你在忙什么【减轻压力的智慧三】
我在忙什么？——日复一日，你来不及作答，来不及发问。你在忙什么？堪布给你棒喝，暂停时空，逆转惯性。...
不同时期，人们对幸福的定义不同
有些年轻人在恋爱时，根本不讲因缘，只是一味追求。结果越是执著，失去越快，就像手握沙子，抓得越紧，流失越多，最后可能什么也得不到。若能明白凡事都有前因，那在面对有些问题时，心态和处理方法，会跟没有这种概念的人完全不同。
你们在学校里学到的知识，以后在人生中能用上的不一定多，据统计只有15%左右。关于如何调心，教科书里也讲得比较少，但这些是最基础、也是最需要的知识。年轻人一定要补充这部分内容，若能掌握其中的窍诀，就会减轻很多压力，而且是从根本上解决。这种缓解压力的效果，是看书、听音乐等其他方式所达不到的。
此外，还有一种减轻压力的方法，就是要常有满足感。
现在许多人喜欢攀比，其实，很多东西并不是你真正需要的，攀比和虚荣导致了过高的需求压力。比如，普通的房子、车子就够用了，但多数人认为这些要越贵越好，为了满足虚荣心，给自己造成巨大的压力。
相比之下，也许农民更快乐。虽然他们物质上可能不如城市里的人，但也没有那么大的压力。城里人住豪宅、开好车、穿名牌，内心却没有安全感，他们的幸福不一定真的多。
当然，不同时期的人，对幸福的定义也不同。
有人曾问获得诺贝尔文学奖的作家莫言，刚开始写作的原因是什么。
莫言说，当年他听说济南的一个作家比较“腐败”，一天竟然吃三顿饺子——那是1957年的中国，多数人一年吃不上一次饺子。他想，作家的生活这么幸福，如果自己能写本小说，是不是也能一天吃上三顿饺子。这就是他写作的起因，也是当时对幸福的理解。
几十年前，物资匮乏的时候，人们觉得最幸福的事就是随时可以吃上东西，各种食物唾手可得。但物质所带来的幸福，一旦得到就会变淡，甚至慢慢消失。这种幸福，是相对且不恒定的。
1993年我去美国时，50%以上的美国人有私家车，去哪儿都自己开车，我觉得他们很幸福。但后来跟更富有的人聊天时，发现这些人也有苦恼，因为没有买私人飞机的能力。
人的物质生活水平越高，对自己的要求就越高，这时候，压力会越来越重。或许对有些人来说，只有到死的时候，所有希求才能真正放下。
当然，佛教讲“放下”，不是让你什么都不做，而是让你别太执著。
有一则寓言说，有只狐狸看见一个院子里有葡萄，很想进去美餐一顿，可是因为太胖，钻不进栅栏，就三天三夜不吃东西，最后终于钻了进去。到了里面，它大吃特吃，可当要离开时，又钻不出来。只好故伎重施，三天三夜不吃东西。结果，出来的时候，肚子跟进去时一样。
人何尝不是如此，赤条条地来到人间，又两手空空地前往后世，没有人能带走一生苦苦经营的名与利。
所以，适当的时候，我们还是要学会放下，让自己有一种随缘的心理——“得之我幸，不得我命”。得到了，是自己的幸运；得不到，要么是今生能力不行，要么是前世业力所致，有因才有果，也没必要特别痛苦。
让人生不那么苦的第一步，是看破放下
我们的痛苦大多来自压力，而压力，往往是自己制造的。有一个大学生，对自己要求非常高。他的目标是，毕业后，一定要进入世界五百强企业，月薪八千至一万；三年内，一定要事业有成；三年后，一定要买辆好车……他给自己设定了很多的“一定”。事实是，毕业后好长时间，他连份工作都找不到。朋友劝他：“要求先别太高，从月薪两千做起。等有了基础，慢慢才能越来越好。”现实让他明白了理想和现状之间的距离，如果没有一颗随缘心，这个距离中间存在着的，就是巨大的压力。
人生这几十年，压力无处不在。因为学业压力，学生想尽快毕业；毕业进入社会后，工作、感情、生活等方方面面的压力接踵而至，又开始怀念学生时期的生活……如此心态反反复复，压力起起伏伏，确实正如佛教所说，人生皆苦。
让人生不那么苦的第一步，是看破放下，这时，压力才可能减小。若再深入，生起了佛教中的出离心，自我解脱也不会困难。
减压还有一种方法，就是要经常帮助别人。
有个成语叫“助人为乐”，这种表达很到位。加拿大麦吉尔大学的研究人员也发现，人在利他的过程中，痛苦能够明显减轻。
或许有人说：“我又没钱，怎么帮助他人呢？”其实，帮人不一定非要钱，哪怕只说几句关爱的话，或者用表情鼓励，也能够帮到人。
美国有本畅销书《29件礼物：一个月的布施如何改变你的人生》，故事大意是，一个女士由于长期的工作压力，患上了神经系统疾病，多方求医不见起色。后来遇到一位非洲医生，医生给她开了个奇怪的“药方”——29天内捐赠29件礼物。她感觉很为难：“我连床都下不了，怎么给别人送东西？”医生告诉她：“礼物不需要是物质的，说一些关爱的话语也算。”她抱着试试的想法，开始每天做一件力所能及的布施，当然，你们肯定也猜到了，她的身体慢慢好了起来。
所以，当你不只关心自己的得失时，压力和痛苦会越来越少。
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