夏季出游，孕妈妈需备好这些小妙招~

下面有一些方法能帮助你在度假中应对炎热的天气。...





天暖和了，有些孕妈咪已经做好出行计划。然而，天气转热，孕妈咪的耐热能力不比以往，如果天气又热又潮湿，有可能会感觉虚弱、眩晕。下面有一些方法能帮助你在度假中应对炎热的天气。

穿天然料子的宽松衣服

这样穿衣会让你保持凉爽，而且能够防止皮肤被布料摩擦。在怀孕后皮肤很容易起痱子、发痒，或疼痛，这些都和出汗有关。在度假中，穿长袖衣服、阔腿长裤和长裙，都可以帮助你保护皮肤不被太阳晒伤。孕妇怕热别忘戴帽子

帽子在日晒充足的地方是必不可少的，它可以帮助你保持凉爽，防止中暑。你应该选择能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块薄棉围巾挡住脖子。孕妇怕热可以随身携带小用品

很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器。你可以在里面装上瓶装水或自来水。你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。不过，经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

一个小小的电动风扇也有助于降低体温。但要记得最好随身带上备用电池，确保小风扇随时都可运转。当你身处人群稠密或拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉闷热的时候，这个小小的电风扇就能为你解热纳凉了。孕期旅游要避免过热

把你的外出行程，安排在一天中相对较为凉爽的时间段，午休时间适当延长以避免高温；如果是在海滩上，就一定要在遮阳伞下。孕妇怕热可以多喝水

在炎热的天气里，你很容易脱水，脱水又会让你感到虚弱和疲劳，严重的话，甚至会发生晕厥。所以，你要随身带一瓶水，时不时地喝上一口。孕妇怕热可巧妙使用空调

若室外很热，而室内温度很低，你也许会因温度骤然的转变而引起身体发抖。最好的方法是，在你出门时把房间空调打开，等你回来后就把空调关上。当你回到房间时，室内温度是清凉的，若你一直待在房间里，也不会感觉太凉。另外，在睡觉时要把空调关了，等到起床后去洗手间时再打开。孕期旅游时调整好你自己

孕育宝宝是个大工程。你要确保自己孕期旅游出行中有足够的休息时间。找个午后，坐在游泳池边看本好书，或是修修指甲，好好养精蓄锐，为生产那一刻积蓄体力。尽量避免长途游览和熬夜。

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