广场舞中老年人中老年

不仅强身健体，还要怡情悦心－－跳广场舞就足够了！

中老年人常跳广场舞有哪些好处？许多中老年人很喜欢跳广场舞，那么中老年人长跳广场舞的好处有哪些呢？...

中老年人常跳广场舞有哪些好处？许多中老年人很喜欢跳广场舞，那么中老年人跳广场舞的好处有哪些呢？

广场舞在中老年人群中是很受欢迎的运动项目，这是因为中老年广场舞对中老年人的身体有很多的好处。很多中老年人经常聚在一起学跳中老年广场舞，如今，中老年广场舞也逐渐成为了一些比赛中的项目。

1.健肌肉

常跳中老年广场舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

2.活关节

研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而中老年广场舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

3.护脊椎

常跳中老年广场舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

4.促呼吸

研究显示，中老年广场舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

5.减腹脂

人的腹部一般不容易活动到，而中老年广场舞的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

此外，经常跳中老年广场舞可以增强自信心；精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲中老年广场舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。