炎炎夏日，精油是祛暑保健、愉悦心情的好帮手

夏天炙热的太阳热情如火，常常让人昏昏欲睡，室外的高温也往往引得人们心情烦躁，因为高温使食物保存不易、拉肚子或...





夏天炙热的太阳热情如火，常常让人昏昏欲睡，室外的高温也往往引得人们心情烦躁，因为高温使食物保存不易、拉肚子或肠胃过敏等状况也很容易发生。如何在夏天过得凉爽舒畅、心情愉悦且常保健康, 由天然芳香植物萃取的精油是一个好帮手。

妙用1    皮肤晒伤可涂抹薰衣草精油

精油萃取自植物的精华，利用精油来促进身心健康的芳疗理念，在欧美已有数百年以上历史。芳香疗法的盛行，源自1920年化妆品科学家雷内·摩莉丝·盖提佛赛在一次实验意外中不小心灼伤手，当他不假思索地把手放进旁边一桶薰衣草精油中后，发现灼伤部位立即不痛了，伤口愈合得很好且没有疤痕产生，于是他开始投入各种植物精油的临床研究，并在1928年首次提出“芳香疗法Aromatherapy”。自此，薰衣草精油亦成为芳香疗法界的家喻户晓单方。

“灼伤与晒伤及烫伤的概念相通，都是皮肤会发烫，然后有红肿及水泡等现象。所以夏天如果晒伤了，小面积晒伤可以将薰衣草精油直接涂抹在晒伤部位，大面积晒伤则要将薰衣草精油稀释在身体乳液中再涂抹在晒伤部位。如此可以缓解晒伤状况、安抚红肿水泡等不适，帮助伤口愈合, 不让晒伤的肌肤留下疤痕。”

妙用2    薄荷精油可提神祛燥热

“植物精油种类繁多, 普遍存在于芳香植物的花、果、叶、枝、根部及果实中，‘芳香疗法’就是运用植物精油，透过香薰、按摩、泡澡或其他方法, 达到自我免疫力的提升，进而达到自我健康提升。”当夏日热浪令人心情烦躁时，只要简单地将薄荷精油滴在掌心，用手掌吸入法将薄荷的清凉深深吸入胸腔，如此便可以马上提神醒脑、抛开燥热、拥抱清新。

如果不小心中暑，则可以将薰衣草精油3滴、薄荷2滴及天竺葵1滴调和后，稀释在5ml的甜杏仁油中，直接涂抹在上背部、颈部及太阳穴等部位，稍加按摩就可以起到舒缓的效果。频繁外出和经常进出有中央空调的地方，在忽热忽热的状况下，人体还会出现雷同感冒的症状，如头痛、鼻塞、流鼻水等等,这种情况我们称为“冷气病”, 精油中暑配方对抗“冷气病”也有意想不到的舒缓疗效。

妙用3    食物萃取精油有助整理肠胃

夏天食物保存不易，容易腐坏滋生细菌, 加上天气炎热，许多人喜欢来杯畅快的冷饮，由此食物及冷饮中的细菌, 以及冷热交替的饮食，容易造成拉肚子及胀气或消化不良等肠胃问题，由食物萃取的精油都具有健胃整肠的功能，可以帮助克服细菌感染、消缓胀气、促进排便、减缓胃痛。萃取芳香精油的香草植物, 有很多是厨房中的常见香料，例如人们熟悉的姜、黑胡椒、茴香、肉桂、罗勒、迷迭香等等；或者是常吃的水果，例如甜橙、葡萄柚、柠檬、莱姆及薄荷等。只要将这些精油以5%的浓度（5滴纯精油调入5ml的甜杏仁或其他基础油中)，顺时针按摩至肠胃状况舒缓即可。同时这些精油也是排除身体湿气的好帮手，在做肠胃调理之余兼具排湿效用，是一举两得的养生妙法。

妙用4    喷洒纯露可降车内温度

此外，夏天如果把爱车停放在太阳下，再进入车内会犹如进入烤箱般，为免于这种闷热，可以将纯露（芳香植物在蒸馏过程中产生的花露水, 例如玫瑰纯露)直接喷洒在车内空间, 以此可以降低车内温度, 同时芳香宜人的气味，可以帮助开车的过程中神清气爽、心情愉悦。

“善用芳香疗法，可以提升生活质量、克服亚健康，好处太多。”台湾IAA中华芳香发展协会成立于2006年2月，在台湾的医院、学校、卫生机构、养老院等多个场所进行芳香疗法推广活动，取得极高的认同度，在医学临床上对于改善患者的心情、病情也有显著效果。

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