洁牙卡牙齿口腔

让牙齿健康的五种食物#葉子口腔科普#

想要保持口腔健康，刷牙和使用牙线非常重要。同时有研究表明，一些疾病也会影响到口腔健康，例如心内膜炎、心血管疾...

想要保持口腔健康，刷牙和使用牙线非常重要。同时有研究表明，一些疾病也会影响到口腔健康，例如心内膜炎、心血管疾病、糖尿病和骨质疏松症等。

所以除了保持口腔卫生之外，人们还需要健康平衡的饮食，这样才能够有足够的营养和维生素来保持牙齿强健。

下面推荐几种对牙齿有益处的食物，赶紧把它们加入到自己的购物清单里面吧！

1

牛奶或者脱脂酸奶

牛奶不仅能够为你的牙齿和骨骼提供钙质，它还可以缓和糖类给牙齿带来的负面影响。

根据每日邮报报道，芝加哥伊利诺斯大学的科学家们表示，“把奶制品和其他糖类零食一起吃，或者在每餐结束时食用奶制品，可能是一种很好的防止龋齿的方法。”

如果你患有乳糖不耐受症，你可以从非奶制品中摄取钙质，比如甘蓝和白菜等。还有研究表明钙有利于牙齿的修复。

芝加哥伊利诺斯大学的儿童口腔医学研究员Dr.Christine D. Wu表示，“酸性食物和饮料可能给牙釉质造成轻微损伤。钙质和磷酸盐可以帮助受损的部分重新储存矿物质。”

2

蛋类

蛋类是营养丰富、价格实惠的食物，它对全身各部分的健康都有好处，当然也同样有利于牙齿的健康。

每日健康报道说，蛋黄中的维生素D能帮助身体吸收牛奶和其他食物中的钙质。

3

胡萝卜和其他生脆的蔬菜

需要咀嚼的蔬菜含有大量的水分。根据Greatist报道，这样的蔬菜对你的牙齿很有好处，因为它可以促进唾液的分泌并有助于清洗牙齿表面。

Full Circle报道说，生吃胡萝卜，能自然清洁掉牙齿表面的菌斑。Medical News Today报道显示，胡萝卜中的抗氧化物和植物化学成分也能帮助对抗衰老，提高免疫力，并将血糖含量保持在一个健康范围。

4

苹果

路透社2011年报道说，苹果有清新口气的功效。Reader’s Digest报道说，苹果有一个别称，叫做“天然的牙刷”。因为苹果有刺激牙龈、促进唾液分泌，防止可导致蛀牙的细菌滋生等功效。

5

茶

根据生活科学(Livescience)的报道，茶中含有的多酚可以减缓细菌的生长，而这些细菌会导致蛀牙，造成牙周疾病。

芝加哥伊利诺斯大学的Dr.Wu解释说，“多酚压抑细菌中的某种基因，以控制散发异味的混合物在口腔中生成”。

温馨提示：不过需要注意，茶里所含的色素会造成牙渍，喝茶后清水漱口或刷牙有助于保持牙齿亮白哟。

优秀医师团队：

转发朋友圈5天获奖名单：

微信名：山盟海誓手机尾号为：5986 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：芟秋手机尾号为：8715 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：@@32 手机尾号为：0237 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：风云！手机尾号为：7759 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：甜美手机尾号为：4503 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：淘淘美妆手机尾号为：6983 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：*0* 手机尾号为：3766 价值100元进口洁牙卡一张

微信名：菲菲手机尾号为：5197 价值100元进口洁牙卡一张