宝贝咀嚼食物

辅食添加的误区你了解多少？

不少家长总会抱怨家里的宝贝挑食厌食，吃饭不专心，爱喝饮料吃零食，难养爱生病等等问题。其实从辅食添加之初，我们...

不少家长总会抱怨家里的宝贝挑食厌食，吃饭不专心，爱喝饮料吃零食，难养爱生病等等问题。其实从辅食添加之初，我们提供给宝贝的食物和饮料，帮助宝贝养成的各种饮食习惯、口味偏好，会给他日后乃至一生的饮食和健康造成影响。关于辅食添加的各种误区，一起来看看吧！

1、过早添加辅食

孩子在4～6个月前，淀粉酶和脂肪酶的分泌和活性有限，过早添加辅食会给宝贝肠胃道造成消化负担，造成消化不良、腹泻等情况，而且损害孩子的消化系统，减弱以后的消化能力。

2、孩子没出牙不会咀嚼，一直喂泥状食物

牙龈也有一定的咀嚼功能，所以无论是否长牙，都要锻炼宝贝的咀嚼意识和动作。咀嚼稍微有些粗糙质感的食物还可以帮助减轻出牙不适，对宝贝的语言发育也有促进作用。一直喂泥状食物会让孩子错过练习咀嚼的关键时期，即使出牙以后也不愿意接受需要咀嚼的食物。

3、宝贝吃了会干呕或吐出，不敢再喂

这种情况很正常，家长可以小口喂或者稍微弄细碎点，不要放弃尝试。如果不勉强宝贝尝试，有些孩子好几岁了，还是不能吃菜叶，或吃块状肉块、啃骨头，就是家长一直没有让宝贝多锻炼的后果。

4、宝贝嚼不烂就整吞，大便里常见食物原型无所谓

虽然宝贝吞咽能力强，但是食物不经过咀嚼碾碎不能够很好被吸收，长期会造成者消化不良和营养不良。家长要多在宝贝面前做出咀嚼的动作，鼓励宝贝咀嚼。同时不要给宝贝提供太多不适应他咀嚼能力的食物，比如3岁之内的孩子啃一大颗玉米。

5、孩子不喝白开水，喝果汁补水

过早接触甜果汁会让孩子更加抗拒白开水，而且再也不喜欢通过咀嚼吃整水果。果汁里没有膳食纤维和等量营养素，却有等量的糖分，让宝贝增加便秘、龋齿和发胖的风险，建议多给孩子吃果泥或者水果块。

6、孩子喜欢什么吃什么，吃饱就好

奶是高能量密集营养素的食物，是1岁内宝贝的主食，奶量不足会导致孩子能量不足，发育缓慢，营养素缺乏，尤其是钙的缺乏。不能及时添加辅食会导致孩子营养素如铁的缺乏，没有均衡的膳食结构，影响日后的正常饮食和语言发育。

7、高汤很有营养，宝贝不爱吃肉喝汤就行

高汤里除了脂肪含量高以外，营养素含量并不可观。想获取优质蛋白质和足量营养素必须要吃肉才行。用高汤煮粥下面还不如用白水煮粥下面以后再添加肉泥和蔬菜泥来的均衡和营养。

8、鸡蛋有营养，早餐两三个鸡蛋蒸蛋羹

鸡蛋再营养，饮食单一也会造成营养素不足，过多的蛋白质还会造成宝贝消化不良，肝、肾代谢的负担加重，过多脂肪也会让宝贝变成小胖墩，而缺乏碳水化合物供能会让宝贝头脑发晕，没有精神。

9、家长不爱吃的食物也不给宝贝吃

如有些家长不喜欢动物肝脏、绿叶蔬菜等食物，也不给宝贝提供，这种行为无疑是制造“挑食宝宝”。让孩子不挑食，家长首先得做到饮食多样化，科学而均衡，我们是孩子最好的榜样。

10、孩子便秘、上火便秘喝蜂蜜水

蜂蜜最主要的成分就是水和糖分，对于1岁内的孩子没有传说中的各种功效。

11、宝贝抓的一团糟，家长亲喂干净又高效

无论是宝贝用手抓食物还是试图用调羹装食物，都是他对食物的认知和探索，是手眼协调能力和个人自理能力的锻炼过程。家长不要怕脏乱，给宝贝手洗干净，给一个小碗、勺子和少量食物，让他自由尝试探索，家长可另拿一把勺子同时喂保证宝贝吃饱。

12、又哄又骗，喋喋不休

家长喋喋不休会干扰孩子对食物的注意力，宝贝也会认为吃饭的时候就应该说话，导致日后也无法专心吃饭。家长喂饭时只需要说一些和食物有关的话，做出咀嚼的动作和享受的表情，让宝贝学习咀嚼和喜爱食物即可。

13、过分强调，导致反感

有些家长热衷说教，吃饭时不停强调某个食物多有营养，孩子不喜欢的时候“苦口婆心”规劝和逼迫。过小的孩子是不讲道理的，过分强调会导致孩子反感。宝贝暂不接受的食物，可以用不同的烹饪方法和食物搭配再尝试。

14、边吃边玩，边看边玩

有些家长为了让孩子多吃几口，给宝贝一大堆玩具玩或者让宝贝看电视的时候“抓紧时机”塞饭，这种行为让宝贝根本意识不到自己在吃饭，肠胃没有做好消化工作的准备，也会让宝贝不知不觉中吃的过量而积食。

15、宝贝想吃大人的饭菜，尝一口没关系

很多家长特别是老人，吃饭的时候总喜欢给宝贝抹一点尝一尝，认为没什么大不了。成人的饭菜烹饪过粗，不适合宝贝肠胃道的消化，而且所含的调味料又刺激了宝贝的味蕾，让他变得挑食；损害了宝贝的肝肾，会为以后的高血压等慢性疾病埋下隐患。

由于承接发育不良、挑食、厌食的宝贝饮食调理，接触了太多有饮食和发育问题的孩子。可以说几乎所有孩子出现的问题都是家长一手造成的。而1岁前的辅食添加期更是宝贝饮食偏好、习惯养成的重中之重的时期，家长只有在添加辅食的时候就给宝贝养成良好的饮食习惯，健康的饮食结构，才能确保宝贝爱吃饭、身体好哦！