听说星期二，打球和taco更配喔

留着络腮胡，一身腱子肉的三旬老汉，举着手机边自嗨边直播，还要用最中二的声音喊出“gigigigigigigigi......”这就是NBA现役第一人詹姆斯，以及他的Taco Tuesday。...



星期二，有什么特殊的含义？提到星期二，对篮球迷来说，就不得不提到那个男人……

留着络腮胡，一身腱子肉的三旬老汉，举着手机边自嗨边直播，还要用最中二的声音喊出“gigigigigigigigi......”这就是NBA现役第一人詹姆斯，以及他的Taco Tuesday。

每到周二，都是詹姆斯享用他最爱的taco的日子，一种加入特制馅料的玉米卷饼。这种卷饼起源于墨西哥，在美国是非常受人们欢迎的美食，电影《复仇者联盟4》中，蚁人蹲在复仇者基地外享用的食物，也正是taco，taco就像是美国人生活中的“春饼”。taco中都包含了哪些食材呢？首先，主料卷饼是用玉米和面，然后经过烤制而成的，饼面酥脆香甜。夹在其中的馅料，包括生菜碎、紫甘蓝、各种肉馅、西红柿、青椒等等，夹满各种自己喜欢的食材后，再根据口味选择芝士、番茄酱、芥末酱、青梅酱、辣酱等酱料调味，一个taco就算是完成了。如此被老詹喜爱的taco，是一道适合运动员的美食吗？其实，taco这种食物的热量可一点都不低。老詹吃这样的食物，没问题吗？

运动员饮食，一直是球迷们津津乐道的话题。在一些报道的科普下，不少球迷都有了“运动员饮食极其苛刻”的印象，认为汉堡、热狗、披萨、烤肉、可乐、啤酒等等都是运动员绝对不能碰的垃圾食品。从理论上来说，这样的观点当然没有错，一个管不住嘴的人，不可能成为一名优秀的运动员。可球员毕竟也是人，也会有嘴馋的时候。因此，偶尔的破例，对他们来说也很常见。

拿詹姆斯来说，詹姆斯喜欢taco，还喜欢很多高热量的甜食。他的前骑士队友汤普森就曾吐槽过，他曾试图模仿詹姆斯的食谱，但后来发现，那一点都不适合自己，詹姆斯从不拒绝自己喜欢的美食，可在放开吃的同时，他还能保持自己的身材不变形，简直就是一个怪物！这究竟是怎么做到的？拿taco来说，taco的热量主要在酱料上，詹姆斯虽然喜欢吃taco，但他不会加很多酱料，吸收的热量自然就少了许多。另一方面，詹姆斯的训练量在球员中堪称恐怖，远超NBA球员的平均水平。即便在餐食中摄入了过多的热量，但他通过加大训练量最终让这部分热量被消耗了出去，他的身体自然就不会发胖。

我们不能把对普通人身体消耗的印象带入职业球员身上，球员们每日的消耗比正常人要大的多，对顶级球星来说更是如此。一场NBA比赛有48分钟的比赛时间，而顶级球员往往要出战接近40分钟。40分钟的高强度比赛，会给他们的身体带来极大的消耗，因此，在比赛期间吃东西补充能量都是家常便饭，即便是炸鸡这种高热量食物也是照吃不误。只要你确保能把吃进肚子的热量消耗掉，那么所谓的垃圾食品，偶尔来一口也没关系。NBA的直播镜头就捕捉到过在场边吃爆米花的库里，吃糖果的詹姆斯。这一定与球迷们的固有印象很不一样。很多球迷提起垃圾食品都是谈之色变，并且坚定的认为，职业球员绝对不能碰这些东西。球员们的饮食固然苛刻，但并没有大家想象的那么恐怖。即便是詹姆斯、汤普森，也会偶尔去夜店放纵一下。

严格律己，很重要，但更重要的是对自己身体的了解，劳逸结合，是每名球员的必修课。一个时刻在紧绷着的皮筋，总有崩断的一天。普通人尚且需要周末，Taco Tuesday对詹姆斯来说，其实就是每周的break，让疲惫的身体放松、休息的一天，做回普通人的一天，用taco找回喜欢的味道，放松的心情。今天，又是周二，你要不要也来一份香香的taco？

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