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宝宝添加辅食后就能吃油了！...

宝宝开始到了添加辅食的年龄之后，就可以开始适当的吃油了，但是还是有一个问题困扰着很多妈妈们：宝宝应该吃多少油，怎么吃呢？

也经常有妈妈给比卡在后台留言求助，所以今天就和各位妈妈们好好唠嗑唠嗑这个问题啦~《中国居民膳食指南》是这样建议的，妈妈们可以按着这个标准给宝宝控制宝宝的油分摄入量哦：还有一点给家长也要注意，如果油瓶开启之后，应该尽快用完，时间太长之后容易氧化和变质，会产生有害物质，到时候就不可食用了。

在给宝宝制作辅食的过程中，宝妈们要注意油温不要过高。好啦，知道了应该吃多少油，心里的重担算是暂且放下啦，那比卡接下来就给大家展示一下3道辅食，宝妈们快快给宝贝们准备好吃的吧~

这道菜的亮点是直接将油加入到蒸菜中，这样不仅可以增加整体的香味，同时也十分方便脱模。香喷喷、锃亮亮，妈妈们快来了解一下吧~

1、首先将食材准备好，先把豌豆焯水，然后去皮切碎（大宝宝豌豆可以不用去皮）。然后将南瓜切小丁，把鸡蛋打入碗中，加入豌豆和南瓜丁，稍微搅拌一下；2、在电饭煲的内胆处刷一层油，将搅和好的蔬菜丁蛋液倒入其中，按下煮饭键，设置时间为20分钟，然后静待美味熟透啦。煮好之后从电饭煲脱出，然后切成适合宝宝吃的大小就可以啦。这里比卡要给各位家长们一个小小的制作辅食tips，其实很多的蒸菜、拌菜都可以在最后出锅的时候在上面淋上一点点油，这样香喷喷的会让娃娃食欲大开哦~

1、将食材准备好：2、将三文鱼切小丁，然后滴几滴柠檬汁去腥，再将土豆和西红柿分别去皮切小丁；3、猪肝清洗干净后切成片放入沸水中煮熟，然后切成碎末；4、将三文鱼放入盛放的容器中，撒上一层米粉，搅拌均匀；将土豆也撒上米粉和猪肝碎末，搅拌均匀，西红柿同样撒上米粉和猪肝碎末；5、将三个盛放了食物的容器分别放到蒸锅中，蒸 20 分钟，最后出锅的时候在上面淋上几滴亚麻籽油，然后拼在一起，就是营养满满的一餐啦，火速给宝宝送过去吧，绝对光盘行动~色泽诱人又鲜美的拌面可不是成人专属，宝宝也可以吃，在面条里拌少许油，再将配菜炒一炒拌进去，很好吃，营养也全面哦。

1、胡萝卜、黄瓜都刨成细丝，香菇也切成丝，虾仁切小粒；2、宝宝面用水煮熟后，放入凉白开中冷却，捞出；3、在捞出的宝宝面中滴几滴油拌匀；4、胡萝卜丝、黄瓜丝和香菇丝炒熟后与面拌在一起；5、虾仁炒熟铺在最上面，完成！一道美味又营养还简单的宝宝辅食就制作完毕了，很适合作为加餐给宝宝食用哦~看完上述的内容之后，宝妈们应该知道应该给宝宝吃多少油合适了哦~最重要的是，吃油多样化搞起来啦！这里介绍的辅食都是十分简单易上手，宝妈们可以尝试给宝宝一下，保证效果超赞的！看着宝宝嗷嗷大口的吃下自己制作的食物，心情简直不要太好~

宝妈们平时给自家宝宝制作什么辅食呀？在评论区和大家一起讨论呀，大家相互分享，相互学习~

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