均衡营养,合理补钙,提高宝宝抵抗力!
最近,听不少妈妈说宝宝感冒生病了,希望宝宝们都能快点好起来。x0a换季时期,天气变化快,确实是感冒多发期,除了要注意为宝宝增减衣物和卫生安全,宝妈们在饮食上也是要下点功夫的。小编为大家推荐几道补钙还能增强免疫力的辅食早餐,最适合宝宝们现在吃了。...
最近,听不少妈妈说宝宝感冒生病了,希望宝宝们都能快点好起来。
换季时期,天气变化快,确实是感冒多发期,除了要注意为宝宝增减衣物和卫生安全,宝妈们在饮食上也是要下点功夫的。
小编为大家推荐几道补钙还能增强免疫力的辅食早餐,最适合宝宝们现在吃了!
豆腐蒸蛋
护身福专家建议:适合7~8个月以上的宝宝食材:
豆腐半盒;蛋黄1个
做法与步骤:
1、豆腐切小块备用。
2、蛋黄打散,加入豆腐,再加入豆腐蛋液两倍的水,再拌匀,如果是1岁以上的宝宝可以在这时加少许盐,搅拌的时候由里而外搅拌,不要打入空气,接着放入电锅,外锅用半杯水蒸熟即可。
护身福小贴士:
蒸的时候可以在锅盖边夹一支筷子,避免大沸腾造成豆腐蒸蛋表面变成月球表面,可以增加视觉美感,宝宝也喜欢。
青菜小煎饼
适合不喜欢吃青菜的宝宝食材:
小油菜2棵;鸡蛋黄2个;面粉少量。
做法和步骤:
1、青菜剁碎,放碗中;
2、加入两个蛋黄,并放少量面粉搅拌均匀;
3、不粘锅放一点橄榄油或不放油,舀一勺糊放锅中整理成形,两面煎熟。
护身福小贴士:
煎面饼时候一次不要放太多,煎的薄点小点两面比较容易成熟。
护身福:所谓内调外养,想让孩子少生病,就要搭配饮食。
银鱼要怎么做给宝宝吃呢
我平时喜欢蒸一碗
里面除了有富含蛋白质的鸡蛋和银鱼
还添加了补充维生素、矿物质的香菇和奶白菜
鸡蛋羹通常很受小宝宝们的欢迎啊
用来拌饭香香的,好吃又营养
银鱼鸡蛋羹
配方:银鱼10g、虾皮少许、奶白菜10g、香菇10g、鸡蛋1个
调料:无(过了周岁的宝宝,可以根据宝宝的口味,加一点点盐来调味)
烹制方法:蒸
参考月龄:10个月以上
难易程度:无难度(想要蒸出滑嫩的蛋羹,需要掌握一些技巧)
护身福小提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。对蛋清过敏的宝宝,可以只用蛋黄来蒸蛋
具体做法
1
准备食材:银鱼10g、虾皮少许、奶白菜10g、香菇10g、鸡蛋1个。
2
虾皮一定要用温水浸泡20分钟左右,并且中途要换两到三次水。 银鱼提前用水泡一下,然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀,接着用滤网把小鱼捞起,照这个方法冲洗三四次。银鱼和虾米洗净后装入小碗备用。3
水烧开后,香菇下锅,用水焯一下,去掉异味。再将奶白菜用水焯一下。 香菇和奶白菜焯熟后切碎,小一点的宝宝要切得更碎一点。在碗中打入一个鸡蛋。 加入银鱼、虾米、香菇和奶白菜。 将蛋液搅拌均匀。
在蛋液中加入100ml温开水,水和蛋的比例大概2:1。将所有食材搅拌均匀。 静置或过滤掉表面浮沫后,将鸡蛋液放入蒸锅中蒸熟,大概需要8-12分钟。
.一碗嫩滑营养的银鱼蒸蛋就做好啦!再额外给宝宝搭配一点主食,就可以做为一餐饭喽~
家长注意
1 易引起窒息的食物应禁食。除果冻外,其他类似的食物有:小块豆腐、小汤圆、珍珠奶茶里的“珍珠”等,宝宝有可能因咀嚼、吞咽功能不好,而将这些黏软有韧性的食物吸食到喉部,严重的甚至可导致窒息。
2 不成熟的芒果、菠萝以及带毛的水果。不成熟的芒果含有醛酸,对皮肤黏膜有刺激作用,引发口唇部接触性皮炎;菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用;水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化,很容易过敏。
3 某些特殊的蔬菜。菠菜、韭菜、苋菜、芹菜等蔬菜含有的大量草酸,在人体内不易吸收,并且会影响食物中钙的吸收,不建议直接吃,可以用水焯一下。另外,还应避免吃含有大量硝酸盐的食物,如甜菜。
4 考验肠胃的粗粮。粗粮虽好,但是宝宝肠道还比较脆弱,粗粮纤维素偏多且不易消化,所以容易对宝宝的肠胃产生刺激,过多膳食纤维的摄入,会影响宝宝对矿物质等营养的吸收,等宝宝在1岁左右才可以接触粗粮。
5 含糖饮料。含糖饮料除了糖以外,必需营养素极少。因此应少喝或不喝,以免导致宝宝奶制品和其他营养食品的摄入量减少。光补钙还不行,不足以很高效的提高宝宝抵抗力,还要补铁补锌,才能预防和治疗宝宝换季感冒。
护身福小儿磁灸保健贴
【主要原料和机理】:
小儿感冒退热磁灸保健贴是以柴胡、谷精草、金沸草、紫花前胡、栀子、桃仁、苦杏仁、甘草、蒲公英、桂枝、薄荷、磁石粉、砭石粉、艾绒、艾叶油、薄荷素油、荆芥油、永磁片等为主要原料,经加工而成。具有清热解毒、疏风解表、止咳化痰之功效。
【适宜人群】:
用于缓解小儿因感冒、受风引起的发热等亚健康人群,促进健康。【主要原料和机理】:
小儿腹泻腹痛磁灸保健贴是以丁香、丁香、荜菝、白胡椒、五倍子、石榴皮、砂仁、吴茱萸、干姜、磁石粉、砭石粉、艾绒、艾叶油、丁香油、肉桂油、永磁片为主要原料,经特定工艺加工而成。
【适宜人群】:
适宜于小儿因饮食不当、消化不良、脾胃虚弱、寒湿、引起的腹泻、腹胀、腹痛、肠鸣等亚健康人群,促进健康。【主要原料和机理】:
小儿化痰咳喘磁灸保健贴以紫花前胡、珠子参、通关藤、磁石粉、砭石粉、细辛、甘草、鱼腥草、栀子、薄荷、支绒、艾叶油、满山红油、薄荷素油、永磁片为主要原料,经特定工艺加工而成。
【适宜人群】:
用于缓解小儿因感冒、受风等原因引起的咳嗽、咯痰、气喘等亚健康人群,促进健康。
护身福小太阳——钙铁锌强化沙棘茯苓主要原料:沙棘、茯苓、猕猴桃、麦芽、山楂、大枣强化沙棘茯苓固体饮料具有三大亮点:清药毒、排铅毒、抗辐射。
强化沙棘茯苓固体饮料可以补充微量元素(钙、铁、锌),强壮骨骼,调理脾胃,促生益生菌。 具有一清二补三均衡四激活的功效,可以说是一举多得。
VC之王,果蔬之冠,多种免疫调节因子,能增强儿童对病毒、病菌等因子的抵抗力,改善体质。沙棘中还含有儿童必须的核酸及8种人体必须的氨基酸。止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。现代医学研究,沙棘具有活血化瘀、止咳化痰、帮助消化之功,用于咳嗽痰多、慢性气管炎、肺脓肿、积食、消化不良、血铅过高等症。
护身福小太阳——钙铁锌强化沙棘茯苓营养全面、疗效显著、无任何副作用、清药毒、抗辐射损伤、排铅毒、调理脾胃、促生益生菌、补充微量元素、强壮骨骼、均衡营养、提高免疫.
小编后语语
早上起床后的第一餐,是三餐之中最为重要的一餐,一定要吃得营养,才能健康。宝爸宝妈要注意营养均衡,给宝宝适量适时补充所需营养元素。
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