《美国队长3》热映，最大的看点其实是……
《美国队长3》热映，最大的看点其实是……...
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近一个月简直被刷屏
这部年度漫威超级英雄大戏终于上了——《美国队长3》
放映首日票房即突破2亿
这不仅仅是一部简单的热血动作电影
故事复杂、人物性格鲜明
当作一部优秀剧情片来看也完全经得起推敲
片中一口气推出一大批新老面孔：美国队长、钢铁侠、冬兵、黑寡妇、红女巫、猎鹰、蚁人、蜘蛛侠、鹰眼、黑豹、战争机器等，且英雄们将分裂为两队内部开战，盛况空前。
各路英雄在片中掀起精彩的宇宙大战
整个场面一如好莱坞大片的惯例，动作劲爆
三个跑的比车还快的男人上演公路大追逐，已经帅到没有任何天理了，黑豹追冬兵，美队追黑豹，车窗玻璃被美队震碎的那一刻，视野完全被银幕充斥
最值得称道的是，在过去显得刻板、老套、守规矩的美国队长变得叛逆，他维护自由的权利，更为维护自己的旧日朋友，不惜独自站到强大势力对立面，甚至与袍泽反目，成为漫威电影史上最具有人情味的超级英雄。
身为主角的美国队长，绝对是这一集的核心人物，电影中将会勾勒出他与钢铁侠和其他英雄们的理念和关係。
说起美国队长的扮演者——克里斯·埃文斯
诸如克里斯·埃文斯这样的新晋崛起肌肉型男更像是男孩与男人的综合体
对于“美国队长”来说，他的完美身材，是军方改造试验的结果，然而对于角色扮演者克里斯·埃文斯来说，想要拥有超级英雄的完美身材并非易事。
他每星期需要去健身房4-5次，每次训练大约两个小时，只集中锻炼两个肌肉群。加大运动量，用更快的速度，从每一个可能的角度，不断刺激自己的肌肉，直到达到他设定的健身目标。
每个练习做4组，每组做8-10次。每组练习之间休息60秒。每4组练习之间做20分钟的有氧训练，每次训练分为高，低两种强度。
为了一饱广大观众的眼福，克里斯每天健身一到两小时，做大量的器械、负重等运动，并做大量有氧运动使得自己的皮脂降到最低，同时还要摄入大量蛋白质增长肌肉。
除了美国队长，片中最抢眼的还是一如往昔惊艳动人的寡姐—斯嘉丽·约翰逊
罗曼诺夫的特质使她成为弗瑞手下最顶尖的特工，也是让复仇者集结必不可少的一个关键
自从被评选为全球10大性感女星冠军之后，斯嘉丽这个名字似乎就已经成为性感的代名词。白皙的皮肤，丰盈的身材和诱人的娇唇，让她成为男人们最爱的女神。斯嘉丽平时有什么美容的秘诀与我们分享呢？
斯嘉丽
从8岁的男孩到80岁的老头，无人不為她倾倒，这其中当然包括视她為谬斯女神的导演 伍迪-艾伦，甚至女人也欣赏她的魅力，据说，她拥有女人最羡慕的身材。
“老实说，这从来不是我的期待。我觉得，性感这玩意儿是随著特定的年纪而来的，等我老了，也会失去它。这只是一个阶段而已。”对于自己成为现代女性性感标志这件事，斯嘉丽至今都疑惑不解。看著她，彷彿看到正值最好年华的玛丽莲-梦露，一样的曲线，一样大胆的穿衣风格。
虽然舆论给了斯嘉丽数以百计的称号，但是对于自己的性感身材，斯嘉丽本人却不把它当回事。不过对于保持好身材，斯嘉丽还是有私房的小秘诀和我们分享的。
斯嘉丽认为对于瘦身美体信心和恒心同样重要
一、自信
斯嘉丽这个从纽约大都会走出的美国甜姐，一直在好莱坞女星中自信满满。
无论面对怎样的绯闻和质疑，都十分淡然。对于瘦身美体，她认为信心和恒心同样重要，只有自信内心确定了目标，现实中才能努力的去实现。
二、多喝水
斯嘉丽保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。
水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素的排出，还能实时的为身体补充水分，为肌肤止渴。如果你大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！
三、有氧运动
斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外，还能让她释放焦虑和抑郁，心情变得更好。
离婚前，斯嘉丽常常和丈夫瑞安雷诺兹一起在健身房里挥汗如雨。离婚后，斯嘉丽说“随时前往健身房运动”是帮助她走出情绪低谷的良药。不过确实有科学家证明，运动可以减轻焦虑和抑郁症，因为运动可以刺激分泌出“内啡肽”，恰恰是这种物质正决定了你心情的好坏。
四、控制饮食
斯嘉丽表示，她并不刻意节食，但是为了好身材，一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物，如玉米、燕麦等；每天定量的蔬菜和水果，尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易，但坚持下来并不简单，需要很强的意志力才行。
斯嘉丽说自己平时不刻意节食，但是在需要时还是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段时间，她只吃低碳水化合物。这其实不容易做到，但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里比起来，还是容易多了。
Tips: 充分饮食和瑜伽
她说：“如果太瘦的话就不性感了。女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”对自己有一套见解的斯嘉丽，很喜欢吃起司汉堡、披萨、可乐等高热量的食物，同时每週做三次瑜伽运动以及两次的有氧运动维持曼妙身材。
丰腴美人的好处：
1、丰腴一点的女性有更高的抗压能力：当女人身材太瘦时，体内的雌激素和黄体酮分泌就会减少，这种情绪变化会让女人感到厌烦、易怒、情绪低落，甚至容易意气用事。
2、过度减肥，心情会低落：当女人体内脂肪过少时，对于碳酸饮料、垃圾食物跟酒精、尼古丁等需求都会变得更加强烈，因此不要过度减肥，让身材有点小丰腴，会让心情更愉快。
想要成为丰腴美人，并不是尽量大吃大喝，而是要吃得对、吃得好，让食物成为维持完美身材的好帮手！
多补充膳食纤维，大吃大喝也不怕：除了正常饮食之外，至少每天得摄取约30公克的膳食纤维，膳食纤维不但热量低、具有饱足感，而且经过消化后，会剩下很多残渣，刺激肠道蠕动。
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