经常低头看手机,容易产生哪些负面影响

 

智能手机的普及,给人们带来方便的同时,也让很多人产生了手机依赖症,吃饭、走路、坐车、上厕所,总看到很多人每时...



智能手机的普及,给人们带来方便的同时,也让很多人产生了手机依赖症,吃饭、走路、坐车、上厕所,总看到很多人每时每刻盯着手机。不过经常低头看手机,也会产生很多的负面影响,一起来看下:

一、易发颈椎病   经常低头玩手机,会使得颈部肌肉长期处于紧绷状态,严重者会造成颈椎变形,出现头痛头晕的症状。所以建议低头族要经常活动活动颈部,避免出现不必要的损失。



二、影响视力    长时间看手机,眼部容易疲劳,尤其是对未成年人处在身体发育的重要阶段,很容易造成眼睛视力下降,最后导致眼睛高度近视。所以,对于未成年人,一定要在大人的监护下有节制的用手机,时间不能太长,引导孩子养成良好的习惯。对于成年人来说,长时间玩手机同样会造成眼部容易疲劳,导致眼睛酸痛、视力模糊的现象。



三、易发意外         走路低头看手机成了很多人的一种习惯,不过在马路上,由于路况复杂,各种意外情况经常发生,严重的会对生命造成威胁。所以,建议大家不要在走路时看手机,如果有重要事情需要手机,应当观察周围路况或者停下来找个相对安全的地方,避免出现意外。

四、社交恐惧症  有没有发现,在同学聚会、回家过年,很多人都会时不时拿出手机低头玩一会,与朋友家人之间的交流越来越少,长期下去会造成社交恐惧症,不再喜欢与人面对面打交道。泡在虚拟的社交网络对现实的生活学习会造成很大影响。所以,建议低头族们,放下手中的手机,多与家人朋友交流。



中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤指出,60%以上的手机用户在使用手机1小时以后,就会出现眩晕或间隙性视力模糊以及眼睛干涩、发红等。而β-胡萝卜素可在人体内能转化为维生素A,保护视网膜和晶状体不受侵害。据悉,β-胡萝卜素存在于胡萝卜、菠菜、盐藻等数十种植物中,其中盐藻含量最高。



手机控们在黑暗中的尽情娱乐让眼睛很受伤。首先,眼睛长时间盯着手机屏幕时,眨眼频率会由正常情况下每5~6秒眨眼1次降到每十几秒甚至20多秒1次,眼睛泪液分泌量不足,而蒸发量过多,造成眼睛干涩,甚至引发干眼症、角膜炎等疾病。



其次,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔散大,眼睛房水增多,眼压增高,容易诱发青光眼。再者,由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大,加上手机离眼睛很近,容易灼伤视网膜,使得看东西出现颜色偏差、变形、模糊,甚至造成永久性的视力损伤。



最后,还容易引起视疲劳加重,带来近视、散光等问题。此外,由于很多人睡前看手机时喜欢躺着,如果长期侧卧看手机还易引起左右眼视力偏差(左右眼度数不一样),甚至引发斜视。有研究发现,黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上,可能引起视网膜黄斑病变,导致视力极度恶化,严重的还可能引发白内障,甚至导致失明。



因此,建议大家尽量不要在黑暗中玩手机,睡前玩手机时最好开着灯,保证有明亮的环境。每次看手机时间应在30分钟以内。此外,看手机的姿势最好保持坐位,眼睛与手机的距离在30厘米左右,不宜离得太近,更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。







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左右的恒温。既可以柔软肌肤,也可以缓解眼部疲

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