明起,苏州不叫苏州,她有了一个更洋气的名字...
相信前几天,小伙伴们已经感受到了“暴晒5分钟,流汗2小时”的煎熬,整个人离开空调就是行走的烤肉,叫醒我的不是梦想,更不是闹钟,而是一股扑(sang)面(xin)而(bing)来(kuang)的热浪......
中央气象台发布提示,最近几天,四川盆地、华南以及东北、华北等地遭遇持续桑拿天!局地最高气温或超过40℃!
苏城差一点点就紫了,好险
7月17日入“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月25日“出伏”。今年的三伏天是加长版——40天!
三伏天由于湿度增加,体感闷热或出现桑拿天。进入三伏天之后,温度未必是夏季中最高值,但由于空气湿度持续“加码”,因此体感更为闷热,桑拿天将偶尔出来“走秀”。
为啥今年“三伏天”长?
答:三伏是初伏、中伏和末伏的统称,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏是一年中最热的一段时期。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。
三伏一般为30天,但有的年份为40天,这主要取决于中伏的天数。
传统的计算伏天的方法是:
从夏至开始,依照干、支纪日的排列,夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为入伏,作为初伏的第一天。
夏至后第四个庚日为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日,则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日,则中伏为20天。今年就是20天。
立秋后第二个庚日定为出伏,即伏天结束。
夏天身体最怕的6件事!
一、颈椎很怕吹
天气热很多家庭都开空调,颈椎被空调吹,软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。所以建议空调温度不低于25摄氏度,肩背都尽量不要被空调直吹。或者可以在肩上搭个披肩,睡觉前洗个热水澡。
二、喝水很怕快
由于气温高,很多人习惯大口喝水。水喝的太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,患有冠心病的人会感觉胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,更不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
三、眼睛很怕晒
烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化。白天出门,应佩戴太阳镜或携带遮阳伞具等。太阳镜镜片颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;尽量减少用手揉眼睛,夏天细菌滋生速度快,要避免眼部疾病的发生。
四、晨练很怕早
夏天天亮的早,清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。但是夏季早晨6点前,空气中有较多的包括汽车尾气在内的污染物,正是污染的高峰期,空气并不适宜晨练,长期大量吸入,对人体也有损伤。
五、家里很怕灰
夏天室内空气湿度大,会附着大量灰尘。空气中的尘螨及霉菌孢子会大量吸附再物品的表面。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。所以夏季的时候,对屋内卫生的打扫要更叫的频繁,两到三天就应彻底清扫一次。
六、肠胃很怕凉
夏天,冰淇淋、冷饮、是解暑的不二选择!但夏季也是肠道疾病的高发期,早晨起床时和晚上临睡前更不要食用太凉的食物。为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
解暑妙招
中医认为,夏天属火,内应于心,因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等“情绪中暑”的现象。“情绪中暑”又会导致身体的疾病。俗话说“心静自然凉”,因此在夏天静心显得尤为重要。要学会自我心理调节,努力做到静心、安神、戒躁、息怒。若遇到不顺心的事,可通过自我调节方法来开解。
开心法:
心在声为笑,在志为喜;因此,要经常微笑,经常喜悦和开心,使亢奋的心火平静下来,所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等,以保持良好的心情,减少情绪失控的发生。
延缓法:
在准备要发脾气时从1数到30,既能很好地评估目前的状况,也有可能找到解决问题的办法,这也是所谓的“三思而后行”。
娱乐法:
是用文体活动来调节心态,不单指听音乐、看电影、下棋、打牌等,还包括读书看报、参观游览、参加体育活动等。通过这些活动,能帮助我们增进人际关系,减少生活的单调和苦闷,提高对生活的兴趣和热情,陶冶情操,恢复良好的心理状态。
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