干货新小编加入！聊聊我这三年的战痘血泪史！（上篇）_【成牛CNKR】

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哈喽，大家好，我是你们的新盆友冷冷。很高兴能在这里和你们一起分享经验与见解，一起种草一起买买买！让我们携手在变美的道路上越走越远~~给你一个超大的啵唧~muma~

有木有人和我一样，不明不白中就长痘了！经过了漫长的三年，终于get了正确的祛痘方式和护肤方式，可以大喊一句“再见吧痘痘君”！错误的处理方式，甚至可能让痘痘伴随终身！有痘方知祛痘难，去看医生加合理护肤才是双赢！

痘痘の成因：

角质堆积，没有及时去角质

化妆品粉剂堵塞毛孔，卸妆不彻底

屏障的破坏，过度去角质、不防晒

过度保湿过度水合，阻碍皮脂分泌

痤疮丙酸杆菌的繁殖、炎症和免疫反应

内分泌紊乱、雄激素过多、皮脂分泌增多

痘痘の形成阶段：

痘痘分为四个阶段：

轻度 (I级)：粉刺（包括黑头和白头）

中度(Ⅱ级)：炎性丘疹

中度(Ⅲ级)：脓疱

重度(Ⅳ级)：结节、囊肿

粉刺阶段尚未发炎。炎性丘疹、脓包、结节、囊肿都是发炎后的状态。

常见の用药：

1. 外用维A酸类药物：

作用：改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解粉刺、抗炎、控制痤疮炎症后色素沉着、改善瘢痕。

常见的有全反式维A酸霜/凝胶、异维A酸凝胶，阿达帕林凝胶。

2. 过氧化苯甲酰：

作用：杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺、收敛

会造成皮肤干燥，注意保湿！

3. 外用抗生素：

目前常见的是夫地西酸和克林霉素。

易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，需要和过氧化苯甲酰或外用维A酸类药物联合应用。

4. 其他外用药物：

二硫化硒、硫磺洗剂、水杨酸乳膏

5. 其他治疗方式：

果酸、光动力疗法(PDT) 、激光疗法、粉刺清除术、囊肿内注射

正确の处理方式：

我始终认为，正确的护肤在痤疮的每个阶段都是可以雪中送炭的。多少严重的痘痘患者一边错误的护肤，一边指责护肤品“辣鸡！没效果！都是骗人的！”

轻度(I级)：控油修复+考虑用药

如果你是生理期或者是近期内分泌失调等情况，只是偶尔冒几颗痘，不需要使用药物类，对于你健康的皮肤负担太重。可以使用一些抗炎的产品。使用一些含有水杨酸、壬二酸的产品，护肤品的浓度是安全的。不需要过度保湿。不要使用三无祛痘产品！！诚意推荐：

Romasin若美欣杏仁酸精华

很多医生推荐刷酸，医用果酸浓度大价格贵，对皮肤的伤害蛮大的。而护肤品类的酸浓度非常安全，不会造成二次伤害，控油祛痘的效果好。

东国制药Centellian24 积雪草水乳

积雪草的修复功效非常强大，促进皮肤生长的同时抗菌消炎，还可以调节水油平衡、镇静安定，一瓶抵多瓶。是痘痘初期的很好的选择。

如果你痘痘很多很多、并且持续时间很长，推荐达芙文12周以上，耐受性和安全性都高。疗效也更好。

中度(Ⅱ级)：抗炎修复+适当用药

从中度Ⅱ级开始的痘痘都是有炎症的，一定要去看医生然后精简护肤。可以使用一些抗炎的产品。不能光依赖护肤品。脂类对于皮脂膜的修复有重要作用。

Tunemakers 甘草萃取精华原液

萃取的精华原液，甘草酸二钾用来抗炎，对抗丘疹的炎症。让肌肤稳定下来。肤感清爽，不厚重。

美肌滴精纯角鲨烷美容油

痘痘的成因之一是角鲨烷的破坏，角鲨烷可以增厚皮脂膜，成分稳定，安全性高。角鲨烷也是修复肌肤屏障的重要成分。

可以使用班赛+达芙文（处方药）。用药期间皮肤会变的非常干燥，一定要注意保湿，精简护肤，适当保湿，用药期间对抗干燥。

中度(Ⅲ级)：精简护肤+用药

一定要去看医生！脓包阶段单纯依靠护肤品对中度痘痘是没用的。精简护肤，注意防晒。不要用功效性的护肤品。用成分简单仅具保湿功效的水乳或霜。

MUJI无印良品问题肌肤乳液

用药期间特别干燥，无印良品的水乳成分简单，且基础保湿的功效，不加重皮肤负担。

范特VT老虎面膜硅酮敷料

如果选择了其他疗法辅助，医生会开敷料，用完明显感觉到皮肤会不那么干燥难受。VT老虎贴面膜还可以舒缓镇定，还具有抗炎效果。积雪草的成分利于皮肤修复。

用药推荐班赛+达芙文。口服抗生素首选多西环素、米诺环素。遵医嘱用药。也可以配合LED红蓝光疗法。现在许多牌子，例如露得清出了家用红蓝光面膜仪，刺激性小可以在家使用。蓝光杀菌，红光消炎。

重度(Ⅳ级)：停用彩妆+就医

请停掉所有的护肤品、尤其是停掉彩妆！去大医院皮肤科或者皮肤专科医院就医。重度痘痘成因非常复杂，每个人的表现形态都不一样。一般医生都会采用多种方式结合的方法。算我求你的，一定一定去个大医院！

抗痘要点：

1

低GI饮食

高GI食物，在短时间内会使血糖升高，血糖的迅速升高会加重痘痘。同时将吃进体内的热量转化为脂肪。而低GI食物的消化吸收作用会相对较慢，让血糖值维持在比较稳定的状态，低GI食物还能减肥!!

2

减乳制品

美国皮肤病协会认为奶制品与痤疮的爆发有联系。乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。

3

温和洁面

空气中的环境污染物加剧了痘痘的形成，所以认真洁面非常重要！但是过度的清洁也是加剧痘痘的元凶，所以建议选用氨基酸洁面，既有清洁力又温和、刺激度低。

RAFRA 香橙碳酸氨基酸洁面慕斯

氨基酸洁面喷雾特别方便，适合懒人，免去起泡的问题。并且没有过多的添加，给肌肤做减法！我用药中途因为氨基酸洁面用完逛街随手入了个皂基洁面，上脸非常刺痛！果断老老实实用回氨基酸洁面。

花间兔干湿两用绵柔洁面卸妆巾

同时推荐洗脸巾，比毛巾干净卫生太多，不会有细菌滋生的问题，并且不用洗毛巾，懒（捂脸）。真的超方便。

4

防晒

痘痘肌肤是必须要防晒的，皮肤非常脆弱，不防晒会造成更多的皮肤问题，无论采用哪种方式，都必须防晒！在防晒霜的选择上不要使用太过厚重的防晒，选用一些水感清透的防晒啫喱、防晒乳。一度不爱用防晒就是因为觉得太厚重。尽量以肤感轻薄的防晒为主。防晒喷雾也是不错的选择，不会加重肌肤的负担，肤感非常清透~省时省力，连推开都不需要！

爱伽丝Ajuste 防晒喷雾