夏至养生，各类人群应该注意什么？

夏至时节，各类人群养生应该注意什么？快来看看你应该怎么做。...

红参荟

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红参荟，参情厚意，红动中国；

1.男士：防治夏热伤阳

夏至是一年中阳气最旺盛的时候。阳气聚集体表，也很容易损耗，所以，应该在养护阴津的同时，也把阳气护好。

正如《遵生八笺》中记载的那样，“须于止阳，以消暑气”，夏季对阳气的维护有利于消除暑气，同时可以增强抵抗力，同时还能避免由于冬季阳气不足而复发的慢性支气管炎、哮喘等疾病。夏至养阳，切忌过分贪凉，少吹空调。可以吃一些时令水果消暑，如西瓜、甜瓜等。

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2.女士：关注出汗，谨防“伤心”

夏至时节，由于天气越来越热，人体适当的出汗也就再正常不过。中医认为，汗液是人体津液被阳气蒸发随汗腺排出体表的。津液与血液都是由水谷精气所化，所以有“血汗同源”的说法。而由于心脏主血，故此有“汗为心之液”的说法。汗液分泌过多会消耗精气，伤及心血。

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3.老人：睡凉席，当心惹上皮肤病

许多老年人喜欢睡在凉席上来度过炎炎夏日，但有些人睡了凉席后，皮肤上会出现许多小红疙瘩，而且十分痒，这是由螨虫的叮咬所致的螨虫皮炎症的典型症状。

酷暑时节，人体会排出许多汗液，而皮屑、灰尘等很容易混合在汗液中滴落在凉席的缝隙间，为螨虫创造了繁殖的温床。所以夏季一定要定期清洗凉席，要先用热水反复的进行擦洗，然后再放在阳光下暴晒几个小时。这样才能把肉眼看不见的螨虫和虫卵消灭干净。

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