夏日补水神招，把出汗流失的微量元素补起来！

夏季气温高，新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多，体内的钠、钾等微量元素也随之排出。因此，补水成了所有人...



夏季气温高，新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多，体内的钠、钾等微量元素也随之排出。因此，补水成了所有人的重要工作，遇到不爱喝白开水的“主子”更是糟心…所以，天奇形体训练中心肩负补水使命来解救你啦！

这么美的水，你会不会提起兴趣喝呢？将你喜欢的新鲜瓜果与草本植物混合浸泡于清水进行冷萃，不添加任何糖和添加剂，冷藏后即得纯天然维生素饮料，是不是很方便？

制作方法

方法一：将大只水果切片，浆果类洗净直接放入密封瓶中密封冷藏5-8小时。

方法二：将所有果蔬捣碎，加入冰块，冲入清水，密封冷藏1-2小时。

区别：方法一更省力，颜值更高。方法二节约时间，“入味”更快。

什么搭配味道好？

什么搭配味道最好，先来看看国外网站的推荐：

美妙口感推荐

1

润肺又开胃：草莓薄荷水



材料：切块的新鲜草莓+薄荷叶+水。

草莓具有润肺生津、调理胃肠道、改善便秘和防癌功效，而且鲜嫩多汁，出味快，还能够带来酸甜开胃的味道。

2

清凉又解暑：西瓜薄荷水



材料：西瓜+薄荷叶+水。

富含葡萄糖、维生素、氨基酸等营养成份，能清热消暑、生津解渴。不过西瓜本身性寒，冷藏后会增加凉性，需要回温后再饮用。

3

增强免疫力：青柠黄瓜水



材料：青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水。

绝对不可错过的一款夏日消暑醒胃饮品！青柠富含维生素C，消除疲劳、增强免疫力，益处多多。不过太酸会伤胃，因此不需要放太多。黄瓜味道清新，可以比青柠多放些。

4

驱寒又好喝：混合鲜果水

材料：柠檬片+切片草莓+切片苹果+薄荷叶+少许肉桂粉+水。

这款维他命水果味更浓郁，提味的肉桂粉可以散寒活血，不过建议用量不要太多，大概一小茶勺就够，不喜欢肉桂味可以不放，另外，一人份建议柠檬片1-2片就够。

5

对抗自由基：野莓椰汁



材料：果茶+椰子汁+蓝莓+水。

富含钾、电解质和抗氧化成分，能够帮助对抗自由基，而且很好喝哦！！

6

护眼神器：蓝莓青柠水



材料：青柠+蓝莓+水+冰。

这款献给蓝莓控和经常对电脑的人群。富含青花素、维生素、果胶的蓝莓是护眼神物，不仅能够舒缓眼部疲劳，还可提高夜间视力，同时具有防癌、防心脏病 、消炎等众多好处。建议制作时可以稍微捣烂小部份蓝莓。

7

抗菌又排毒：红莓提子水。



材料：黄瓜片+小红莓+提子+水。

补水排毒的黄瓜加上抗炎杀菌的小红莓还有防癌净化的提子，一看这个组合就知道长期饮用好处多，不过提子记得对半切开哦！其他可以搭配的水果还包括菠萝、奇异果、石榴、蜜瓜 、樱桃。注意瓶子一定要封口，不然泡多久都不会出味道的哦！水果切小一点出味更快。千万一定不要加糖哦！提前从冰箱拿出来，室温后饮用吧！











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