【思考】如何为超马比赛挑选后援团队？

后援团队（SupportCrew）-顾名思义即长距离比赛中为运动员提供支援的团队，其任务是在运动员需要的时候提供相应补给、装备等，还有更重要的一点——精神支持。那么，运动员该怎样挑选后援团队成员，作为后援团队又要注意哪些呢？...



在国内，后援团队概念是相对陌生的。目前国内越野跑事业尚处发展阶段，短距离比赛占的比重较大，且赛事组委会的补给策略也相对合理。对于距离较短的比赛，后援团队的有无或者说质量的好坏意义似乎不大。但对于现有的以及将陆续出现的更长距离比赛譬如：50M、100K、100M甚至山脉穿越、FKT的挑战，可靠高效的后援团队是不可或缺的。

谈到后援团队，可将其分为两种：一种是以品牌或公司为单位组建，服务于其品牌签约的运动员，说到这里就不得不谈起非常优秀的团队——Salomon Team（在这里为了不跑偏，原因我就不详述了，有兴趣的可以找我闲聊）

Salomon组建了相当完善的后援队伍，陪同其旗下运动员参加各种比赛（这里强调SkyrunningSeries）并取得了相当惊人的成绩，这支队伍为队员提供：日常饮食配备、比赛营养与装备补给、医疗与恢复、身体数据监测、产品研发测试（部分是与运动员合作研发）以及队员与团队之间良好的合作关系与氛围。此所谓“因为用心，所以专业”（原谅我还是轻微的跑偏了，这不算“软广”吧）

但对于大多数品牌来讲，很难做到与Salomon一样完善，因为越野跑并不是以其主要产品线的角色存在的。受限于品牌吸引力与运动员的竞技水平，品牌商几乎不可能为零星的运动员组织专业后援团队。如此一来便引出了第二种后援团队形式：以家庭、朋友、队友为单位的后援团队形式（这也是最常见的形式）。运动员自行组织后援团队以保障在超马比赛中及时获得需要的补给与装备，下面举几个例子：

1.2014UTMB, 镝木毅（JPN）作为曾小强（HK）的后援

，而在2014 The North Face HK100赛场上，曾小强则为

镝木毅组建了后援团队

2.同样是2014 UTMB, Anton(Tony) Krupicka(USA)参加，同为BUFF Team的队友Joe Grant(USA)做Tony的后援, 10天后的Tor DesGiants 330K比赛，Tony给Joe做后援

3.2013与2014 Hardrock 100M, Sebastien Chaigneau(FRA)的后援兼陪跑员是他的圈内好友，七届WSER冠军Scott Jurek（USA）

4.2014UTMB, Luis A.Hernando(ESP)后援是他弟弟，Timothy Olson（USA）在各大比赛中的后援是他妻子和孩砸……

上面的例子充分说明一个事实——后援任务需要由自己信赖且可靠的人承担，若想在长距离的比赛中取得好成绩，拥有良好的后援团队则是基础之一。

一名超马跑者和他的后援团队在比赛中将要面对缺少睡眠，身体疲惫不堪，潜在的恶劣天气以及比赛中其它不利因素带来的压力。这种环境可以激发出一个更好的你，也足以将你最差的一面暴露出来。总之，身体素质优秀是至关重要的，但这只是优秀的后援团队成员的重要属性之一。

1.作为后援团队，需要做什么？

很多超马比赛（尤其是100M级别的）允许在比赛的指定地点为参赛运动员提供私人团队支援，地点通常在医疗站。在那里，后援团队可以为参赛运动员提供其所需食物与装备，后援团队成员通常要扮演以下几个角色：营养学家、心理学家、医生以及在必要的时候扮演极富正能量的演说家。

DevonCrosby-Helms（JFK 50女性赛道最快纪录保持者）为自己组建的后援团队取了一个名字——24-Hour of Absolution（听起来似乎是某24小时比赛的名字）【这个团队跟随她参加2014 Western States Endurance Run(WSER)】

Crosby-Helms说：“我的后援团队帮我换好装满水的水壶，准备好比赛中所需的营养补给、额外装备。他们随时准备好应对任何突发事件比如水泡与胃部不适

但那些都只是身体层面的需求，当一个运动员在比赛中已经跑了30, 50或者85M，此刻他的心理和情绪可能会非常脆弱，一个优秀的后援团队能够意识到这样的问题，并解决好它。

来自堪萨斯城的越野跑爱好者Caleb Chatfield谈到他的后援团队：“在补给点，他们保证我头还架在脖子上，并给我些期待。

后援团队对于一个超马跑者的重要性怎样夸大都不过分。来自怀俄明州阿尔塔，经验丰富的耐力运动员Lisa Smith-Batchen简明地概述了后援团队的作用：“后援团队就是你的生命”

2.如何挑选一支后援团队？

两届UTMB冠军Krissy Moehl说：“一个优秀的后援团队应该具备以下三个主要特征——TA是有组织性的，乐观积极的，富有鼓舞性的。她补充道：“而不是多愁善感的。”

组织是关键。为了获得胜利，参赛运动员必须专注于正在做的事儿——奔跑。如果一个参赛运动员的注意力被其他任何事分散，那么TA一定不在最佳状态。这是后援团队需要考虑的问题，然而更多的是，你需要站在参赛者的角度去考虑。

2013年的WSER第4名Jasper Halekas说：“你需要一个能注意到细节的人。如此，他会记得在第7个补给站送上你最喜欢吃的曲奇饼干。（此所谓“雪中送炭”）

然而，这也正是棘手的地方。在后援递给运动员一块曲奇饼干时，也需要避免“把他当孩子一样”（点到为止是一种学问），这种做法好像在给他一种暗示——你应该放弃比赛。后援团队必须及时抑制运动员这样的思维过程，你需要让他相信自己努力前进是有意义的。

Smith-Batchen说：“我的后援团队是由那些了解我、关心我的人组成的，但更重要的是，他们会在必要的时候踢着我的屁股督促我前进。”

Chatfield说：“还有一些其它在无形中重要的东西，比如：不在乎我出些小乱子以及能、可以忍受我善意玩笑的人，有时候它真是不可思议的。

3.准备与计划让一切有条不紊

在比赛当天组织良好是后援团队的责任。在比赛前一天为参赛运动员定下计划并安排好每个人的分工，这有助于你的后援团队在比赛中按照你想要的方式处理问题。

“制定一个详细的比赛计划，列出你在各个（或者部分）补给点需要食物或装备的详细清单，”Halekas说。“仔细检查它以提前确保后援团队的每个队员在比赛时保持步调一致。

每个运动员都有必要重复这一点。一些参赛者还会制定详细的电子表格给他们的后援团队说清楚自己需要什么。

Chatfield说：“通常我会把所有的东西提前拿出来，如此一来，后援团队要做的就只是按我的提示在不同的时间与地点为我提供相应的补给与装备。

此外，后援团队中的内讧会导致你在整个比赛中都不舒服，这就是为什么Smith-Batchen在比赛前一天就做出一步更长远的规划。为此，她建立了一个等级制度以抑制这种混乱。

“我挑选一个人来领导这个后援团队，整个团队得听从我的指示，提供我所需要的东西并且帮助我坚持我之前的计划。”Smith-Batchen说道。

4.当下一步变得艰难

Krissy说：“这几乎是肯定的。在整个超马比赛过程中至少会有一个很糟糕的阶段。你的后援团队需要了解你正在经历着什么并且能够让你度过比赛中的艰难时刻。当运动员开始不停地发牢骚和抱怨时，心态超级积极的后援团队成员不会受到任何影响。在2009年WSER（我以亚军的成绩完赛）虽然我看起来像死了一样，但在离开每一个医疗站时，我的后援团队都让我觉得自己像个摇滚巨星似的，他们充满活力，也给了我力量。（Krissy在TED的演讲视频也谈到这次经历）

5.越过终点线之后

记住，无论结果如何你都应该对你的后援团队负责。不论是赛前还是赛后，你都应该对他们好一点。

Halekas强调：“由衷地感谢他们（来点实际的），请他们吃一顿丰盛的晚餐或者给他们买件小礼物都是不错的选择。后援人员的工作一般是费力不讨好的，但出色的后援团队通常可以在比赛中节省你的时间，几十分钟甚至几个小时。

关于后援工作：

与超马比赛本身一样，后援工作也很艰难。正如一个人去参加超马比赛会得到不同的评价，同样会有人质疑为什么有人甚至想要成为后援团队的一份子。但那种心态忽视了事件的真相，作为后援团队的一员，你为运动员的成功做出了自己的贡献。从某种意义上讲，运动员在比赛中的成功，便是你工作上的成功。你完成了一个目标，他获得了胜利或者只是完赛，那都是共同努力的结果！

否则，为什么像Krissy Moehl这种级别的精英运动员会在Western States 100这种级别的比赛选择以作壁上观（后援）。Moehl非但没有把它视为精神上的负担，反而将这种经历看作一个机会。本文的作者KevinPatrick说：“我今年第一次以Crosby-Helms后援团队成员的身份参与WSER，一切都很美好！

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