末班车司机语录：再不丰就没法去疯了！

夏季的主要内容，一定有海滩和比基尼，出门前的准备工作肯定是买几套好看又时髦的泳装和长裙。但是到了海滩才知道，...





夏季的主要内容，一定有海滩和比基尼，出门前的准备工作肯定是买几套好看又时髦的泳装和长裙。但是到了海滩才知道，男人几乎很少直接上来就问你泳衣到底多昂贵，在雄性的眼里，纯金打造的泳衣也比不过一副双球臀更夺人眼球。

我知道许多女生在穿比基尼的时候，还纠结于怎样挤出沟，怎样贴nubra，但这样的把戏，在沙滩排球和下水冲浪时总会提心吊胆被识破，不如一步就为打造翘臀来得实在。在看惯了脂肪填充手术的我看来，女生用脂肪填充出一对球形翘臀真的比男生用腹部刻蚀做出腹肌容易太多了。

这么低成本高收益，你为什么不试试？听起来很激动吧？可是还是会有一点小可惜，脂肪填充是需要恢复期的，出了医院直接去海滩是不会被医生允许的！！

只能登上一个月，再去海边浪!

妥帖的意见是，如果恢复顺利，1个月完全可以拥有迷人球臀去海滩。为了安全起见，并不推荐下水，一条沙滩垫，一把遮阳阳伞，在来上一副墨镜，手里再捧上一本小说。



BUT下面的才是重点

5月底还不晚，恢复一个月，正好进入仲夏七月海滩最火爆的季节！

不能犹豫，海边的竞争不比海底弱肉强食好到哪去！在海边，美臀就是牙齿和武器！龙泽日盛，职业末班车老司机蔡海亮，真正的魔鬼美臀捉鬼人！





赶上末班车至关重要，当然保持相当关键。保持球形臀，关键在技巧！


技巧一： 后踢腿





趴在地上，双手与肩同宽，膝盖与胯部同宽。双膝跪地，脚往回勾，抬起你的一条腿，然后向正上方踢，使用大腿后侧挤压臀部肌肉。之后慢慢回到起始位置。重复动作15次，然后换腿。


技巧二：侧抬腿





起始准备动作和上一动作一样，不同的是向腿的单侧方向抬，缓缓抬到水平位之后，再缓缓回到准备动作，重复动作15次，然后换腿。

赶上了末班车，如果还能坚持天天玩技巧，那么这个夏天的海滩，一定是你一个人的舞台！

    关注 龙泽日盛医疗美容