对不起，你不是我的那杯水~

炎炎夏日,一杯水拯救的可不仅仅是干涸的身体,还有你水嫩嫩的漂亮皮肤！...

比起从皮肤外部补水，喝水对皮肤的好处来得更直接，也更持久。

常喝水能够让身体中的酸碱度保持平衡，从而让皮肤保持健康的状态。身体中酸碱度的失衡会让我们的皮肤出现各种健康问题。例如酸性体质的人，皮肤上容易长湿疹，出现色素沉着、毛孔变大，皮肤变得粗糙等问题。另外，体内缺水除了会让皮肤变得越来越差之外，指甲和头发也会变得没有光泽，对于爱美的娃娃来讲怎么能忍？首选喝水

第一选择当然是水。要选择有保证的矿泉水、纯净水。但绝对不要喝含糖的碳酸饮料、能量饮料、运动饮料，这些东西可能口感不错，但除糖原外其他营养成分很少或者几乎没有，大量饮用对身体并无好处。

学生党tips

学生处于生长期，对钙和其他微量元素的需求比较大。矿物质水含有微量元素，可以弥补平时膳食的供给不足，保证营养均衡。

青春期的娃娃内分泌旺盛，绿茶和菊花茶中清热去火的成分，对皮肤出油、青春痘都有一定的治疗效果。

办公室tips

对上班族来说，蜂蜜绿茶或者菊花茶是不二选择。绿茶不仅含有可以美容的茶多酚和丰富的维生素，还可以提神，提高工作效率；菊花茶可以明目，降低眼部疲劳；蜂蜜则有滋润养颜的功效。

久坐的办公族容易出现便秘。当宿便寄存在身体中，毒素无法排出，皮肤就会显得干燥缺水。失去弹性。多喝蜂蜜水可改善便秘，皮肤也就不怕啦。

饮品DIY

在家中，喝鲜榨果汁是最好的选择。

相对于市面上用各种浓缩成分勾兑出来的饮品，自己鲜榨的蔬果汁，营养成分来得更高，更安全。蔬果中的营养远不止维生素，还有大量的粗纤维、矿物质、氨基酸、柠檬酸、生物碱、微量元素等，对人体和皮肤都非常有益处。但也不需要刻意吃某种蔬果，最新鲜、最应季的食物是最好的。

为什么早上起床要喝一杯水？

早晨起床后的第一杯水很重要。经过一夜的消耗，我们的身体会非常缺水，这杯水在补充消耗的同时，还有着加速肠道蠕动、通便的效果。注意，这杯水必须是温的，太热或太凉都会刺激胃肠。晚上喝什么水最好？

晚上喝水，应该在临睡前两个小时喝，否则容易引起隔天脸部水肿。晚上最好的饮品当然是温牛奶。牛奶作为天然饮品是众所周知的美容圣品。其中富含的维生素A、维生素C、维生素E、锌和脂肪都对皮肤有好处。

熬夜是美容的天敌。如果你也玩睡觉没规律，经常熬夜，那么可以在夜间喝一些鲜榨果汁，减轻因为熬夜引起的油脂分泌过重，缓解皮肤的疲劳。比起直接吃水果，果汁更容易被夜晚的肠胃所吸收。

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