7道宵夜,让你放心大吃还不会胖!赶紧收藏!
对经常熬夜的加班族来说,夜宵是必须的!...
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对经常熬夜的加班族来说,下班后已是饥肠辘辘,好想吃美味的宵夜。但是夜宵怎么吃得健康开心、美容、还不会发胖呢?今天好豆君就给大家带来了几样美味又低脂的宵夜,这样吃你绝对不会怕发胖的撒~~这些吃法在合适不过了。
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01 〡 黑米红豆苹果
02 〡奶香土豆泥
03 〡秘制南瓜
04 〡鱼子酱沙拉
05 〡金针菇海带汤
06 〡三文鱼寿司
07 〡Q味十足的减脂芒果布丁
黑米红豆苹果粥
好豆达人:紫豌豆
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推荐理由:黑米红豆粥,它是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。奶香土豆泥
好豆达人:泽瑞妈妈z
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推荐理由:土豆不仅可以帮助我们减肥,还可以有助我们睡眠,奶香土豆泥,是绝对值得推荐的夜宵
秘制南瓜粥
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推荐理由:中国传统医学认为南瓜性温,能润肺益气,为补血之妙品,对女人有特殊的美容作用,所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
鱼子酱沙拉
好豆达人:西马栀子
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推荐理由:鱼子酱沙拉即美味又有营养,不仅能够有效地滋润营养皮肤,更有使皮肤细腻和光洁的作用。
金针菇海带汤
好豆达人:红豆厨坊
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推荐理由:和粥的口味都比较清淡,利于消化,且汤和粥里都含有大量水分,喝了容易有饱胀感,不会导致吃过量,油分也不高,低卡又低脂,是夜宵的最佳选择。
三文鱼寿司
好豆达人:飘儿78
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推荐理由:三文鱼中富含的Ω-3脂肪酸可预防皱纹,同时还能控制体重。
Q味十足的减脂芒果布丁
好豆达人:千千郡主
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推荐理由:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
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小编有话说:
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