瑞·Sport有了好音乐，减肥半功倍_【百瑞景】

DJ，music!!!...

夏天是露肉的季节，很多人因为不堪自己宽肩粗腿大肚腩，而加入到减肥大军的队伍。只不过，为什么你每天坚持跑步锻炼，可最后还是一斤都没瘦下来呐？来！让科学给你答案：只怪你运动时没有听霉霉的音乐！

无论你是否承认，运动都不是一件凭着满腔的热情就能做好的事情。正确的运动能让你告别小肚腩和浑圆的臂膀，反之则可能会让你成为“肌肉女”。选择运动时的音乐也是有科学依据的，正确的选择甚至能让你的减重效果事半功倍，而不是体重原地不动。

如今，跑步一定的最受欢迎的运动，不仅因为你不需要任何器械和场地的支持，简单和有效才是它笼络人心的原因所在。跑步时，很多人会戴上耳机，播放一下音乐，一是消磨一下时间，二是希望音乐能减轻身体上的疲劳。只不过，99%的人都播放错了歌曲。

尽管，看似音乐只是运动时的辅助活动，但其实它决定了你的运动效果。一旦音乐节奏与心率匹配，它能分散注意力和疼痛感，让人们兴奋，增强耐力，甚至可以促进新陈代谢的效率。来自Sheffield Hallam University大学的研究显示：听音乐骑自行车比没听音乐少消耗7%的氧气。反之，运动者的呼吸节奏和步伐会被打乱，不但达不到健身减肥的效果，甚至还会大大增加疲劳感。

到底什么样的音乐才能让运动效果事半功倍呐？理想的音乐节奏是120到140拍，这与人的心率较吻合，非常适合运动的时候聆听。今天为大家推荐10首热门的单曲，不妨赶紧下载你的音乐播放器里吧！

歌曲：Bad Blood

歌手：Taylor Swift & Kendrick Lamar

速率：85 BPM

“霉霉”（Taylor Swift）的最新冠军单曲，速率虽慢，但非常适合热身的时候听。

歌曲：Can't Feel My Face

歌手：The Weeknd

速率：108 BPM

因为演唱了《50度灰》的主题曲，The Weeknd一炮而红。花式的唱腔让人眼前一亮，绝对不会让你感到枯燥和无聊，很适合在运动极点时听一听，让自己打起精神。

歌曲：Ghost Town

歌手：Adam Lambert

速率：120 BPM

非常有感染力的一首电子舞曲，听一听就不自觉得想动起来，不妨在运动前段收听，调动起自己的情绪。

歌曲：Are You with Me (Radio Edit)

歌手：Lost Frequencies

速率：121 BPM

电子舞曲非常适合运动时听，因为无论从节奏还是情绪上，都能最快速地把人调节到兴奋的状态，所以不放在运动的前段听一听这首“Are You with Me (Radio Edit)”吧！

歌曲：Geronimo (Benny Benassi Remix)

歌手：Sheppard

速率：127 BPM

很难界定这是一首怎样的歌曲，但是在公告牌音乐榜上长期居高不下可以证明，充满感染力的节奏一定能减缓你的疲惫感，不放在结束运动之前听一听。

歌曲：World Championship Finale 2

歌手：The Barden Bellas

速率：130 BPM

最近大火的小成本音乐电影《完美音调2》的插曲，非常清新的女声和音，R&B的曲风让人根本停不下来，很适合在逼近身体极点的时候听。

歌曲：The Walker (Cobra Starship Remix)

歌手：Fitz & The Tantrums

速率：130 BPM

并不否认这首混音版的单曲却是有一些“村”，但是就像运动一样，不是每一项运动都会那么美好，但看在它的节奏非常适合运动的情况下，这就是一首“好音乐”！不过，口哨的部分还是很好听的！