【珈禾】梅南山居公益亲子图书馆 情商微课

"撕掉害羞的面纱"...



2016年5月25，“龅牙兔儿童情商乐园”金牌训练师玲子姐姐做客梅南山居公益亲子图书馆会员微信群，为家长们带来了一场干货满满的情商微课——“解开害羞的面纱”。



【由于部分家长未能在线收听课程，珈禾健康学习馆Ivy老师专门利用休息时间将课程主要内容整理如下，方便家长学习了解！】

一、什么是害羞？

害羞的本质是一种情绪体验，它不会持续存在于我们身上。

了解了害羞的本质，那么它有哪些特点呢？

害羞有三大特点：

1.普遍性

在美国，有近50%的人承认自己会害羞，有40%的人坦言曾经很害羞，只有约10%的人认为自己从不害羞。

2.暂时性

人人有情绪，一会就过去。

3.不决定性

害羞只是一种情绪体验，只要很好的处理这种情绪，它不会决定我们的未来。

有很多名人最终克服了害羞，但是更多的名人没有，至少没有完全克服。如美国总统林肯、科学家托马斯.爱迪生和爱因斯坦都曾非常容易害羞，还有大名鼎鼎的汤姆.汉克斯，但这并不会阻碍他们。

所以，就算你一直害羞，你也仍然可以实现梦想！



二、为什么会害羞？

有两方面的原因：

1.先天的：

a. 气质类型—粘液质、抑郁质的人更易有害羞的情绪体验，这一类人天生较敏感，更在意他人的评价；

b.天生能力—指由于天生学习能力不行,导致信息接收、与人沟通等方面不足而引起的害羞（智力相对低下的）。

2.后天的：

a.失败的经历—某次表现不好之后，下次会不愿意表演，本质是担心被再次评价；

b.年龄的增长—3、4岁时,都愿意表现自己，大一些了,不好意思在别人面前表现自己，到了青春期又会因为自己的长相、穿着等害羞

c.过度的关注--在人多时，有害羞的表现，招致大人的过度批评，导致孩子对这种环境很害怕。

三、如何帮助孩子应对害羞呢？
前提：接纳害羞，不强迫孩子不害羞，以平常心接纳害羞
三个途径：

1.建立安全感（害羞是一种情绪体验，最主要的是担心别人的负面评价）让孩子知道有害羞情绪很正常，适时评论儿童的害羞：“刚才你有一点害羞对不对，这很正常，我们可以继续想办法”（不要避而不谈害羞）
2.发挥特长（不断的通过擅长的事情来建立孩子的自信心）

a.和孩子一起列出他擅长做的事情，增强其自信；

b.肯定细小举动,肯定创造性解决问题的方式，许多孩子在面对事情时会害羞，主要是怕失败，怕自己想的和别人不一样，所以肯定其不一样的想法
3.学习技巧（自我缓解情绪的方法）提前预支，告诉其可能会产生害羞情绪，以及应该怎么做，先深呼吸，告诉自己我能行，家长应亲自示范。



那么，在帮助的同时，应该避免哪些问题呢？

1.不给孩子贴害羞的标签,不下定义；
2.不将孩子独自暴露在闪光灯下（给予陪伴）；当众表扬后立刻转到其他话题，不用期待孩子的回应；
3.不责备。责备孩子——越责备，越退缩；

责备自己——孩子会模仿。

【希望课程对各位会员家长有所帮助，感谢大家的关注！】

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