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悬挂举腿药球砸地跑步机越野报名通道1.舒适堡各门店均可报名。2.红牛网上报名通道。合作伙伴...
这就是另外三个难度略高的项目,一起来看看吧!悬挂举腿的挑战规则、要领和计数方式
跑步机越野的挑战规则、要领和计数方式
五大项目基准线
药球砸地
药球砸地是普通的仰卧起坐加上双手抱球砸地。挑战时间,男2分钟,女1分钟。药球砸地基准线:男45个,女20个。悬挂举腿
悬挂举腿必须双脚离地,比赛时若脚着地两次以上,成绩无效。挑战时间为1分钟。悬挂举腿基准线:男25个,女30个。其中,男女动作标准不同。详见药球砸地动作分解视频。
波比挑战
波比挑战非常注重动作标准,只要教练觉得你动作没到位,成绩就无效。挑战时间为2分钟。波比挑战基准线:男50个,女35个。
功率自行车
不要小看这个功率自行车,教练会设置好阻力,阻力为6, 公里数为1公里。功率自行车基准线:男3分钟,女3分20秒。
跑步机越野
先保持5分钟坡度行走,速度为5.5。然后用最快速度跑完1公里。跑步机越野:男4分30秒,女5分30秒。
舒适堡门店挑战日期安排
三个月内,12家舒适堡门店都可以挑战五大项目,详见下表:六月
七月
八月
每个周末,舒适堡会挑选其中两家门店进行周冠军比拼:
体能榜
觉得自己棒棒哒?每家门店都会张贴体能榜,高手名字、成绩都会张榜。“汗点大挑战”系统更棒,你能查到你的成绩在全杭州的座次排名。(效果图)
冠军参赛规则:
周冠军有资格参加月冠军赛,若名额重复,则由该项的第二名补位。
月冠军有资格参加最后的“汗点秀”,并现场获奖。
每月月末,分数清零。
当月单项的月冠军,不予参加次月同一项目的挑战。
月冠军赛奖品设置:
每项挑战将筛选出单项成绩前三名(男女分开评选),根据成绩,决出一等奖、二等奖、三等奖。(PS: 奖品将在8月28日“汗点秀”上发放)
报名通道
1. 舒适堡各门店均可报名。
2. 汗点大挑战网上报名通道。
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