宅家宅到亲子关系如履薄冰？看看这些妈妈怎么说

向生活学习...

春节假期结束了，但“新型冠状病毒肺炎”疫情仍然形势严峻。听说学校做好了，延时开学的准备，家长们很理解，很支持，也很崩溃。家长群里，有家长说当时放寒假，还挺高兴，最短的一个假期，自己完全可以应付熊孩子。没想到假期越来越长，开学时间暂时未知。

非常时期，家里有娃的家长面临的压力，不是一般的大。一边要严防病毒，一边还要操心在家咋个吃、咋个玩、咋个学，难！宅家办公，更是“雪上加霜”。不少朋友半认真半开玩笑，的感叹：宅家宅到夫妻关系、亲子关系如履薄冰。

如何和娃娃友好相处，如何让家庭的，日子恢复日常？团长采访了三位妈妈，听听她们的切身感受。



我有两个孩子，一个是上一年级的男孩子，一个才一岁多一点。我先生运营一个农场，春节期间农场也放假，没有什么必要的工作要做，所以寒假的时候我们就回到什邡老，家和我父母住在一起。

今年春节，我们的计划就是在老家，待着，老二还小，没有安排太多外出的活动。春节高峰之后，想带老大去看雪。我们回家的时候，还没有太多关于“新型冠状病毒肺炎”的信息，大家生活还比较正常。过了一天还是两天，新闻、社区开始有相关的报道，和通知，我们就开始重新安排在，老家的生活，取消了看雪的计划。

出门戴口罩，老大很容易被说服，老二比较小，不是特别习惯戴口罩，戴上会扯，坚持给戴也习惯了。我们之前没有准备很多，口罩，基本很少时间出去玩，偶尔会带他们到家属，大院楼下隔壁的废弃院子里放放风。

当很多有关疫情，的消息出来之后，老大会问为什么不能，出去玩，为什么要戴口罩？有老师把“新型冠状病毒肺炎”科普编写成像小绘本，一样的故事，我就讲给孩子听。很多家长害怕自己说多了，害怕自己讲得太幼稚了，反而对孩子不是特别好。我认为要把事情的，来龙去脉很清晰的告诉孩子。孩子们不傻，会通过电视，通过家长的手机，看到、听到一些信息，如果家长没有办法给，他们讲清楚的话，反而会引起他们的猜测。其次，不要用恐吓的语言，不要去渲染，讲事实告诉他们这个病毒，挺厉害的，要引起重视。

我们家每天有一个小小的，时间段看新闻，孩子会看到有很多人，不能像我们一样待在家里，很多的医生护士，军人战斗在前线，很多有爱心的人在，无偿捐助。因为他读一年级了，我们还会讨论不要去捕杀、吃掉野生动物等等。

在家里，大人小孩都要勤洗手。我爸爸出去买菜回来，要洗手，我们到没人的小院子逛一下，回来也要洗手。我妈妈把所有，房间打开通风，外出回来把衣服脱下来洗。不需要跟孩子讲一、二、三，只需让他们看到你，是怎样做的。家里人固定的，有规律的去做这些事，孩子在这个环境里面自然就知道，该做这个事情。刚回老家那几天，我们全家都很无聊，孩子跟着我们晚上十点半、十一点才睡觉，第二天快到中午才起床。孩子作息一打乱之后，他的饮食啊，所有都会乱掉，很快变成一个恶性循环。

短暂“放飞”之后，我马上意识到问题，全家达成一致态度，维持他上学期间的，作息节奏。每天晚上8点半洗澡睡觉，早上7点半左右起床。我们一年级寒假，没有家庭作业，早餐之后，他就玩算数，玩拆字游戏、画画。数学他很喜欢，寒假一到就自己去买了，本算数书，经常做但没有办法持续，很长时间，我们就跟他用，扑克牌比大小，通过玩牌做数学游戏。有时候我们也在，客厅打乒乓球、羽毛球。

下午的时候，我尽量安排全家人，有段很安静的时间，睡觉、看绘本、看书。有时候他跟我们一起，包饺子(包饺子)，帮我们准备菜、抹地板，帮着带弟弟。这十来天呆在家里，他还挺自在的，偶尔会说“不行了，一定要下楼去踢球”。焦虑，我认为是整个，家庭营造出来的。我们在家只是看一下新闻，大人在自己的微信，上去消化更多的信息，当着孩子的面我们不会过多，去讨论疫情，不会去抢购酒精，不会很神经质地不，停去消毒。

每天家庭会议讨论，早上吃什么，晚上吃什么。我爸爸每天变着法子做饭，我妈妈做家庭整理，把家里到处收拾得很干净，每天坚持通风啊，清洗啊，做得很家庭化，不是过度去消毒那种。

我们还带了只猫回来，还要照顾猫。猫也可以跟孩子一起玩。大家的注意力被这些日常，的事情分散，生活得挺自在的，不会焦虑，就是一种很正常的生活。

1、把孩子一日三餐的时间和，睡觉和起床的时间给固定好以后，他不会因为吃饭不及时，吃多或吃少而生病，也不会因为时间节奏打乱，脾气不好。2、不在家里过多讨论疫情，被各种信息轰炸的大人自行，去微信上消化。来龙去脉很清晰的告诉，孩子发生了什么，尊重事实，不过度渲染。3、不抢购、不神经质地不停去消毒，把家庭卫生、外出回家洗手、换衣服等家庭化，日常化。



我是1月21号看了钟南山院士，的采访之后，才开始（对“新型冠状病毒肺炎”）重视起来的。之前获得的消息一直，是没有明显人传人证据。不过，因为我自己是医生，每年秋冬季流感病毒流行，所以一直很注意孩子，手的卫生等。

我告诉孩子现在外面有，一种病毒叫“2019新型冠状病毒”，给她看冠状病毒的，电镜图片，告诉她虽然图片很好看，但这个病毒病毒很厉害，现在已经让很多人生病了。我也有给孩子看一些，新闻图片，并举例她以前，生病时候的情况，让孩子产生共情。她知道生病的概念，知道生病会不舒服。我还会和孩子一起，讨论最近的一起传言，让孩子来猜真假，告诉她为什么。“很多孩子都不愿意戴口罩，家长拿他们没办法”（团长提问）。一岁以下的孩子其实我们不建议戴口罩，(戴口罩)，口罩对孩子呼吸有，一定影响。我女儿也曾经因为不，愿意戴口罩(戴口罩)，把口罩扔地上。没有不好的情绪，但是会有不好的行为。我们需要接纳孩子，所有的情绪，和孩子一起调整不那么，合适的行为。

我接纳孩子戴口罩不舒服，所以心情不好，发脾气。我们一起看病毒很厉害，的新闻、图片，告诉孩子为什么要戴口罩。其实这个是一个家长需要温柔但，坚持的事情，在孩子的教育中，始终会存在规则、自由的权衡。我在出诊儿保的时候也经常和，家长讨论到这一点。

不让孩子出去玩，就得让孩子，家里变得有趣起来。我女儿非常喜欢医疗相关，的一切，急救、心脏复苏什么的一直让，我教她，然后去同学面前显摆。家长可以趁机让孩子学习“七步洗手法”把病毒洗走，他们又去教家里的长辈，全家人像做游戏一样学会，好的洗手方法。还可以让孩子，参与家庭计划，比如让他们管理全家人的体温，测量及登记。

我们在家里也做游戏，“老鹰抓小鸡”的改良，一个家长充当口罩，一个家长充当，新型冠状病毒，孩子被保护在当口罩，的人后面。我们还带着她一起做“病毒哪里逃”的桌游，和孩子一起设计、绘画、涂色，制作好后，一家人一起玩儿，不但可以消磨时间，而且孩子非常有成就感。因为疫情宅在家里，可能一些家庭会陷入一种，焦虑状态。其实早期我也很焦虑，孩子其实也在受，大环境的影响。对我们家来说，全家人一起讨论和制作餐食是一个，很好的放松方法。比如我们前天做了烩面，自己揉面、擀面和切面条，找菜谱配菜。我建议让孩子可以有和好朋友或者同学，一起视频对话的时间，孩子一个人在家会很孤单。即使有家长陪着也和朋友的，交流是不一样的。

1、1岁以下的孩子不，建议戴口罩(戴口罩)，儿童不能戴N95口罩。“卓正诊所Distinct Clinic”有科普过小朋友该怎么，选口罩、戴口罩，买不到口罩、孩子不愿意戴口罩怎么办？家长们可以自己，去搜来看看。2、全家人一起讨论和制作，餐食是一个很好的放松的方法。3、让孩子学会正确的，洗手方法，让孩子参与家庭计划，比如让他们管理全家人的体温，测量及登记。

在这个特殊时期，我们全家人都宅在家里，但我觉得这也给了我们，更多家人一起学习、生活、玩耍的机会，也享受了三世同堂的时光。

先说说我家的情况，家中的俩娃年纪较小，儿子8岁，女儿4岁。处于这个年龄阶段的孩子，玩对他们来说，就是一种学习，生活本身也是一种学习。所以尽管外出运动的时间和与朋友交流，的时间减少了，但我们宅家的生活也，并不无聊。家人的互动成为生活，的重点，比如家中的劳动共同分担，一日三餐由孩子协作完成，向外公外婆学厨艺等等，这些平常的生活劳动技能，正好在这样一个长长，的假期形成常态。我认为，既然都宅在家里了，就要充分利用这样相对局限的空间条件，和家人建立更亲密的，协作关系，和家中的物件建立创造性学习和，玩耍的机会。在这段时间里，我们全家人都有了充足的，阅读和交流时间，孩子们的学习以玩耍和，体验为主，家中的小物件更是成为了，家庭实验的工具。如何把已有的，玩具玩出新花样，向生活学习，是抛给家中孩子的，研究问题。

当然，为了让孩子的宅家，生活是有序且充实的，做好规划也是非常必要的。我建议家长和孩子一起，规划学习和生活，给孩子选择的权利，这同时也是一个让，你更加了解孩子的机会。不同年龄的孩子，规划的形式可以不一样，小一点的孩子可以用绘画、图标，大孩子也可以用表格式，鼓励个性化表达。家长和孩子在做规划，的时候，还可以利用便利贴，把学校规定的寒假任务和孩子想要利用，假期学习的事情，分别列出来。这样，孩子对于周期里必须做，的事情和自己想做的事情，会有一个比较清晰的认识。

另外，我建议宅家的生活可以劳逸结合，把学习、运动、劳动、阅读、玩耍结合在一起，并配合上家人之间，的互动交流时间。因为在这段特殊时期，孩子最缺乏的恰好是交流。在我们家，每天早起的时候，我都会和孩子一起确定，一天的规划，每天晚上睡觉前，还会一起复盘完成情况。如何在每一天的自我管理，中有进步，这才是孩子需要在大人，的帮助下实现的学习目标。

当然，有些大孩子的学习，任务比较重，对于有压力的学习，可以参考“番茄时间法”，即：专心学习25分钟，休息10分钟，再专心学习25分钟，最后休息10分钟，以此循环，练习单位时间内的专注力。

在家里如何规划学习，相关的方法还有很多。我所在的成都市实验小学就孩子宅家的规划给出，了不少系统的建议，如孩子在家的玩耍方式、劳动方式、科学探究方式，食堂的厨师给孩子们菜谱，学做菜，数学老师带着，孩子们玩桌游等等，感兴趣的家长可以参考。

1、宅家的生活需劳逸结合，把学习、运动、劳动、阅读、玩耍结合在一起，并配合上家人之间，的互动交流时间。2、建议家长和孩子一起，规划学习和生活，可采取绘画、图标、表格式、便利贴等形式，列出假期任务和，想做的事情。3、对于有压力的学习，可以参考“番茄时间法”，有助于培养孩子的专注力。4、不少教育者都在为孩子如何了解疫情做，了很多的设计，如探月学院为孩子推出，了相关主题的公益项目式学习，蜂窝儿童大学发起了孩子关于新型，冠状肺炎的演讲......在真实的公共事件中，去观察、讨论，对孩子来说是，重要的学习机会。

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