你知道吗?盐吃多了真的会毁脸的
盐，是我们日常生活的必需品，同时也是调节机体不可或缺的物质，身体里盐多盐少也非常重要。...
盐，是我们日常生活的必需品，同时也是调节机体不可或缺的物质，身体里盐多盐少也非常重要。你知道吗，食盐吃多了还会变丑！长期高盐生活，除了会“毁容”，还会导致更大的问题。但作为生活的必需品，那盐应该吃多少才合适呢？小编今天给你答案
看过一则新闻：
小女孩佳佳才四岁。一天早上妈妈给她洗脸的时候，发现她长了淡淡的雀斑。
妈妈也没细想：小孩子长雀斑也挺正常，何况不仔细看也看不出来，算了吧。
没想到半个月后，妈妈接佳佳放学的时候，女儿大哭了起来。妈妈忙问怎么回事了，佳佳说：同学都在嘲笑我长麻子！
仔细一看，妈妈发现佳佳脸上的雀斑不仅变多了，而且颜色还深了很多。
她赶紧带女儿上医院，医生详细询问之下，才发现原因竟然是女儿喜欢重口味，尤其是吃咸的菜！
小女孩佳佳才四岁。一天早上妈妈给她洗脸的时候，发现她长了淡淡的雀斑。
妈妈也没细想：小孩子长雀斑也挺正常，何况不仔细看也看不出来，算了吧。
没想到半个月后，妈妈接佳佳放学的时候，女儿大哭了起来。妈妈忙问怎么回事了，佳佳说：同学都在嘲笑我长麻子！
仔细一看，妈妈发现佳佳脸上的雀斑不仅变多了，而且颜色还深了很多。
她赶紧带女儿上医院，医生详细询问之下，才发现原因竟然是女儿喜欢重口味，尤其是吃咸的菜！
医生解释：盐吃多了会长雀斑，是因为吃盐 过多，体内水分减少，黑色素容易沉积在皮 肤表层，脸上就会长黄褐斑、雀斑。
（新闻来源：东方头条-健康频道）
法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边”因为生在海边的女人，平时摄入海盐比较多。过度的盐，真的有毁容作用。
比如水肿。人吃太多盐分，血液中的钠例子增多。由于人体内的平衡机制，我们就会感觉口渴，从而想着多喝水身体为了能够留住更多水分，很容易促进水肿的出现。另外，《黄帝内经》里说过“咸入肾”，适当吃咸，可以保护肾脏。但大量盐分，会增加肾脏的负担，影响毒素的排除，从而导致脸上浮肿，脸还会变大！
还有食盐摄入量过高会使尿液中蛋白质的量升高，是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号
这应该让很多小伙伴们受不了。
比如水肿。人吃太多盐分，血液中的钠例子增多。由于人体内的平衡机制，我们就会感觉口渴，从而想着多喝水身体为了能够留住更多水分，很容易促进水肿的出现。另外，《黄帝内经》里说过“咸入肾”，适当吃咸，可以保护肾脏。但大量盐分，会增加肾脏的负担，影响毒素的排除，从而导致脸上浮肿，脸还会变大！
还有食盐摄入量过高会使尿液中蛋白质的量升高，是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号
这应该让很多小伙伴们受不了。
那有人说如果这样，那我不吃还不行吗?说实话，还真不行，钠离子是人体心脏搏动和肌肉收缩的必要因子，人体不能自己产生钠离子，只能从食物中获得，食盐是最主要来源。盐的化学式：NaCl,也就是说，食盐是钠离子和氯离子的结合体。如果不吃盐，肌肉会酸痛，神经系统会非常虚弱，看上去无精打采，更严重的会影响心脏跳动。
细胞内外液需要处于平衡状态，想维持平衡就需要保证细胞内外的压力一致。压力大小主要靠水的转移来维持。Na、Cl离子影响细胞内外水分子的分布。当细胞外液浓度大于细胞内液时，细胞内水分外流，细胞失水；当细胞内液浓度大于细胞外液时，细胞外水分内流，表现为细胞水肿。不管是失水还是水肿，后果都非常严重，重者可导致死亡。
影响钙的吸收
吃盐过多钙的吸收率会大大下降，优质钙白白的流失。大多中年人是家庭的主心骨，压力大，工作强度高，这个年纪钙本身流失比较严重，平时膳食不注重吃些虾皮、奶类补钙食物，又比较喜欢吃腌菜、咸食，很容易导致骨质疏松。
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