钢琴家不愿透露的“放松训练”技巧！

关于弹钢琴时的放松，其实首先要心理放松，如果心理就不能放松，那么弹出来的动作也就不可能放松。学生能够在众人...

钢琴家：piano3210

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关于弹钢琴时的放松，其实首先要心理放松，如果心理就不能放松，那么弹出来的动作也就不可能放松。学生能够在众人面前充满感情、准确完善地把一首乐曲演奏出来，除了技术练习达到完全熟练的程度以外，还需要心理上处于非常健康和放松的状态。否则，学生很容易由于技术练习不过硬、曲子弹的不熟练或者环境的变化，产生自信心不足、恐惧、精神紧张等障碍，导致演奏时大脑空白，曲子弹的支离破 碎，使演奏者不能顺利完成，更弹不上乐曲的音乐表现了。对于上述现象，教师要善于了解学生发生障碍的原因，发现技术的弱点，具体问题具体分析。从培养学生的兴趣和自信心、培养学生丰富的音乐想象力入手以及尽量让学生在众人面前练琴或演奏等进行心理上的诱导和训练。

---训练手腕的放松

想象用手腕扭门锁的旋转动作；利用手腕放松，然后做上下摆动及跌落手腕的动作；利用手腕上下动作，把手掌（自然屈曲的手指）敲在桌上重复练习；把手指挂在桌边，感受手腕随意放松摇动；做顺、逆时针旋转手腕的动作等。---训练手臂的放松

把手臂伸直向前向横或旋转做挥动的大动作；把手肘想象成面包师傅搓面粉团的手臂旋转动作并练习；---训练颈、肩的放松

前后左右的转动头、颈，把僵硬的肩、颈肌肉放松；---训练全身的放松

建议学习游泳来达到放松的目的，因为水有浮力，把手臂放松后，自然手臂会浮在水面上，而且游泳是一个对身心都很有益的运动，不像某些陆上的球类运动容易弄伤手等。

另外还有一点要说明：弹钢琴时，腰部一定要放松，不要使劲，要想象着把力量分成两份，一份集中在双手上，手臂放松，另一份集中在脚上去踩踏板。

总之，放松是钢琴演奏的重要基础。没有放松，也就谈不上优美如歌的音色；没有放松，甚至会走向弹奏的歧路。我们必须让学生学会放松、运用放松，因为放松是走向钢琴演奏艺术殿堂的必由之路。

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