如何降低结直肠癌风险? 父母亲节特稿
好文重读。...
无论是遗传性还是散发性结直肠癌,环境因素都是影响其发生和进展的重要因素。70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关,且66%-78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。下面让我们来看看有哪些因素与结直肠癌有关,我们可以在哪些方面做得更好。
饮食因素
此外,有研究提示维生素D在一定程度上与结直肠腺瘤的发生呈负相关。海鱼、蛋黄、奶等食物含维生素D较多。多晒太阳对于人体合成维生素D非常重要。
其它生活习惯
长期大量饮酒也是结直肠癌的高危因素。随着饮酒量或频次的升高,结直肠癌风险随之升高。
肥胖是结直肠癌发病的潜在高危因素,尤其是结肠癌。
合理的体育锻炼可使结直肠癌风险降低7%左右。
药物预防
考虑到获益-风险比以及成本-效益比,目前还不支持其用于一般人群的预防。阿司匹林对于心脑血管疾病也有预防作用,因此还需综合考虑患者的心脑血管疾病风险。您可以跟您的全科医生讨论是否有必要使用阿司匹林来预防结直肠癌或心脑血管疾病。
肠镜筛查
对于一般人群来说,建议50岁开始首次肠镜筛查。如果是高危人群,例如有结直肠癌家族史,有排便习惯改变等症状,则需要提早进行肠镜筛查,具体时机可与您的医生讨论。
希望大家都有健康的生活习惯,多吃蔬菜多运动,少吃红肉和加工肉类,戒烟限酒,规范进行肠镜筛查,最大限度地预防结直肠癌的发生。
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本文知识点:胃肠镜
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1.中国结直肠癌预防共识意见(2016年,上海). Chin J Gastroenterol, 2016, 21(11): 668-686.
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