[莉莉丝研习社]如何进行一次畅快的徒步旅行？_【莉莉丝研习社】

本期研习社由S-Game策划王国平与大家分享《如何进行一次畅快的徒步旅行？》，主要与大家分享了徒步旅行中的一些注意事项，各种装备的用途以及旅途中的趣闻。...

本期研习社由S-Game策划王国平与大家分享《如何进行一次畅快的徒步旅行？》，主要与大家分享了徒步旅行中的一些注意事项，各种装备的用途以及旅途中的趣闻。分享实录：

大家下午好！很高兴大家来参加这次徒步旅行的分享。这里的大多数人应该都知道我，我是幻想新大陆的策划，叫王国平，“84”是旅途中别人帮我起的一个外号，因为有很多巧合都和“84”有关，比如住的房间号，工号，身高之类的。

我相信来这里的大都是旅行的爱好者，不知道其中有多少人进行过徒步旅行。大四的时候，我喜欢上了徒步旅行，那时候比较空闲，就做了两件事情，一件事情是徒步旅行，另一件事情是学习武术。下面我与大家分享一些我在徒步旅行的过程中总结的经验教训和趣事。

下面是旅途中大家常常会遇到的情况：第一，背包里的东西不多，但背的时间长了，肩膀就非常酸痛；第二，如果没带墨镜，晚上休息的时候眼睛会疼；第三，走完一趟回家，会觉得晒得脱了一层皮；第四，如果没穿登山袜或登山鞋，袜子就会一直往下掉，很难受；第五，搭的帐篷摇摇晃晃；第六，不知道如何更好的利用登山杖。

大家看这张图，旁边这个女生是我去稻城亚丁的旅途中遇见的。

那边有骑马上山和徒步上山两种方式，骑马只要两个小时，徒步要八个小时，当时因为没有马匹了，这个女生就落单了，只能徒步上山，一边走一边哭，正好被我们遇到，我们就把她带上了山。大家看一下她的装备，她没有带帽子和眼镜，穿的牛仔裤、衣服，还有背包都不符合徒步旅行的一些要求。

这是休息的过程中拍的照片，大家看这边的风景，很美丽。这个女生是学植物学的，你看她这个背包里，都是她旅途中采集的植物。

下面为大家介绍一下手杖：

这张照片是在江西婺源拍的，当时去的有点晚，油菜花已经没了。

手杖可以保持平衡，节省体能，还能作为防身利器。手杖一般有两节，可以旋开，进行调整，调整到什么程度呢？就是你拿着手杖的时候，小臂和肘尖呈90°的时候就OK了，因为这程度是你发力最舒服的时候，然后将它固定好，旋紧。行走的时候，要有节奏，借着手杖的力量行走。刚买的时候，手杖最下面有一个防护帽，下面是一个防滑的金属尖刺。然后还有一个雪帽，平时在干地的时候用不到它，但是在雪地上滑雪的时候会产生一定的阻力，在泥泞的地上也会防止它陷下去。手杖最上面的带子可以穿过大拇指，套在腕上，调整好，拖住手腕，这样可以把力量转移到手杖上，长时间行走的时候手就不会酸。在草丛中行走的时候，手杖也可以做为防身利器。

大家可能不会在意很多细节，但这些细节在徒步旅行中却发挥着很大的作用。如果你只是徒步两三个小时，那么有的装备没有也没什么问题，但如果你徒步的时间比较长，而你又没带这些设备，你会很遭罪。第一个是帽子，可以遮风挡雨，防刮；第二个是眼镜，这是重点要强调的，这个墨镜是偏光镜，它可以排除和滤除光束中的散射光线，使人的视野清晰自然，减少各种反射光、紫外线对眼睛的伤害，比如雪地的反射光、水面的反射光。在买偏光镜的时候，可以把两个镜片放在一起，旋转一定的角度，如果到某个角度，完全变黑了，那就是真的偏光镜。上面的镜片是可拆卸的，很方便。

接下来要给大家讲的是头巾：

头巾有千奇百怪的用途，可以当帽子、擦汗包扎等等，但最主要的是遮阳。上面和帽子结合起来，可以把脸遮住，但即使有头巾遮住脸，也还要涂抹防晒霜，防晒霜是必备的，在SPF值很高的时候，不仅是裸露在外的皮肤要涂抹防晒霜，最好全身都要涂抹。这个面罩还有一个好处，就是可以固定住眼镜，让它不会往下掉下来。

大家看图中的随身背包：

我们在爬山的过程中，可能用不到所有的东西，这时候就可以把大背包放在旅馆里，带着小背包就OK了。小背包上的挂扣可以挂东西，拉锁有两个，其中一个是备用的，这里的拉链都是防水拉链，拉好之后，没有缝隙，水就没法进去。旁边的口袋也是弹性的，可以放很多小东西。最重要的有两点，第一，背包后面有块靠板，可以和你的身体的贴合，起支撑作用，然后可以调整背包高度，是背包更加适合自己；第二，登山背包的两边一定是要有扣带的，可以系在自己的腰部，这样背包的背带在肩膀上会放松下来，给肩膀的压力会小一点，背包的重量就都集中在腰上。还有一些小的扣带之类的，很有用，水瓶或者登山杖都可以挂在上面。

还有一个注意点是一定要带热水，因为长时间徒步之后，人体会发虚，这时候喝热水可以缓解疲劳，如果喝冷水就会不舒服。

下面要说的是速干衣，速干衣因为纤维的特殊性，湿了之后干的会比较快。如果是菜鸟新手，可能会选择一些速干纤维很多，的确良之类的衣服，这些衣服速干效果的确很好，但是晚上睡觉的时候，穿着会不舒服。我建议买那种棉和纤维结合的会舒适一些。

冲锋衣外面可以防水、防风、防树枝刮，如果冲锋衣的质量比较好，可以达到从内向外透汗，但外面的水进不来这样的效果。里面会有一个抓绒衣，在冲锋衣和身体之间，可以起到保暖的作用。这也是在稻城亚丁那边，我觉得是我去过的最美的地方。可能是因为爬山的过程很费劲，有一个对比，所以觉得特别美。高原爬山其实是很困难的，因为氧气不充足，你可能走个十几步就要休息半天，特别难受，还可能可能会出现缺氧、恶心、流鼻血的状况。在平原上，没有树枝之类的刮蹭的时候，可以直接穿速干裤，这样会很轻便。但是有树林的地方，就要穿冲锋裤，冲锋裤比速干裤多的功能是防雨、防刮。有的冲锋裤的里面会有一个小裤管，可以跟登山鞋连在一起，形成一个密封的空间，虫子什么的就没法钻进去了。有的冲锋裤的内侧是一小块皮革，为什么这样设计呢？因为骑马的时候，会受到绳子的摩擦，有了这一小块皮革，可以阻挡这些摩擦给腿部带来的不适。

图中是护小腿，大家都知道八路军长征的时候绑腿的故事，这两者其实效果是一样的，是一个整体的塑形。比如大家有时候买的LP的，很厚，看起来很有弹性，但其实这种会不透气，时间长了损害也会比较大。一般都是用这种看起来很薄，但其实消除肌肉震颤的效果很好。经常登山容易得静脉曲张，护小腿会压迫血管，束缚血管，可以减少得静脉曲张的几率。

徒步的时候最重要的就是登山鞋和登山袜。如果你穿平常的鞋子，长时间的徒步会使你脚上磨出血泡。登山鞋的作用是防刺、防滑、防水，如果只在刺比较多的地方行走，或者地形上有很多尖刺，那就要选择鞋底硬一些的登山鞋，专业登山鞋鞋底的纹路与普通登山鞋不同之处在于它的纹路是平衡的，四面防滑。

图中的登山袜与普通袜子不同的是，第一，脚踝那里是收紧的，这样可以防止袜子袜子发生位移；第二，脚尖受力的部位是加厚的，袜筒也会比较高，可以给小腿上的肌肉做一些支撑。如果这些都做好了，那么即使徒步四五天也会觉得比较轻松。

在爬山的时候，如果需要用手攀爬，那么就一定要带手套，防止手受伤。

夏天的时候，我喜欢去溯溪，连云港有个地方叫做渔湾，整个景区就是沿着一条小河往上爬，走的路就在河里，脚浸在溪水里十分舒服，但这个时候你就不能穿登山鞋也不能穿普通鞋子，要穿溯溪鞋，溯溪鞋的外形有点像凉鞋，但是浸水之后，它依然可以防滑。

然后就是一些配套的设施，当你只是稍事休息的时候，可以不搭帐篷，用地垫和防潮垫铺在地上就可以休息了，会比较方便。地垫一般都是挂在大背包的侧面或者后面。最重要的是睡袋，睡袋有不同的型号，选择睡袋要根据当地的实际情况选择。

帐篷的学问很多，这幅照片中都是专业的帐篷，这里是禾木村，就是铁木真当年起兵征服世界的起点，旁边是禾木河。里面的水是远处冰山上融化的水，清澈透明，冰冷刺骨。

我们搭帐篷的地方是河边，当天晚上就下大雨了，幸好我的帐篷质量还不错，早上起床的时候感觉像睡在水床上。帐篷有以下几部分组成：内胆、外膜、龙骨、地钉、防风绳、铲子、头灯。内胆的下面，大约有15cm高的部分是防水的布料，和底面构成防水的结构。上面类似蚊帐的东西就是防蚊虫用的。然后用龙骨支撑好帐篷，再把外罩罩在外面，可以防水，最重要的是要扎好防风钉，地钉扎得时候要和绳子保持90°的垂直，要先把地钉扎在地上，才能扎绳子。后来学会了一件事就是，当你住在比较平比较低洼的地方的时候，一定要挖一个导流槽，这样水就不会聚集在帐篷那儿了。

我讲个故事，我们徒步是从贾登峪开始的，第一天到贾登峪的时候，很累，躺在地上动都不想动，但还是要起来搭帐篷，找锅，煮菜，吃完睡觉。凌晨的时候，我听到一点动静，拉开帐篷一看，河边上有几头狼在喝水，旁边还有一头熊。等到很多人醒来的时候，他们又走了。大家看这张照片，外面有一层圆形的围栏，拴着马匹，当狼和熊下来喝水的时候，外面的马就在躁动，感觉有点恐怖，但那狼跟熊也不太愿意接近人。

晚上睡觉一定要轮流值班，看好周围的动静，防止意外发生。我们去川藏线的时候，一队小夫妻去旅行，进了川藏线就没出来过，每年都有这样的事情发生，有的是被抢劫，杀掉之后就扔在路边上，搜山队进山的时候才搜到，非常惨。所以千万不要独自去徒步旅行。

我们从禾木到喀纳斯的路基本没法走，这时候骡马就显得非常重要，我们骑了两天的马过去，最痛苦的事情是尾椎骨的地方磨出了血。骑马的时候要注意两点：第一，不要穿鲜艳的衣服，防止惊吓到马；第二，就是你的气势一定不能比马弱，否则这匹马感受到了就会不听话，我的马就很听话，这些马都是认路的。

之前参加过周边的登山活动，发现有的团队很不靠谱，比如我们到了一个危险的地方，如果准备不充足，很可能会带来危险，但有的领队不加劝阻，就放大家上去了，万一发生意外，后果无法想象。发生的频率还是很高的，经常有驴友失踪的事情发生。如果你想玩的畅快就要找一个经验丰富的领队，比较靠谱的俱乐部在选择路线之前会实地体验一遍，做好充足的准备。了解当地的风土人情，可能你一个不经意的动作在当地就是禁忌，比如你到了藏族的庙里，女士是不可以踩门槛的，如果你踩了，当时就会把你赶出去。一些辅助的药品、炊具、大灯等等都是领队来背，一般会有一个主领队，还有几个副领队，他们会背一些大帐篷，如果谁的帐篷坏了，就可以住到他们的帐篷里面。领队是团队的灵魂所在，如果你没有经验，领队会提前培训你一些知识。

徒步过程中有一些禁忌，比如雨天是非常危险的，相比较大雨带来的山洪、泥石流，小雨带来的更多的是隐藏着的危险。下大雨的时候大家都知道危险，基本不会去，不去就不会有危险，而下小雨的时候，路上很滑，还有灰尘，这个时候即使你穿着登山鞋，还是会滑倒。

下面就是徒步旅行中遇到的一个小插曲：

这是在三一八线上，我当时坐在后面的一辆车上，跟前面的车距离两百米左右，前一天晚上刚下了大雨，旁边的山上都用网网住了，千防万防还是发生了泥石流，前面的山上“哗”一下就冲了出来，前面有两个骑行的人，当时就被冲下去了，这个地方是长江的源头，冲下去就看不到人影了，我的内心非常震撼。前面的小皮卡幸运的被护栏挡住了，里面的人就幸存了，当时等了差不多两个小时，开路的车子才过来。有的车子性能很好，一下就过去了，剩下的一些小车走不过去，我们就帮忙推。

三一八线上有很多故事，最大的挑战就是高原反应。当时领队跟我们说，之前他带过一个上海的白领，朝山上走的时候，就出现了高原反应，但是这个人意志很坚定，一直要上山，到山上的时候，脸都紫了，赶紧连夜往山下送，结果还没送到山下，人就走了。所以在你无法承受的时候，千万不要逞强，赶紧下来。三一八线上很多都是很长距离的上坡，然后很长距离的下坡。对于骑行的人来说，在这个下坡的阶段，千万不能松开手刹，一旦松开手刹，速度快到你无法掌控的时候，哪怕路上出现的一个小小的石子，都会使你翻到悬崖外。大家看图片里，整条三一八线上都是这样的，旁边就是悬崖，还有很多落石，下面就是奔涌的大江，万一掉下去就完了。

晚上到布达拉宫的时候，我们非常兴奋，就在布达拉宫广场那边喝酒，吃着烤肉。大家都没发现，在树丛的不远处有一个治安岗亭，里面很多警察，一开始他们没管我们，知道过了夜里12：00的时候，他们就把我们抓起来了，因为这里有宵禁。然后我们当时都吓蒙了，正好有个律师，和这个警察交涉之后，我们写了保证书，后来我们把保证书也带走了，代价就是面对布达拉宫罚站两个小时。

户外最重要的是量力而行，在爬稻城亚丁的高山时，我们的领队比较有经验，给我们充分讲解了将要遇到的危险和困难，该去的去，不该去的就不去。大家都很happy，大概爬了有8个小时左右。生命只有一次，不要因为无知送了卿卿性命！大家完全可以在保证自身安全的情况下去攀登，去探索。

我给大家讲一些判定路线难度系数的常识。有的人觉得爬山花了一个小时就上去了，很轻松，不会有危险，其实是从运动量和危险程度综合起来判断难度系数。最重要的是你要爬的山是否陡峭，是否方便爬。如果你整个路线中有一处这样的地方，那你爬山的难度就会上升。

山顶的风景很美丽，但并不是一定要徒步爬上去，如果你没做好充足的准备，你也可以通过骑马上山，一定要量力而行！补充说一点，骑马的时候你只要踢踢马肚子，放松缰绳，它就会走；夹紧马肚子，拉紧缰绳，马就会停下来。