冬病夏治“三伏灸”——中老年人养生保健灸

与一般人相比，中老年人在生理、病理方面均有其特殊之处：生理上，中老年人各脏腑器官、四肢百骸正逐步走向衰老状态...



与一般人相比，中老年人在生理、病理方面均有其特殊之处：生理上，中老年人各脏腑器官、四肢百骸正逐步走向衰老状态，机体阴亏阳虚，各种精微物质生成不足而消耗不变，二者相较而言，“入不敷出”；这种生理特征就决定了中老年人的疾病特征，即多虚多瘀，而且这里的“瘀”与“虚”有着密切的关系。

中老年人常用艾灸，不仅可以振奋人体阳气，达到温补的作用，解决“虚”的问题，而且可以使留于体内的有形之邪得以清除，从而解决“瘀”到问题。

【常用艾灸处方】

①膏肓、肾俞：

膏肓：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。

肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

②至阳、命门：

志阳：在背部，当后正中线上第7胸椎棘突下凹陷中。

命门：在腰部，当后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。

③中脘、足三里：

中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

足三里：屈膝，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

④气海、关元。:

气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【具体艾灸方法】

用温和灸或温灸盒灸，每次10分钟。隔日1次，每灸10次，休息3日。

【注意事项】

①中老年人皮肤弹性感觉敏锐性均相对较差，故在艾灸时应当随时注意皮肤温度以防烫伤。

②中老年人平素睡眠应当规律加强锻炼。

③中老年人消化功能相对低下饮食应当清淡，但是必要的营养应当保证所以植物蛋白是不错的选择。

(信息来源：综合网络 版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系删除)

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