伽修身养性，保持积极生活状态。Yasmina Rossi在业余时间，最爱用轻柔的瑜伽动作修正身形、放松身体。总有人说男人很花心，永远喜欢20多岁的年轻女生；其实，男人很专一，她们的理想型与年龄无关，“健康美丽气质好”才是永远的理想型。

难怪有这样一句话：你的时间，将会在你练习瑜伽的那一天停止。如果你也想拥有这样美丽丰富的60岁，你需要做的，当然也是通过瑜伽激发自身的元气进行魅力修复。

但是，练习瑜伽也不是随便的一件事，跟错老师、盲目练习，很容易造成“瑜伽伤害”。

近年来，错误练习瑜伽伤害身体的报道层出不穷：

●深圳一名瑜伽练习者折断了颈椎，瘫痪在床。

●高雄一名女性因为练习瑜伽不当导致颈椎受伤，双脚瘫痪。

●四川成都一位瑜伽练习者因为练习瑜伽导致下身部分瘫痪，所幸通过手术逃过一劫。

《纽约时报》就曾专门撰文，细数错误的练习瑜伽方式造成的诸多风险，包括肌肉韧带拉伤、脑损伤、关节炎、视网膜破裂以及对髋关节造成损害等。

跟对老师，才能避免瑜伽伤害，达到预期效果。

本期，小编邀请到国内著名瑜伽和养生导师，中国“元瑜伽”创始人——迷罗老师，用最健康最简单最有效的“元瑜伽”课程帮你修复魅力。魅力修复并不是简单的化妆变美、穿搭显瘦，而是自内而外散发“元气魅力”——用中医与瑜伽的结合，通过内调，让女人的美从内透出来。

迷罗老师是国内瑜伽圈内名气响当当的一位瑜伽导师，他出身于中医世家，多年来，培养了国内外上千名瑜伽老师，被称为京城最帅瑜伽导师。

他曾被旅游卫视《美丽俏佳人》 、湖南卫视《百科全说》 、深圳卫视《天天养生》、重庆卫视《爱尚健康》、贵州卫视《养生》、河北卫视《健康56点》、河南卫视《国医堂》、北京卫视《快乐健身一箩筐》、北京广播邀请进行瑜伽分享。经过二十多年研究和实践的精华，他将瑜伽和中医相结合并改良，创立了“魅力修复元瑜伽”，不仅能激发自身的元气，达到精满、气足、神旺，还能培养魅力，锻炼浑身散发出的气质。

无论你是玩转职场上班族、还是居家带娃妈妈帮，“魅力修复元瑜伽”课程，都将使你得到独特的“美丽术”，每天仅需15分钟，还原魅力不复杂，轻松变美零基础！

你的时间，将会在你练习瑜伽的那一天停止。

第一模块：激发元气，养出美颜好气色

第1课：养阴瑜伽 | 水做的女人才动人

女人阴虚不滋润，变干变丑变得毫无味道

——养阴瑜伽5体式，强过补药百倍

第2课：祛湿瑜伽 | 美丽健康不做“湿女人”

女人太胖长痘痘多因体湿，留于体内即成病源

——圣哲马里琪式，排湿毒补虚损

第3课：补气瑜伽 | 一辈子都是“元气少女”

女人气虚变懒没活力，脾胃不调成“黄脸婆”

——脊椎扭转式瑜伽，转出生命满满元气

第4课：补血瑜伽 | 白里透红才是“女人花”

女人血气不足面色苍白，人老珠黄爱“无病呻吟”

——躺着就能解决的补血那些事儿：卧扭转式

第二模块：身体机能内调，赶走疾病衰老

第5课：养阳瑜伽 | 驱寒暖宫，女性疾病都走开女人阳气不足易惹病，怕冷宫寒疲惫老得快

——打通督脉，换发生命阳气的2体式

第6课：祛寒瑜伽 | 养护阳气让自己暖起来

十女九寒害苦女人，体温低1度免疫力降37%

——经络擦擦功，暖身驱寒防治感冒

第7课：疏肝理气瑜伽 | 做心情舒畅的明朗女人

女人气郁心情不畅，抑郁色斑全都找上你

——半莲花侧伸展式，巧化气郁为美丽

第三模块：减腹/瘦腿/瘦臂/修复身材

第8课：瘦身减腹 | 变身平腹性感女人

女人减肥先减腹，要想减腹点天枢

——“冰凉肚”因内寒，搓关元式

第9课：瘦腿瑜伽 | 秀出裙下纤纤美腿风情

10分钟雕塑修长腿型，和萝卜腿大象腿说拜拜

——瑜伽三招，两腿前后左右都能拉伸到

第10课：瘦臂瑜伽 | 减掉蝴蝶袖变瘦臂香肩美人

告别蝴蝶袖/铁板肩/肩周炎，不惧细肩带

——坐三式站两式，随时随地瑜伽瘦臂● 自拍照不美颜不敢发朋友圈的你

● 不想被人叫“黄脸婆”立志改变的你

● 不化妆，也能让好气色从内到外透出来的你

● 想要身体永远年轻态的你

● 想提升气质瞬间制造吸引力的你



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