6个月内到底要不要喝水？不同月龄喝多少？如何搞定不爱喝水的娃？

宝宝喝水的那些事儿~...

崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。嘿，集美们！还记得上周，小编发的一篇如何选水杯的文章吗？

原来比起选水杯，更让妈妈们“头凸”问题是：宝宝不爱喝水怎么办？



别急别急，逢山开路，遇水搭桥，碰到育儿难题有小编嘛~

今天咱就见招拆招，看看怎样才能培养一个“吨吨吨”爱喝水的宝宝。不过，在这之前，有一些很重要的问题得先搞清楚。这可能是“掰头”很激烈的一个话题了，还动不动就会上升到“家庭矛盾”。其实，6月龄以内，不管母乳喂养，还是喝配方粉的宝宝，只要正常喂养，真的不需要额外喝水。

因为之所以要喝水，主要是为了给身体补充液体，而对于6月龄以内的宝宝们而言，喝奶就是他们补充液体的最佳方式。母乳里面80%的成分都是水，配方粉里大部分也是水，足够支撑身体的日常所需。

额外添加水，反而会影响宝宝奶量，会加重肾脏代谢负担，长期下去可能会出现生长发育迟缓的问题。



但有一种情况除外，如果宝宝有腹泻，为了预防脱水，可以遵医嘱补水，但这里的水指的可是稀释了口服补液盐的水哦~等到6个月后，宝宝们就得解锁喝水的技能啦！

谁都希望可以收获一个“吨吨吨”爱喝水的娃，我家也不例外，老妈每天都追在孩子屁股后面催：孩子不喝，她老人家就着急又失落，生怕孩子“上火”，然后又会不停地循环“念经”。

其实，孩子喝不喝水，喝多少，并不能由大人们的“感觉”来判断。

看眼屎、舌苔、嘴唇、便便的干燥程度等等都不靠谱。

最关键的是要看——尿液颜色和排尿次数

• 看尿液颜色

判断孩子需不需要喝水的一个最简单的方法，就是看尿液颜色（非晨尿），只要尿液是无色或浅黄色的，就说明他体内不缺水，家长就不要强迫他们喝啦！

• 看排尿次数

如果家长发现孩子尿液偏黄，并且一天的排尿次数少于6-8次时，就该提醒他们喝水了。

总之，在孩子喝水这件事上，大人千万不要“就水说水”。而是要把着眼点放在液体上，只要有足够的液体摄入，孩子就不会缺水。不同月龄的宝宝喝水量不同，并不是喝越多越好。

小月龄宝宝如果喝水过多，会导致过多的钠通过肾脏流失掉，还可能造成“水中毒”，让宝宝变得烦躁、哭闹、昏睡，急性水中毒时，还会出现精神紊乱、癫痫抽搐，甚至昏迷。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：

• 0-6个月

这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，所以不需要再额外补充。

• 7-12月

这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

• 1-3岁幼儿

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

• 4-6岁儿童

每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。



需要提醒家长们的是，这里的总水摄入量是包含了食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及饮水中的水，并不只是孩子每天需要饮水的量，毕竟有些食物的含水量还是很高的。当然，如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。知道了如何判断宝宝缺水，每天的适宜饮水量之外，最最最困扰家长的可能就是，如何搞定不爱喝水的宝宝了。

遇上不爱喝水的娃，那真的得是斗智斗勇，精力耗尽，也不一定能灌进去一滴水。



不过，这些怎么可能难倒我育学园小编？

我请教了我们的医生，综合了粉丝妈妈、同事，再结合自己两年多的实战经验，总结出了搞定不爱喝水之“五步走战略”。



此外，为了帮助宝宝们养成一个良好的喝水习惯，下面这些问题麻麻们也需要注意一下：

• 不要睡前喝水

很多家长担心孩子晚上睡觉时间长会口渴，睡前就给孩子先喝点水。但这样会导致孩子肾脏负担比较重，排尿次数变多，很容易被尿憋醒或者被换纸尿裤吵醒，进而影响睡眠质量。

• 不能给孩子喝饮料

1岁以下的宝宝不建议喝果汁、饮料，可能有龋齿和肥胖的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝，喝多了这些带有甜味的东西，想让宝宝再接受喝白开水就太难了。

• 孩子抗拒，就不要硬逼孩子喝水

孩子不喝水很容易让大人抓狂，孩子越不喝大人越担心，然后会进一步威逼利诱，这样一直催孩子喝其实并不好，反倒会加重孩子的逆反心理，更抗拒喝水。

• 不喝太烫的水

对孩子来说，他们的口腔黏膜和食道黏膜更为娇嫩，对高温的耐受度更差，我们认为的温度还好的热水，对他们来说可能就很烫了，很容易造成黏膜的损伤，水温在20-30℃最佳。

宝宝不爱喝水这事儿，别催、别急、别乱灌，积极地引导，多想想办法，还要记得随时表扬这些可爱的小宝贝哦~

大可爱们，还有没有其他的“妙招”鸭？

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