大长腿小蛮腰来袭！七月减肥大作战还怕瘦不了？

蔡妍的腰张蓝心的腿，拜托拿稳迎来两位魔鬼身材！三月不减肥，四月徒伤悲转眼间已经到了七月了...还没瘦下来的...







蔡妍的腰张蓝心的腿，拜托拿稳迎来两位魔鬼身材！

三月不减肥，四月徒伤悲

转眼间已经到了七月了...

还没瘦下来的姐妹们让我看到你们的双手！

小编临时抱佛脚百度了一大堆瘦身方法

什么懒人减肥法、绝食减肥法、早睡减肥法...

通。通。没。啥。用。生无可恋的我决定躺在家里刷《拜托拿稳》

竟然发现不管是明星还是素人，身材好的人都有一个共同点坚！持！运！动！

“龙女郎”张蓝心凭借电影《十二生肖》一炮而红，看人家这身材，胸以下就全是腿啊！进入演艺圈之前的张蓝心是跆拳道冠军，曾为国家队效力10余年。

跆拳道兼顾柔韧性和力量性，对于女孩子来说既是防身术，也是一种有效的健体瘦身运动。现在张蓝心虽然告别了跆拳道生涯，但依然坚持锻炼，不时在微博上晒出健身照

蔡妍的魔鬼身材简直堪称冻龄！



要说亚洲舞后蔡妍的好身材秘诀，当然绕不开跳舞啦舞蹈需要身体各部位的协调，不仅可以跳出好身材，还可以跳出女人味哦

拥有优美马甲线和蜜桃翘臀的姜黎明是拜托拿稳第三期里“美少女战士”队的身材担当

她的好身材也是每周五天泡健身房的结果

拜托拿稳第一期“健身夫妇”三个月疯狂健身，狂减83斤！

丈夫变身“肌肉绅士”，妻子成功当选比基尼小姐



光是在拜托拿稳的舞台上，就有这么多因为坚持锻炼而获得好身材的明星和素人了

想瘦的你还不赶紧动起来！夏天天气热，运动量不宜过大，微微出汗就可以啦

在清凉的水中游泳



约上好友在室内打羽毛球一个人的慢跑时光



都是不错的选择哦~

话说回来，这些运动竟然和拜托拿稳里的小游戏有点神似呢



游泳VS还珠格格

游泳嘛，最开心的就是在冰凉凉的水里扑腾咯

“还珠格格”就是这样一款让你“顺流而下”的小游戏

选手要在倾斜的流水面板上接住小球并投入洞中



可惜有选手落的比球还快



慢跑VS横冲直撞

虽然都是跑但还是有差别的

慢跑是在跟随自己的节奏 玩“横冲直撞”得跟着球滚的节奏

不然球还没滚多远人就要被球滚啦

羽毛球VS一锤定音

羽毛球挥的是拍 打的是羽毛球

一锤定音咱抡的是锤 砸的是水球没臂力反应慢的人还真玩不来

虽然咱们观众只是在电视机前看着选手们出力流汗

但咱们也可以拿出手机做做挥手运动啊

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