中医告诉您夏天该怎么吃

 

夏天中医告诉您怎么吃

夏季心脏最脆弱，暑热逼人，最易耗损心阴，伤及心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，尤适合夏日泡水饮用，但是阳虚体质的人群却不可多服久服。

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、目赤肿痛等症状时食用。

热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，亦可以达到排汗降温、防止中暑的目的。

哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗夏日里强烈的紫外线照射，维护皮肤健康。每天吃一两块哈密瓜，对皮肤的保养有很大好处。

 夏天的中午不仅是一天中阳气最盛的时刻，也是人体阳气最旺、最容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机，但切忌不可过度食用，尤其是平素体质虚寒之人。

饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么含矿物质的泉水也许是一种不错的选择。它不仅能帮助您补充所需的矿物质，还能增进人体对液体的吸收。

南山缘境