一个月感冒2次，是抵抗力低？别傻了，这3种情况才要警惕！

想提高抵抗力？先做好这5件事再说...

崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。说到抵抗力，大家最担心的问题就是孩子抵抗力低下。

• 孩子总感冒，每次拖拖拉拉得十几天才能好，好了后还没高兴几天呢，又病了。
• 一有什么流行病，自己孩子就先中枪，没一次落下的，唉~
• 甭管是去哪儿，只要一出门，回来准生病。

上面这些场景大家再熟悉不过了吧？

经历的多了就忍不住胡思乱想：“我家孩子这么爱生病，不会是抵抗力低吧？”

大家别急，今儿我们就好好说说抵抗力的事儿。咱们说的抵抗力，它的大名其实是叫“免疫力”。

我用一种通俗易懂的方式来和大家说说，免疫力，到底是啥？



看完图片后，大家也都知道了，先天性免疫咱是没啥发挥的余地了。

那么，该怎么提高获得性免疫呢？

简单来说，就是让获得性免疫的这支强大的“军队”通过不断地和细菌病毒等“敌人”战斗，逐渐提升自己的战斗技能和武力值，更好地守住身体这座“城池”。

总生病就是抵抗力低

说到这儿大家又有问题了，不生病不代表抵抗力强，那总生病不会是抵抗力低吧？

对于6岁以下的孩子来说，平均每年会感冒6~8次，再正常不过了。

刚上幼儿园或者小学的孩子，每个月生病1~2次都很常见。

大家别担心，不是说孩子患几次病就是抵抗力低下了。

待在家里不出门

大家总觉得既然孩子一出门或一上幼儿园就生病，那待在家里远离这些病原体不就好了？

其实就像我们上面提到的那样，人体的免疫系统是需要慢慢锻炼和刺激的，总待在家里免疫系统得不到成长，对孩子反而没有好处。吃提高免疫力的药物

“吃xx药能增强体质，提高孩子免疫力”类似的广告语我们听过太多了。

这样的宣传虽然很让人动心，但大家一定要知道，目前没有任何一种药物能提高孩子的免疫力。

服用营养补充剂

既然药物不能乱吃，那补充点营养素总没错吧？

孩子的生长发育确实需要各种营养素来加持，但哪种营养素都不可能直接提高免疫力。越干净越好

消毒液、消毒湿巾、免洗洗手液等消毒制品大家都不陌生，我们总想着把细菌等病原体都“消灭”，这样孩子就不会总生病了。

事实上，频繁使用消毒剂会把有益菌也杀灭，会破坏孩子肠道菌群的平衡，反而会降低孩子的抵抗力。真正能说明宝宝抵抗力低下的，是下面这些症状：

• 总是生病并且伴有生长发育落后。
• 每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。
• 孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

这么看下来，其实我们担心的所谓“总生病”的情况是非常正常的，并不是抵抗力低。

如果实在担心，也可以带孩子去咨询一下儿科医生，让医生根据孩子的实际情况去进一步的判断。说了这么多，到底怎么做才能真正提高孩子的抵抗力？

其实，做到以下这几点就够了。

少用消毒剂

不管是家具、地板、玩具、宝宝的衣服，还是宝宝的小手，只要保证清洁就可以了，不需要频繁消毒。

所以，让各种消毒制剂都退居二线吧。

毕竟，干燥才是最好的“消毒剂”！不滥用抗生素

这个滥用，其实包含两层意思。

一是如果孩子不是细菌感染，就不要随意使用抗生素。

二是如果需要使用抗生素时，就一定要遵医嘱用足疗程，不要随意停药。

这样才能更好地保护肠道菌群少受伤害。

按时接种疫苗

其实接种疫苗就是模仿一个生病的过程。

让宝宝既不会像真正生病那么难受，但是还能起到提高抵抗力的效果。饮食均衡

虽然我们上面提到，单独补充营养素不会直接提高抵抗力，但保证宝宝饮食均衡、营养丰富，这可是提高免疫力的基本条件。

大家要保证孩子每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物。

一周尽量吃够50种食材，像米饭、面条、馒头等主食要占饭量的一半才行哦。多去户外玩耍

对于婴儿及2岁以下的孩子，大家尽可能少抱着宝宝，多让宝宝趴、爬以及多下地玩耍，没有具体的时间限制。

对于2~5岁的孩子，目前推荐的是每天进行60分钟的体育活动，最好是户外游戏，比如散步、玩耍、跑步、骑脚踏车等。

对于大孩子，除了每天60分钟体育活动外，还推荐每周至少进行3次高强度的身体活动，比如游泳、长跑、打篮球等。最后，我想说，虽然抵抗力对孩子非常重要，但大家也不要太过焦虑。

不要觉得孩子总感冒就是抵抗力低，担惊受怕之余就去相信一些能快速提升抵抗力的方法。

想要提高抵抗力，没有什么一蹴而就的方法，只能踏踏实实、一点点的锻炼。

所以，我们要多给自己和孩子一点信心，相信只要我们科学育儿，他的抵抗力就一定能变得强大起来，足够守护他健康长大！

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