断食！有了科学的论证.......

美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言...







美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。

　　研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

　　南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”

　　他所在的研究团队发现，每半年断食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。

　　龙戈教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。”

　　在一项试验中，癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。

　　还有实验发现，断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力

　　该研究发表在《细胞：干细胞》杂志上，多尔夫教授是研究合著者，他说：“尽管化疗能挽救生命，但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害。研究结果表明，断食能减轻化疗的危害性后果。”

　　目前，研究人员正在对禁食是否对人体其他系统或器官产生类似作用进行研究。





　　

断食是五脏修炼——五脏运动：

1、断食首先是练脾胃：

　　断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。　　所以严格断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。

2、断食练肝胆：

　　断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！

3、断食练肾：

　　断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有断食期间，对于肾脏也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，断食期间及断食出关2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！

　　断食期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”的启动键。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。

　　所以严格断食，不能私自进行，必须有经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。

4、断食练心脑：

　　心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。

　　其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一直良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。

　　期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量，多美妙多“环保”的方法啊！

　　随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。

5、断食练肺脏：

　　断食清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。　　断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在练五脏同时，也在练气血。

　　

与断食相关的科学实验

　　省家畜试验所以十八个月大、产蛋能力退化的纯种来亨鸡八百六十四只进行实验，证明来亨鸡在产蛋十二至十四个月，体能老化而逐渐失去产蛋能力之后，可采取停供饲料十天及停供饮水加以“紧迫”，并于恢复供料供水四十天之后，发现老母鸡中百分之七十五已经重新回春，再度生蛋。这大规模的试验，说明了断食对生命有返老还童的功效。

　　过去的科学家，都认为遗传左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻。

　　著名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。

　　加州大学“老化”研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并且延长寿命日本医学博士今村基雄谈辟谷
疾病分为外因性疾病和内因性疾病。他说：“以我45年的行医经验，我觉得现代医学对于由细菌引起的外因性疾病很有效，但对于内因性的疾病——慢性病，却效果不明显。我认为，辟谷疗法对于治疗内因性疾病有效。”为什么说辟谷疗法对治疗内因性疾病有效呢？今村基雄做了如下解释：（1）现代人太爱“美食”，一周或10天的断食，可以让肠胃得到休息。（2）肥胖是许多慢性病的成因，断食可以治疗肥胖。（3）断食可以排泄毒素和其他代谢废物。（4）断食能促进新陈代谢，刺激神经及内分 泌，促进身体自身的自然疗能力量。（5）能治疗偏食及嗜好烟酒等不良生活习惯。（6）断食有精神调节的功效，断食后，人获得一种精神力量，对自己的身体有信心。
今村基雄说：“我对断食有这样的热忱，是由于在我的行医生涯中，许多现代医学经过三至五年仍无法治愈的慢性病，经过断食很轻易地转好。我根据长年的经验确认，为了健康或返老还童，除了断食之外，别无他法。”


《黄帝内经》里说，天地阴阳平和则五谷丰登，人体气血平和则身体康健。
那么要健首先要康，康就是把身体里的杂质、毒素先清理干净，才能让身体健起来。现代人总喜欢说祝您健康，康都没有何谈健呢？


《失传的营养学·远离疾病》一书中有谈到我们人体是一个很强大的动物，它有着我们人类不敢想象的自我修复功能。当然，无论修复什么都需要原材料，那我们人体修复的原材料就是“营养素”。为了让身体各机能能够正确平衡的去吸收其本身应该有营养，那么首先要做的第一步也是康！


《不吃饱的生活》一书里明确讲到：人要康健长寿就必须保持肠道清洁。否则，再好的食物和营养进入充满毒素的人体环境里，其毒性效应也会成倍地增加。
要想人不死，肠中需无屎
瑜珈断食效果
首先，肌肤变得非常华润。消化器官的状况会如实反映在肌肤的状态上。平时我们身体利用粪便排出毒素，假如来不及排出，毒素便显现在肌肤上，这就是造成粉刺或肌肤粗糙的原因。但借由不摄取毒素、专心进行排出的断食方法，能让原本长了疮疱的皮肤变得光滑，成为如婴儿般细致的美丽肌肤。同样的，头发也变得光泽亮丽。在侦探推理戏剧中，经常出现检验遭毒杀的被害者头发的场景，可见头发是最容易滞留毒素的部位。只要排除了毒素，头发就能恢复原本应有的滑顺。包括生理期不准时，常痛经者，脸上长期有斑群体，长期便秘痔疮群体只要耐心去面对，肯定能带来好的结果！断食在朋友圈的火爆程度









哪些人需要断食？

1· 戒烟 、戒酒或咖啡

2·改变饮食及生活习惯及加强心灵修养

3·减肥或增肥4·想拥有漂亮肌肤

5·恢复身体活力、增强整体健康6·准备怀孕7·患有慢性病，如：头疼、失眠、肠胃问题等8·患有先天性免疫疾病，如：红斑性狼疮、类风湿性关节炎、水肿、囊肿、肿瘤或癌症等9·抵抗力差，且时常容易伤风感冒10·不生病，但一生病不容易好11·更年期或者正进入老化阶段12·酸性体质，易感疲劳、或腰酸背痛减肥或增肥4·想拥有漂亮肌肤

5·恢复身体活力、增强整体健康6·准备怀孕7·患有慢性病，如：头疼、失眠、肠胃问题等8·患有先天性免疫疾病，如：红斑性狼疮、类风湿性关节炎、水肿、囊肿、肿瘤或癌症等9·抵抗力差，且时常容易伤风感冒10·不生病，但一生病不容易好11·更年期或者正进入老化阶段12·酸性体质，易感疲劳、或腰酸背痛哪些人不适合断食？

1·对断食有消极想法者

2·对断食存有怀疑或害怕者

3·体重低于标准体重25%

4·少于12岁儿童

5·患有严重疾病或身体非常虚弱者

6·怀孕妇女断食可有以下福报

1·健康之福：净化贪食整合气血，清理糟粕储存精化；

2·智慧之福：调愈身心除业除障，身心轻松头脑清晰；

3·体相之福：肤色靓丽喜悦舒畅，自信挺拔气质昂然；

4·布施之福：断食一口我舍你增，真心布施福报增益；

5·品质之福：精力增强意志提升，身心地祥慈心开善。断食者因惜福而增福！爱出者爱返，福往者福来!今天不养生，明天养医生，养身重在观念！

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