追着喂饭是极好的（下）

吃饭不好好吃，吃饭坐不住，零食一大堆，该吃的时候不吃，家长错误的应对养成了宝宝糟糕的饮食习惯，你知道吗？...

随着宝宝的成长，宝宝的食品无论从种类、口感和品种上都越来越丰富，也随着这个阶段宝宝的大运动的发展，孩子能够碰触的区域也越来越广。在我们提到的小丸子的案例中，在他一天的饮食安排中，明显看出在两餐之间（早餐和午餐中间又或是午餐和晚餐中间）孩子都自己从家里的茶几上、冰箱里面又或是厨房抽屉中找到各种零食，家中的盒装牛奶各种饮料也是随处都是。所以当在正餐前面孩子吃了大量的零食后自然会影响到吃饭。

那么如何管理零食呢？孩子在成长过程中，是很难免要吃零食的。但为了不影响孩子就餐，家长可以通过管理零食来达到零食的适量和适度，特别是如果大部分时间宝宝是需要老人或是其他照料者照顾的时候就更加重要。宝宝在一岁半以后作息时间就会相对稳定，一般是三餐两点，零食可以放在点心阶段，也就是一般是早上10点左右和下午3点左右。操作的方法其实很简单，家长需要准备一些独立的塑料袋，然后根据孩子的情况和家庭选择的零食种类，每天帮助孩子准备两个小袋子，然后通过不同的符号来代表上下午。这样一来可以非常有效地控制宝宝的零食量，另一方面也减少了由于宝宝要过多吃零食而造成的与带教人之间的冲突。当零食的量定好以后，家长要注意给孩子吃零食的时间。一般是在正餐前至少一个半小时之前，特别是如果零食涉及冷、甜和高奶食品的时候，提前的时间要更长，否则会不同程度地影响孩子的食欲。



对于半夜起床要奶瓶的宝宝，家长要具体情况具体分析。有些宝宝是要了奶瓶但其实里面哪怕是水，Ta们吸两口很快就会再入睡，这个时候可以说孩子并不是饿醒的，更多的可能是需要奶瓶的安抚。而小丸子的情况则不同，每一次小丸子醒来，妈妈反应一般都要喝150ml左右的奶，然后就会很快入睡。所以小丸子是真被饿醒的呢？

分析这样的原因主要来自于小丸子一日的饮食安排。由于小丸子每天下午午睡醒来的时间都在下午四点以后，醒了以后这个时候吃了很多的零食，于是到了正餐要吃的时候就根本吃不下了。而小丸子自己也知道晚上还是可以喝奶的，所以无论家里人怎么让他吃饭他也都不睬。但作为家长的我们都知道，当宝宝肚子里面空空的，奶作为流质食物很难停留在胃口里面，肚子很快就空空了。所以根结性的问题，还是要把晚餐吃好，而要把晚餐吃好最重要的是合理安排一日饮食安排和提升家长的带教和引导方式。

很多家长在孩子吃饭中有一个观点，午饭没吃好于是下午午睡后给孩子把午饭吃了，那么结果很容易想到，晚饭来的时候宝宝自然没有食欲。这样就进入就餐的恶性循环。一定是午饭没吃下午的点心还是正常量，不要因为午饭没吃下午点心就加量。但可以通过将晚餐的时间适当提前半小时，来让宝宝进入正常有序的就餐安排。有很多家长都会说自己孩子偏食很厉害，家里吃饭如果没有那几样就不吃了。但当我让很多家长把家中两周的菜单罗列出来，我们会惊讶地发现居然没一顿饭都有孩子要吃的那老三样。在这样的情况下，孩子又如何去尝试新的食物呢？所以在准备食物的过程中，家长也要注意均衡，这才能减少孩子偏食的情况发生在就餐中，不同质感的食物不仅会保持孩子的营养均衡，同时会促进宝宝的营养吸收。但很多家长在宝宝学习吃饭的初期，由于宝宝还无法控制吃饭的量，偶尔会出现将吃太多然后将食物呕出的状况。这样一个过程是很多孩子都会经历的，也是个学习的过程。而有些家长为了避免孩子在学习吃饭过程中出现此类情况，就会将孩子的食物都用搅拌机搅碎，又或是所有的食物均以流质出现，这对于后续学习独立吃饭特别是是入托入园都会造成障碍。吃饭的过程中，家长为了让孩子吃饭会用很多方式方法去诱导，例如：你好好吃饭妈妈等下给你吃糖；没吃一口要一个玩具；看Ipad吃饭；又或是爸爸要装大猩猩逗孩子。这些都是不良的就餐习惯。除了孩子出现生理状况，吃饭是每一个人基本生理需求。不吃会饿，这是常理。而在引导宝宝独立吃饭的过程中，很多家长错误地使用了很多逻辑后果，也就是“不吃饭，妈妈不喜欢你”、“不吃饭，我们就不去公园了”等等。但事后公园照常去，妈妈还是照样喜欢我，所有的后果都没有发生，宝宝又为何要去听家人的话呢？其实很简单，就是使用自然后果，也就是“不吃饭等下会饿，饿了下午也没有吃的，要等到晚上才吃饭”。当孩子几次下来知道后果会发生，并且要承担后果的时候，行为才会逐步改变。育儿一对一咨询，企业育儿讲座邀约、家长育儿沙龙邀约，请通过公众微信留言！

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