Tips:脾气虚，湿缠身；想去湿，先补脾！

脾气虚湿气进入夏季后，雨水增多，环境潮湿，使得人们湿气更加重。为什么有些人产生湿气，有的人就没事？因为人体产...

进入夏季后，雨水增多，环境潮湿，使得人们湿气更加重。为什么有些人产生湿气，有的人就没事？因为人体产生湿气与脾脏有密切关系。

首先，大家要了解湿气重最常见症状为：易感到疲倦困乏、身体发沉发重、浑身感觉清爽；头发面部爱出油；皮肤上有湿疹；大便难冲掉；小肚子肥大；胃口不佳口中发黏、舌质较厚发白（若舌边有齿痕，则湿气更为严重）。1、吃很多油腻食物，消化不了从而堆积成湿；

2、本身消化能力不足，吃一点儿就承受不住，也会成湿；

3、环境、季节因素的影响，比如沿海城市湿其重，常住阴暗潮湿的房子（夏天湿气易入侵，身体会变得慵懒）。

但是这些归根结底都与脾气有关：



“湿气重”是标，“脾气虚”是本。所以，想祛湿，必先调补好“脾”。



关于“脾 脏” “脾为后天之本”，中医从阴阳五行上来看，脾在中央属土，五脏六腑均以脾土为基础而生长。


脾从食物中提取人体所需“精微”，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。

脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体四肢百骸得养；正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。反之，正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松，不耐邪犯而患诸疾。

1如何健脾，脾好不好主要看两方面

人到了应该吃饭的时间却没有食欲、根本不饿或吃过饭两小时后还是很饱的状态，必定是脾运化功能出了问题，因为饮食两小时后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步应为脾去“加工”的。

脾的功能性问题可以通过内用中药、饮食，外辅运动、艾灸脾俞、敲带脉调脾健脾。 脾最忌胀和冷、喜甜，在吃饭时绝不要胡吃海喝，冰凉食物要少吃。脾喜甜，不意味着可以任性吃特别甜的食物，过甜反而伤脾。

茯苓、白术、人参、甘草、使君子、党参是常见的健脾中药材，自己熬制中药较繁琐且费时， 用娜塔茶可以健脾醒脾美白淡斑。另外平时注意吃些山药、山楂、木瓜等，也能起到健脾效果。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按。



由图可知，脾经穿腹而过，若每天早晚2次推腹，一次10分钟，有健脾养脾效果，亦能加速肠胃蠕动。脾运湿但恶湿，因此通过艾灸的阳热之气能驱寒逐湿健脾养脾。艾灸取穴，脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位；脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴，这些是艾灸主穴，若时间充足可顺着脾经灸透，每天1次，每次每穴20分钟。

敲带脉不仅健脾阳，还可以振奋肚腩两侧胆经的阳气，加速化开小腹内积聚的水湿。

每天随时用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上为佳，另外还可以治疗便秘。

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