睡眠专题 关于宝宝睡眠的几个错误观念
宝宝睡眠一直是妈妈很头疼的问题。关于宝宝睡觉有11个常见误区，你都知道吗？...
宝宝睡眠一直是妈妈很头疼的问题。今天大圣妈妈从身边朋友们平常的反馈里面总结了一些关于宝宝睡觉的11个常见误区，供大家参考。
1、“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以”
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡吧。
2、“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育”
实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
3、“抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡”
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。
而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
4、“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡”
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。
如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先观察一段时间再去进行处理。
5、“打呼噜说明宝宝睡得香”
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。
但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。
如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。
宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
7、“宝宝枕着手睡的样子好可爱啊，只要他睡得香就好了”
有些宝宝，早早就学会了枕着手臂睡觉，这是个非常不好的习惯。一方面睡一觉起来胳膊都麻了，血液循环受到了严重的影响；另外一方面，这样根本睡不好，很有可能会引发腹腔内压力增高，久而久之就会引发胃食管反流，从而伤害到食道。
所以如果妈妈们发现宝宝有这样的睡觉习惯就要及时纠正，可以给宝宝放一个舒服的小枕头给他垫着。
8、“宝宝张着嘴睡很正常？”
有些宝宝习惯性的张着嘴巴睡觉，这是因为他们已经习惯了用嘴巴呼吸。有可能是因为鼻炎等疾病，需要治疗；但是有些时候纯粹是习惯问题，这就需要纠正了。睡觉时闭着嘴巴能够很好的调节体内的元气，而且还能防止灰尘、飞虫、冷空气等进入呼吸道，引发呼吸道疾病。而且总是用嘴巴呼吸，早上起来喉咙很干，睡眠质量也会受到影响。
9、“家里要绝对的安静，才能让宝宝更好的睡眠”
有不少家长在孩子睡觉的时候保持绝对的安静，走路都要踮着脚尖，生怕吵醒宝宝。其实完全没有必要，因为宝宝在3、4个月的时候就开始培养自己的抗干扰能力，他们需要一些家庭的噪音。
如果一直保持着绝对安静环境的睡眠习惯，会使得宝宝永远也学不会在噪音中入睡。而且宝宝在肚子里时也有各种各样的噪音，他们早就习惯了这种相对吵杂的环境，完全的安静不一定适合他们入睡。
10、“摇啊摇，摇到外婆桥~”
还有一些宝宝睡觉前哭闹，怎么哄也睡不着，于是就抱着宝宝晃啊晃，或者放入摇篮中晃，有些宝宝很喜欢这样的哄睡方式，但是这个入睡方式却非常不好。
一方面每次睡觉都要晃，妈妈会很累，另一方面经常这样摇晃宝宝，对他的大脑发育非常不利，婴儿的大脑在颅骨内尚未发育完全，总是这样摇晃会使得大脑组织和颅骨进行撞击，可能导致脑震荡、颅内出血，也许会变成一辈子的痴呆儿。
11、亮着灯睡，能更方便给孩子喂奶？
还有些家长为了方便自己半夜起来喂奶，有时候睡觉就不关灯了。但是孩子对于外界的适应能力较差，他们还没有白天和黑夜的意识，如果总是开灯睡，会导致宝宝睡眠时间缩短，生物钟打乱，生长激素分泌减少，从而影响宝宝生长发育。
大圣妈妈说
关于宝宝睡眠的问题，大圣妈妈就分享到这里啦。从明天开始，大圣妈妈会继续开始一个新的专题，关于宝宝的学习走路的一些基本常识，比如宝宝什么时候可以学习走路了呢，宝宝穿学步鞋走路是不是更好呢，敬请期待哦~
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