泡脚是一门严肃的学问

泡脚是一门严肃的学问泡脚是我常提到的一种养生方法，个人比较推崇。这种偏爱，和功利无关，...





泡脚是一门严肃的学问



泡脚是我常提到的一种养生方法，个人比较推崇。

这种偏爱，和功利无关，和懒相关。

泡脚，不是洗脚，也不是足疗，所以真正懂的人其实并不多，但仿佛懂的人不少。

首先谈谈泡脚到底有什么好处？



俗话说的好：人老脚先老，脚是末梢之一，但因其处于人体内循环的最下端，可以说是人体内循环的起点，而且多条经络通过脚底，所以在中医养生里，脚扮演了非常重要的角色。

而每天泡脚，最大的收益方就是心脏，即通过末梢循环，把末梢的血全部回流致心脏，所以对于心血管类的慢性病非常有好处；其次就是大脑，因为头脑也属于末梢之一，下端末梢开始循环后，会上升到顶端，这样对于头疼、失眠、头晕等问题有很大的缓解；然后就是补肾养肝等，因为泡脚其实属于全身性的一个调理，也就是中医所谓的自然调理。



然后谈谈泡脚的一些常见问题？

第一，泡脚其实泡的并不只是脚，而是脚和小腿，就是说泡脚盆的水一定需要漫过小腿，但不能过膝盖，因为单纯的泡脚是达不到身体内循环的效果的。

第二，泡脚的同时，双手也是需要泡的，这样才能很快的让血液循环到头顶末梢，对于缓解头部类慢性病是非常有好处的。

第三，关于水温，一定不能凉，但也不能太烫，这个需要根据个人的感受来定，所以可以选择多次加水的方法。



第四，关于时间，一定也是根绝个人体质来决定的，就是泡到快要出汗或者微微出汗即可，一定不能泡到出多汗或者大汗的程度。

第五，泡脚之前需要喝点温水，而不是泡脚之后喝。

第六，泡脚之后可以按摩一下脚底，但时间不能太长，不超过10分钟，也可以梳梳头，但时间也是一样。

第七，泡脚一般都是睡前泡，但也可以在晚饭后8、9点钟泡，但如果泡的早的话一定需要穿上袜子，注意保暖。

所以说，泡脚是门学问，而且是门不怎么随意的学问。



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